سبتمبر 21, 2020

أضرار الشاي الأخضر

بالفيديو تعرف علي اضرار الإفراط فى تناول الشاى الأخضر

الشاي الأخضر مشروب شائع يتم استهلاكه في جميع أنحاء العالم وهو مصنوع من نبات كاميليا سينينسيس حيث  تُستخدم الأوراق المجففة وبراعم أوراق الكاميليا الصينية لإنتاج أنواع مختلفة من الشاي و يتم تحضير الشاي الأخضر عن طريق تبخير هذه الأوراق وقليها ثم تجفيفها ولا يتم تخمير الشاي الأخضر حيث يتم إنتاجه عن طريق تبخير الأوراق الطازجة في درجات حرارة عالية و خلال هذه العملية يكون قادرًا على الحفاظ على جزيئات مهمة تسمى البوليفينول وهي التي تعطي فوائد للشاي الأخضر وتجعله مميز عن الشاي العادى

شرب الشاي الأخضر له الكثير من الفوائد الصحية فهو مليء بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية التي لها آثار صحية إيجابية يتضمن ذلك مضادات الأكسدة القوية تساعد في الحماية من  مرض السرطان كما أن شرب الشاي الأخضر قد يساعدك على إنقاص الوزن حيث يعمل علي زيادة التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون ويعمل علي تحسين وظائف المخ وتحسين صحة الأسنان وتقليل مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل ومرض الزهايمر

وبالرغم من هذه الفوائد الصحية الكبيرة فان لها العديد من الآثار الجانبية

شرب كميات كبيرة من الشاي الأخضر قد يسبب آثارًا جانبية بسبب محتوى الكافيين. يمكن أن تتراوح هذه الآثار الجانبية من خفيفة إلى خطيرة وتشمل

  • الصداع والدوخة والطنين في الأذنين
  • العصبية والتشنجات والارتباك
  • مشاكل النوم
  • التقيؤ والإسهال و الحموضة المعوية
  • التهيج وعدم انتظام ضربات القلب الرعشة
  •  يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مادة كيميائية تم ربطها بإصابة الكبد عند استخدامها بجرعات عالية و لتقليل خطر إصابة الكبد تناول الشاي الأخضر مع الطعام.
  • الجرعات الزائدة من الكافيين في الشاي الأخضر قد تزيد من تكرار التبول