بالفيديو شاهد أربعة مشروبات هي الأفضل لصحتك خلال شهر رمضان

يكثر الطلب علي العصائر خلال شهر رمضان الكريم ونظرًا لأنه من المفترض أن نأكل قوس قزح من الأطعمة فهو سر الصحة والمناعة فإن العصير الملون المختلف كل يوم سيساعد على شرب ألوان قوس قزح حيث تحتوي جميعها على نسبة سكر أقل بكثير من العصائر المعتادة بسبب محتواها العالي من الخضار وتحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن

1- طريقة عمل عصير الجزر والكركم

• هتحتاج الي المقادير الآتية
  • 3 جزر
  • 1 ليمون مقشر
  • 1 زنجبيل
  • ½ ملعقة صغيرة كركم
• ضع المكونات في خلاط إبريق صغير واخلطها حتى تمتزج.
• قد تحتاج إلى إضافة بعض الماء للمساعدة في المزج.
• تصب في كيس الجوز أو القماش القطني واضغط على كل الرطوبة.
• استمتع بلقطة العصير بمجرد تحضيرها لأنها ستبدأ في التلاشي بمجرد عصرها.
• يمكن إضافة اللب المتبقي إلى الأطعمة المخبوزة مثل البسكويت وقشور الفطيرة ليحل محل الشوفان أو دقيق جوز الهند

2- طريقة عمل عصير الشمندر والليمون

• هتحتاج الي المكونات الاتية
  • 1 جذر الشمندرأو البنجر
  • 1 تفاحة
  • 1 ليمون مقشر
• ضع المكونات بعد تقطيع التفاح في خلاط إبريق صغير واخلطها حتى تمتزج.
• قد تحتاج إلى إضافة بعض الماء للمساعدة في المزج.
• تصب في كيس الجوز أو القماش القطني واضغط على كل الرطوبة.
• استمتع بلقطة العصير بمجرد تحضيرها لأنها ستبدأ في التلاشي بمجرد عصرها.
• يمكن إضافة اللب المتبقي إلى الأطعمة المخبوزة مثل البسكويت وقشور الفطيرة ليحل محل الشوفان أو دقيق جوز الهند

3- طريقة عمل العصير الأخضر

والعصير الأخضر هو جمع أنواع الخضروات أو الفواكه الخضراء في كوب عصير واحد

• هتحتاج الي المكونات الآتية
  • 1 ليمونة
  • 1 حفنة من الخضروات الورقية مثل اللفت أو السبانخ
  • 1 حفنة من الأعشاب مثل النعناع أو البقدونس
  • 2 عود كرفس
  • 1 كيوي
  • نصف تفاح أخضر (اختياري)
• ضع المكونات في خلاط إبريق صغير واخلطها حتى تمتزج.
• قد تحتاج إلى إضافة بعض الماء للمساعدة في المزج.
• تصب في كيس الجوز أو القماش القطني واضغط على كل الرطوبة.
• استمتع بلقطة العصير بمجرد تحضيرها لأنها ستبدأ في التلاشي بمجرد عصرها.
• يمكن إضافة اللب المتبقي إلى الأطعمة المخبوزة مثل البسكويت وقشور الفطيرة ليحل محل الشوفان أو دقيق جوز الهند

4- طريقة عمل الزنجبيل والليمون

• هتحتاج الي المكونات الآتية
  • 1 ليمون مقشر
  • 4 قطع زنجبيل
  • رشة فلفل كايين
  • بضع ملاعق كبيرة ماء
• ضع المكونات في خلاط إبريق صغير واخلطها حتى تمتزج.
• قد تحتاج إلى إضافة بعض الماء للمساعدة في المزج.
• تصب في كيس الجوز أو القماش القطني واضغط على كل الرطوبة.
• استمتع بلقطة العصير بمجرد تحضيرها لأنها ستبدأ في التلاشي بمجرد عصرها.
• يمكن إضافة اللب المتبقي إلى الأطعمة المخبوزة مثل البسكويت وقشور الفطيرة ليحل محل الشوفان أو دقيق جوز الهند

للمزيد من وصفات العصائر والمشروبات شاهد مقالتنا السابقة

• طريقة صنع عصير التوت
• طريقة عمل عصير التفاح مع الشوفان
• عصير البطيخ والكيوي للتخلص من السموم
• طريقة عمل سموثي الأناناس
• طريقة عمل سموثي المانجو و الأفوكادو
• طريقة عمل عصير البرتقال
• طريقة تحضير عصير الديتوكس الأخضر بالبقدونس