فيديو كيف تتخلص من سموم الكبد طبيعياً؟
هل تحتاج إلى تطهير الكبد من السموم؟ إليك أفضل الأطعمة الطبيعية التي ستنظف كبدك بشكل طبيعي!
هل تعاني من الإجهاد الشديد طوال اليوم ؟ هل تعاني من مشاكل في صحة الجهاز الهضمي والأمعاء؟ ماذا عن الحساسية الزائدة للعطور والروائح؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة، فقد يكون هذا علامة على أن الكبد لديك يعاني من فرط التحميل .
كيف تتخلص من سموم الكبد طبيعياً؟
- باعتباره العضو الرئيسي المسؤول عن إزالة السموم من الجسم، يتأثر الكبد بكل ما تلامسه فهو يعمل بجد لإزالة السموم من الجسم والمواد الكيميائية السامة والمواد المسرطنة بشكل طبيعي
- إن إزالة السموم من الجسم تتلخص في الراحة والتنظيف وتغذية الجسم من الداخل إلى الخارج .
- ومن خلال التخلص من السموم وتغذية الجسم، يمكن أن يساعد إزالة السموم في حمايتك من الأمراض وتجديد قدرتك على الحفاظ على الصحة المثلى.
- بعبارة أخرى، علينا التخلص من السموم وتغذية أجسامنا بالأطعمة الطبيعية لمساعدتنا على الشعور بأفضل حالاتنا.
- تلعب الأطعمة التي تختار تناولها دورًا حيويًا في التخلص من السموم من جسمك ، بالإضافة إلى دعم أنظمة الأعضاء المختلفة.
- هناك أيضًا العديد من الأحماض الأمينية التي تساعد على تحسين عملية إزالة السموم والتخلص من المواد الكيميائية الموجودة في الجسم.
- "إن الجمع بين فيتامينات أ، ب، ج مع المعادن مثل الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والسيلينيوم كلها مهمة لدعم إزالة السموم والكبد.
- يساعد السيستين والميثيونين بشكل خاص على منع الأكسدة والارتباط بالمعادن الثقيلة مثل الزئبق للمساعدة في التخلص منها من الجسم.
- نظرًا لأن الكبد هو مصدر الطاقة الرئيسي لإزالة السموم من الجسم، فمن المهم تناول الأطعمة التي تعمل على تحسين صحة الكبد وتزويدك بالعديد من الفيتامينات والمعادن
7 أطعمة تساعد على تنظيف الكبد
الثوم
- يحتوي الثوم على مركبات الكبريت الضرورية لدعم الكبد وتنشيط إنزيمات الكبد المسؤولة عن طرد السموم والفضلات من الجسم
- كما يحتوي الثوم على السيلينيوم وهو معدن ومغذي مهم يساعد في إزالة السموم ويدعم الغدة الدرقية.
الحمضيات
- الليمون والليمون الحامض والجريب فروت كلها مصادر طبيعية لفيتامين سي وتحتوي على العديد من مضادات الأكسدة القوية.
- ومثل الثوم، تتمتع الحمضيات بالقدرة على تعزيز إنتاج إنزيمات إزالة السموم من الكبد .
البروكلي
- إلى جانب الخضروات الأخرى من فصيلة الكرنب، مثل براعم بروكسل والملفوف والقرنبيط، يحتوي البروكلي على مركبات الكبريت، تمامًا مثل الثوم، التي تساعد في دعم عملية إزالة السموم وصحة الكبد.
- في الواقع، يمكن لهذه الخضروات الغنية بالألياف أن تساعد في طرد السموم من أمعائك، وتحتوي على مركبات تساعد في دعم الكبد في استقلاب الهرمونات.
الافوكادو
- تحتوي هذه الفاكهة الرائعة على الجلوتاثيون، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الكبد من الفضلات والسموم الواردة .
- كما تساعد الكبد على التخلص من هذه المواد الكيميائية من الجسم وتحمي من تلف الخلايا.
الخضروات الورقية
- كلما كان الطعام مرًا، كان أفضل! يحب الكبد المر، لذا تناول الكثير من الهندباء والرابيني والجرجير والخردل والهندباء.
- تحتوي هذه الخضروات الورقية على العديد من المركبات المنظفة التي تعمل على تحييد المعادن الثقيلة، والتي يمكن أن تبطئ قدرة الكبد على إزالة السموم.
- بالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد على تحفيز تدفق الصفراء.
الكركم
- تحتوي هذه العشبة الرائعة على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في إصلاح خلايا الكبد، والحماية من تلف الخلايا، والمساعدة في إزالة السموم.
- الكركم مفيد بشكل خاص في مساعدة الكبد على إزالة السموم من المعادن الثقيلة والمساعدة في عملية التمثيل الغذائي للهرمونات. كما يعزز الكركم إنتاج الصفراء ويحسن صحة المرارة.
- يمكنك إعداد مجموعة واسعة من الأطعمة اللذيذة باستخدام الكركم، بدءًا من حساء اليقطين والكركم و لاتيه الكركم
الجوز
- تحتوي هذه المكسرات ذات الشكل الغريب على مستويات عالية من حمض الأرجينين والجلوتاثيون وأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تساعد جميعها على إزالة السموم من الكبد ودعم التخلص منها .
- بالإضافة إلى ذلك، فهي رائعة لمحاربة الالتهابات ودعم صحة الدماغ .
- الطريقة البسيطة واللذيذة لإضافة العديد من الأطعمة المذكورة أعلاه التي تحبها الكبد هي عصرها
عصير قوي لإزالة السموم
إليك عصير قوي لإزالة السموم يمكنك صنعه في المنزل لتنظيف الكبد وصحتك بشكل عام.
- المكونات
- تعليمات التحضير
- قم بطحن جميع المكونات باستخدام عصارة الفاكهة أو يمكنك استخدام خلاط عالي السرعة لتحويل هذا إلى عصير.
- تأكد من إضافة كمية كافية من الماء لخلط مكوناتك، ولا تتردد في صب الخليط من خلال منخل لتصفية الألياف.