بالفيديو شاهد طريقة تحضير سموثي نبات الهندباء والقراص لتخليص الجسم من السموم
وصفة عصير التطهير الأخضر أو الديتوكس سهلة التحضير ومليئة بالعناصر الغذائية ولذيذة أيضًا ويمكنك تناولها في نظلم الدايت كيتو بأمان ويجب شرب هذا العصير في الصباح على معدة فارغة نظرًا لأن جميع المكونات طازجة ، فإنها تميل إلى التخمر بسرعة كبيرة ، خاصة عند مزجها مع طعام غير مهضوم.
مكونات ديتوكس التطهير
- أوراق نبات القراص
- أوراق الهندباء
- 1 تفاحة
- 1 موزة
- 1 ليمونة (أو ليمون)
- 1 أفوكادو
- يمكنك استبدال التفاح بالفواكه الأخرى أو الخضروات الخضراء مثل الكمثرى والتوت وعصا الكرفس والسبانخ واللفت ، إلخ .
طريقة التحضير
- قم بتقطيع الخضروات الي قطع صغيرة
- قطع الفاكهة الي قطع
- نضيف الخضروات والفاكهة الي خلاط عالي السرعه ونضيف القليل من الماء
- نزود الماء علي حسب رغبتك حتي يصبح السموثي جاهز
- ضعيه في كوب التقديم
ما هي المكونات التي يجب تجنب استخدامها في عصير التطهير الأخضر؟
- فقط تجنب استخدام الخضروات الجذرية مثل الجزر أو الشمندر لأنها تحتوي على الكثير من النشا الذي يبطئ عمل الجهاز الهضمي ونحن بحاجة إلى العصير للذهاب بسرعة عبر الجهاز الهضمي.
- لا تستخدم البروتينات الحيوانية مثل الحليب أو الزبادي أو غيرها من منتجات الألبان لأنها تتخمر بسرعة وتجعل عملية الهضم أكثر صعوبة.
تعليقان