هل تعلم أن المانجو هي الفاكهة الأكثر استهلاكًا في العالم؟ ليس فقط طعمها لذيذ ، ولكن هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول المانجو فهو يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون ، ويحسن الهضم وصحة العظام ، ويحسن الجلد والشعر. كما أن الأفوكادو صحية للغاية ومليئة بالعناصر الغذائية حيث تحتوي على البوتاسيوم (أكثر من الموز!) وفيتامين ك وفيتامين ج وحمض الفوليكو يحتوي الأفوكادو على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول كما أنها مليئة بالألياف لذلك كان لابد من الدمج بينهما لعمل عصير أو سموثي طازج يعزز صحتك ويزيد من إشراق يومك
طريقة تحضير سموثي المانجو والأفوكادو
هتحتاج الي المكونات الآتية
1 كوب من المانجو الطازجة يمكنك أيضا استخدام المانجو المجمدة التي تم إذابة
فيديو طريقة عمل مشروبات فعالة لتقليل أعراض الالتهابات
يمكن أن يؤدي الالتهاب إلى تحديات صحية مختلفة، ولكن تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يساعد في مكافحته ، تتمتع العديد من الفواكه والخضروات بخصائص قوية مضادة للالتهابات في هذه المقالة، سوف نتعمق في أفضل وصفات العصائر المضادة للالتهابات التي تستفيد من هذه الفوائد الطبيعية، وتقدم النكهة والامتيازات الصحية
كيف يمكن أن يؤثر العصير على الالتهاب
زيادة تناول المركبات المضادة للالتهابات :
تحتوي العديد من الفواكه والخضروات، مثل التوت والكرز والخضر الورقية، على مركبات طبيعية مضادة للالتهابات.
يمكن أن يكون العصير وسيلة لتركيز واستهلاك هذه العناصر الغذائية المفيدة.
التوافر الحيوي :
قد تجعل عملية العصير بعض المركبات المضادة للالتهابات يمتصها الجسم بسهولة أكبر.
الترطيب :
تساهم العصائر الطازجة في الترطيب، مما يمكن أن يدعم وظائف الجسم بشكل عام، بما في ذلك إدارة الالتهابات.
صحة الجهاز الهضمي :
يُعتقد أن المكونات مثل الزنجبيل والكركم، التي تستخدم غالبًا في العصير، لها فوائد مضادة للالتهابات وهضمية.
مشروبات فعالة لتقليل أعراض الالتهابات
حليب الكركم :
هذا الجذر البرتقالي اللامع غني بالكركمين ، وهو مركب تمت دراسته على نطاق واسع لتأثيراته المضادة للالتهابات.