سبتمبر 27, 2022

9 مشروبات غنية بالفيتامينات لعلاج نقص الحديد بالجسم

فيديو عن 9 مشروبات غنية بالفيتامينات لعلاج نقص الحديد بالجسم

إذا أردنا محاربة فقر الدم والحصول على الطاقة لبقية اليوم ، فمن الجيد تناول هذه العصائر في الصباح ، والأخرى التي يتم تناولها خلال اليوم جيدة أيضًا.

9 مشروبات غنية بالفيتامينات لعلاج نقص الحديد بالجسم

9 مشروبات غنية بالفيتامينات لعلاج نقص الحديد بالجسم

عصير التفاح والسبانخ والليمون لعلاج فقر الدم

  • المكونات
    • 1 كوب سبانخ نيئة (40 جم)
    • تفاحة خضراء
    • عصير نصف ليمونة
    • 1 كوب ماء (200 مل)
  • تعليمات التحضير
    • نقطع الخضار ونضعها في الخلاط ونخلطها مع كوب من الماء.
    • بعد الحصول على مشروب متجانس ، قدمه واستهلكه في أسرع وقت ممكن.
    • يمكنك تناول ما يصل إلى كأسين في اليوم.

عصير البقدونس وعصير الليمون لعلاج فقر الدم

  • المكونات
    • 1 لتر ماء
    • 1 ليمونة
    • 1/2 حزمة بقدونس
  • نقطع الخضار ونضعها في الخلاط ونخلطها مع كوب من الماء.
  • بعد الحصول على مشروب متجانس ، قدمه واستهلكه في أسرع وقت ممكن.
  • يمكنك تناول ما يصل إلى كأسين في اليوم.

عصير التفاح والجزر مع نبات القراص لعلاج فقر الدم

  • المكونات
    • 1 تفاحة صغيرة
    • 2 جزر
    • 3 سيقان نبات القراص
    • 1 ملعقة كبيرة سبيرولينا (اختياري)
  • نقطع الخضار ونضعها في الخلاط ونخلطها مع كوب من الماء.
  • بعد الحصول على مشروب متجانس ، قدمه واستهلكه في أسرع وقت ممكن.
  • يمكنك تناول ما يصل إلى كأسين في اليوم.

عصير السبانخ والأناناس لعلاج الأنيميا

  • المكونات
    • 50 جرام سبانخ صغيرة طازجة
    • 1 أناناس
    • 350 مل ماء بارد
  • نقطع الخضار ونضعها في الخلاط ونخلطها مع كوب من الماء.
  • بعد الحصول على مشروب متجانس ، قدمه واستهلكه في أسرع وقت ممكن.
  • يمكنك تناول ما يصل إلى كأسين في اليوم.

عصير البنجر وخميرة البيرة لعلاج الأنيميا

  • المكونات
    • 1 بنجر
    • 1 جزرة
    • 1 ملعقة كبيرة من خميرة البيرة (5 جم).
    • 1 كوب ماء (200 مل)
  • تعليمات التحضير
    • نقطع الشمندر والجزر إلى عدة قطع ونضعهما في الخلاط.
    • أضيفي كوب الماء وملعقة صغيرة من خميرة البيرة واخلطيهم لبضع لحظات.
    • بعد الحصول على مشروب متجانس وخالي من الكتل ، قدمه واستهلكه على الفور.

عصير العليق والفراولة والتفاح لعلاج الأنيميا

  • المكونات
    • 2 حبة توت أسود
    • 3 حبات فراولة
    • 1 تفاحة
    • كوب ماء (100 مل)
  • كيف يتم تحضيره
    • اغسلي التوت والفراولة جيداً وضعيهما في كأس الخلاط.
    • نقطع التفاح إلى عدة قطع ونضيفها إلى باقي المكونات
    • أضف نصف كوب من الماء لتسهيل العصير واخلطه لبضع دقائق.
    • خذه في الصباح.

عصير الجزر والجرجير

  • المكونات
    • 3 جزر
    • 2 باقات من الجرجير
    • 1 كوب ماء (200 مل)
  • كيف يتم تحضيره؟
    • نقطع الخضار ونضعها في الخلاط ونخلطها مع كوب من الماء.
    • بعد الحصول على مشروب متجانس ، قدمه واستهلكه في أسرع وقت ممكن.
    • يمكنك تناول ما يصل إلى كأسين في اليوم.

عصير الجزر والسبانخ والكرفس لعلاج الأنيميا

  • المكونات
    • 5 جزر
    • 1 حفنة من الكرفس
    • حفنة من السبانخ
    • 1 كوب ماء (200 مل)
  • كيف يتم تحضيره
    • اغسل جميع المكونات جيدًا ، وقطعها إلى قطع وضعها في كوب الخلاط بالماء.
    • قم بالمعالجة بسرعة عالية لبضع دقائق ، حتى يتم الحصول على مشروب متجانس.
    • قدميها مبردة وتناولها على معدة فارغة.

عصير المشمش بالبرتقال والليمون لعلاج فقر الدم

  • اخفقي 6 حبات مشمش و 1 برتقال و 1 ساق من عشبة الليمون في الخلاط.
  • اشرب 3 كوب سعة 200 مل يوميا.

موضوعات ذات صلة