فيديو 13 شاي أعشاب لتوازن الهرمونات الأنثوية
إن شرب كوب مهدئ من شاي الأعشاب ليس مجرد وسيلة رائعة للاسترخاء؛ إنها أيضًا طريقة فعالة لدعم هرموناتك. لذلك سنلقي في هذه المقالة نظرة على بعض أفضل أنواع شاي الأعشاب لتحقيق التوازن بين الهرمونات النسائية وفوائدها.
13 شاي أعشاب لتوازن الهرمونات الأنثوية
شاي أوراق نبات القراص
- تُعرف أوراق نبات القراص (المعروف أيضًا باسم نبات القراص اللاذع) بما يلي:
- تنظيم نسبة السكر في الدم
- دعم الكبد
- مكافحة الالتهاب
- بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض التقارير إلى أن أوراق نبات القراص يمكن أن تخفض هرمون DHT، وهو الهرمون الذي يرتبط بقوة بتساقط الشعر عند النساء
شاي عشبة كف مريم
- تتمتع عشبة كف مريم بالعديد من الخصائص العلاجية للكثير من الامراض منها
- الهبات الساخنة
- حَبُّ الشّبَاب
- فترات غير منتظمة أو مفقودة
- الأورام الليفية
- بطانة الرحم
- اضطراب النوم أثناء انقطاع الطمث
- الدورة الشهرية
- تنظيم مستويات البرولاكتين
- موازنة نسبة هرمون الاستروجين إلى البروجسترون
- تعزيز الخصوبة
- تحسين عيب المرحلة الأصفري
شاي البابونج
- البابونج يفعل أكثر بكثير من مجرد مساعدتنا في النوم والتخلص من القلق كما يمكن للبابونج :
- محاربة الالتهاب.
- تنظيم نسبة السكر في الدم (مفيد لمتلازمة تكيس المبايض وفقدان الوزن).
- انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون (مفيد أيضًا لأعراض متلازمة تكيس المبايض مثل حب الشباب والشعرانية والدورة الشهرية غير المنتظمة).
- الحد من التوتر.
- تهدئة الجهاز الهضمي.
شاي البرسيم الأحمر
- هناك فائدتان رئيسيتان تأتيان من استخدام البرسيم الأحمر لتوازن الهرمونات.
- أولاً، تم استخدام البرسيم الأحمر تاريخياً كمطهر للكبد. والكبد الصحي ضروري لتنقية الدم والتخلص من المركبات التي تتعارض مع صحة الهرمونات.
- ثانيًا، يحتوي البرسيم الأحمر على الايسوفلافون، وهو هرمون الاستروجين النباتي. يمكن أن تكون هذه الاستروجينات النباتية مفيدة بشكل خاص إذا كنت تعاني من أعراض انخفاض هرمون الاستروجين.
- بشكل عام، البرسيم الأحمر مفيد لأعراض مثل الهبات الساخنة، الدورة الشهرية وألم الثدي
نبتة حليب الشوك
- لا يقوم الكبد فقط بإزالة السموم التي تعطل الهرمونات من الجسم. كما أنه يصنع بعض الهرمونات
- وبصرف النظر عن دعم الكبد، فإن حليب الشوك أيضًا
- يقلل من مقاومة الأنسولين
- ينظم نسبة السكر في الدم
- يعزز وظيفة المناعة
- يحسن حب الشباب
شاي زهرة الهندباء
- الهندباء رائعة لدعم إزالة السموم.
- تحتوي الهندباء على فيتامين K الذي يساعد في تخثر الدم ويمكن أن يقلل من تدفق الحيض الثقيل
شاي النعناع
- يوفر شاي النعناع فوائد مهمة للهرمونات الأنثوية.
- أولاً، تبين أن شاي النعناع يخفض مستويات الأندروجين والشعرانية لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
- بالإضافة إلى ذلك، يعتبر شاي النعناع أيضًا مضادًا لمرض السكري ومضادًا للالتهابات ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض
- أما بالنسبة للنعناع، فهو أيضًا مضاد للالتهابات (مفيد لآلام الدورة الشهرية)، ويبرد الجسم (مفيد جدًا للهبات الساخنة)، وينشط ويدعم الهضم الصحي
شاي الكركديه
- لزهرة الكركديه الكثير من الفوائد الصحية والتي نذكر منها
- تنظيم نسبة السكر في الدم
- انخفاض الهبات الساخنة
- دعم صحة الكبد
- تخفيف الاكتئاب
- انخفاض الالتهاب
- محاربة الإجهاد التأكسدي
- دعم فقدان الوزن
شاي الزنجبيل
- يعتبر الزنجبيل رائعًا لتقليل الالتهابات الجهازية ودعم الجوانب المختلفة لصحة الدورة الشهرية.
- لقد ثبت أن الزنجبيل يساعد في:
- تقليل نزيف الحيض الثقيل
- تحفيز الإباضة
- تحسين الفترات غير المنتظمة/المفقودة
- تنظيم نسبة السكر في الدم
- تخفيف تشنجات الدورة الشهرية
- تعزيز المناعة
شاي ورق التوت الأحمر
- يُنظر إلى أوراق التوت الأحمر بشكل عام على أنها شاي المرأة لأنها تحتوي على صلة خاصة بالأعضاء التناسلية.
- لا تعمل أوراق التوت الأحمر على ترطيب الرحم وتغذيته فحسب، بل إنها تعمل أيضًا على:
- يحسن الفترات الثقيلة
- يبرد الجسم
- يدعم الدورة الشهرية الصحية والخصوبة
شاي الريحان المقدس
- يصنف الريحان المقدس على أنه مادة تكيفية . وهذا يعني أنه يدعم نظام الاستجابة للتوتر في الجسم، وذلك بشكل رئيسي عن طريق تنظيم مستويات الكورتيزول.
- بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الريحان المقدس يمكن أن يكون مفيدًا :
- دعم مستويات السكر في الدم الصحية.
- تخفيف القلق والاكتئاب.
- دعم الوظيفة المعرفية.
- بشكل عام، يقال إن الريحان المقدس له خصائص تعالج الإجهاد الكيميائي والجسدي والنفسي والتمثيل الغذائي (وهي جميعها عوامل تؤثر على توازن الهرمونات).
شاي القرفة
- تساعد القرفة في تحسين مقاومة الأنسولين ودعم دورات الحيض المنتظمة
- علاوة على ذلك، تحتوي القرفة على مضادات للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وعلامات الالتهاب الأخرى.
- في الواقع، تظهر بعض الأبحاث أن القرفة (في شكل مكمل) يمكن أن تساعد في التخفيف:
- تقلصات العادة الشهرية.
- تدفق كثيف.
- غثيان.
- القيء.
الشوفان
- الشوفان هو عشب لطيف للغاية يُصنف على أنه مهدئ للأعصاب. وهذا يعني أنه يدعم ويهدئ الجهاز العصبي.
- نظرًا لأن الجهاز العصبي يتحمل كل الضغوط التي نتعرض لها - سواء كانت إجهادًا كيميائيًا أو جسديًا أو عاطفيًا - فإنه يمكن أن يخرج عن التوازن بسهولة تامة.
- عندما يحدث هذا، فإن نظام الاستجابة للضغط النفسي بأكمله – والذي يتكون من الجهاز العصبي الودي ومحور HPA (الكظرية تحت المهاد) – يتأثر سلبًا.
- مرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى تحقيق المزيد من التوازن لنظام الاستجابة للضغط النفسي لديك وبالتالي الهرمونات أيضًا.
تعليق واحد