بالفيديو شاهد مجموعة من الوجبات الصحية للدايت
الدايت مش حرمان ولا مدة مرض هتعدى بقلة الاكل الدايت مفهومه اوسع من النطاق الذي وضع فيه الدايت مش حرمان من اكلك المفضل بل هو تنظيم لوجبتك هو نظام حياه هتعيش عليه طول عمرك فهتاكل وجبتك المفضلة ولكن بنظام معين فالوجبة لابد ان تضم كافة العناصر الغذائية من نشويات وبروتين والياف
واليوم هنقدملكم من خلال متابعتك لمقطع الفيديو مجموعه من الوجبات يمكنك تناولها في الدايت لتعرف ان الدايت ليس حرمان من الطعام
1- سلطه التونه مع فلفل حار وذرة حلوة وعصير ليمونة وكمون وخل عنب او خل التفاح وجبة عشا او غذا سريعه وصحية
2- لو من عشاق المكرونة هتلاقي العديد من الوصفات للمكرونة مثل
- دجاج بانية وورق عنب
- مكرونة وكبده دجاج
- مبكبكة ودجاج وخضروات
- كشري مصري
- مكرونة اسباجتي وبروكلي وصدور دجاج مشوى
- مكرونة وبروكلي مسلوق وقطع لحم مشوية
- مكرونة بالتونة والخضروات
4- السبانخ باللحمة
5- لعشاق الأرز هتأكل أرز ومعه الخضار واللحم او الجمبري والاسماك
- ماسالا اللحم
- أرز مع صدر دجاج مشوى وسلطة
- أرزبني وجمبرى مشوى أو مسلوق
- أرز بسمتي مع اللوبيا باللحمة المفرومة والسلطات
- أرز مع ستيك بصوص المشروم
- أرز بسمتي وربع دجاج مشوى وسلطة
ماسالا اللحم أرز بسمتي ودجاج مشوى ارز بني وجمبرى مشوى أو مسلوق أرز مع ستيك بصوص المشروم أرز ودجاج مشوى أرز بسمتي مع اللوبيا باللحمة المفرومة والسلطات
6- لحم مع مشروم خضروات مع حبوب الكينوا
7- لعشاق الكفتة
- الكفتة المشوية مع السلطات وربع رغيف خبز او 3ملاعق ارز
- كفته التونه
- كفتة الدجاج والبروكلي
كفته الدجاج وبروكلي كفتة التونة
8- عشاق البطاطس
تعليق واحد