يوليو 4, 2021

طريقة عمل كرات الطاقة الصحية

بالفيديو شاهد طريقة تحضير لدغات الطاقة الصحية

كرات الطاقة الصحية أو لدغات الطاقة هي وجبة خفيفة صحية ومليئة بالمغذيات ومذاقها مثل الحلوى وملفوفة بشكل يشبه الكرة

المكونات

  • 1 كوب تمر مدجول منزوع النواة حوالي 10
  • 1 كوب جوز البقان الخام
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة الجوز
  • 2 ملاعق كبيرة شراب القيقب
  • 1 ملعقة طعام زيت جوز الهند
  • 2 ملاعق كبيرة مسحوق كاكاو
  • 1-2 ملاعق كبيرة ماء فقط عند الحاجة
  • 1 كوب من رقائق الكينوا
  • 1/2 كوب رقائق شوكولاتة

طريقة التحضير

  • في وعاء محضر الطعام ، نمزج التمر والجوز قم بمعالجتها حتى تشبه الرمل الخشن.
  • أضيفي زبدة الجوز والشراب والزيت ومسحوق الكاكاو وقلبي حتى تتكون عجينة. إذا لم تتماسك العجينة ، أضيفي القليل من الماء ، ملعقة كبيرة في كل مرة حتى تلتصق العجينة ببعضها عندما تضغطين عليها بين أصابعك.
  • تُسكب رقائق الكينوا ورقائق الشوكولاتة.
  • شكلي الكرات مقاس 1 بوصة بيديك وضعيها على طبق مبطّن من ورق البرشمان.
  • جمّديها لمدة 30 دقيقة على الأقل ثم استمتعي بها.
  • ضعها في وعاء مغطى بالفريزر للحصول على أفضل النتائج ، لكنها ستبقى أيضًا في الثلاجة