أكتوبر 30, 2020

طريقة عمل أرز مكسيكي سريع التحضير

بالفيديو شاهد طريقة عمل الأرز علي الطريقة المكسيكية

وصفة الأرز المكسيكي وصفه رئيسية في المطبخ المكسيكي وهي بسيطة للغاية فهي تتكون من الأرز والبازلاء

المقادير

  • 1 1/2 كوب أرز أبيض طويل الحبة
  • 1/4 كوب زيت ( زيت نباتي أو زيت كانولا)
  • 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
  • 1/4 بصلة متوسطة مفرومة ناعماً
  • 1/4 كوب صلصة طماطم أو 2 طماطم مهروسة
  • 2 ملعقة طماطم جافة ، مفرومة ناعماً
    • يمكن استبدالها بمكعب مرق الدجاج او الخضروات
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 جزرة مقطعة مكعبات
  • 1 1/2 كوب ماء
  • 1/3 كوب بازلاء مسلوقة

طريقة التحضير

  • اشطف الأرز حتى يصبح الماء صافيًا.
  • ضع القدر علي النار  بمجرد أن يسخن أضف الزيت إلى قاع الإناء.
  • يُضاف الأرز ويُقلى مع التحريك كثيرًا حتى يصبح لونه ذهبياً قليلاً لمدة 5 دقائق تقريبا
  • يُضاف الثوم والبصل وصلصة الطماطم والملح والجزر ويقلب المزيج.
  • يضاف الماء ويقلب جيدا مع التأكد من ذوبان المكعبات
  • قم بإيقاف تشغيل القدر الفوري قم بتأمين الغطاء وتحويل الصمام إلى وضع الإغلاق.
  • قم بتشغيله على الضغط اليدوي أو العالي واطهيه لمدة 3-4 دقائق (3 دقائق لينضج حتى اللدغة ، أو 4 دقائق للأرز الطري).
  • عندما يصدر المؤقت صوتًا ، اترك الضغط يتحرر بشكل طبيعي لمدة 10 دقائق.
  • انزع الغطاء وأضف البازلاء اقلب الأرز برفق باستخدام شوكة (لا تقلبه).
  • ضع غطاء IP على الوعاء واترك الأرز يرتاح لبضع دقائق أخرى قبل التقديم.

معلومات التغذية لطبق من الأرز المكسيكي

  • السعرات الحرارية: 323 كالوري 
  •  كربوهيدرات: 50 جم 
  •  بروتين: 5 جم 
  •  الدهون: 10 جم 
  •  صوديوم: 371 مجم 
  •  بوتاسيوم: 159 ملجم 
  •  الألياف: 1 جم 
  •  السكر: 1 جم 
  •  فيتامين أ: 1805 وحدة دولية 
  •  فيتامين ج: 5.1 ملجم 
  •  كالسيوم: 24 ملجم 
  •  حديد: 0.7 مجم