يونيو 13, 2021

طريقة عمل سلطة الزبادي بالسبانخ والثوم

بالفيديو شاهد طريقة عمل تغميسة الزبادي والسبانخ

سلطة السبانخ الزبادي الكريمية هذه متعددة الاستخدامات وبسيطة مكونة من 6 مكونات فقط كما انه يمكنك تناولها مع بعض خبز البيتا كوجبة خفيفة أو كطبق مقبلات أو طبق جانبي.

المكونات

  • 10 أونصات سبانخ
  • 1 كوب زبادي يوناني
  • 1/4 كوب جوز مطحون
  • 2 فص ثوم
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • نعناع مجفف

طريقة التحضير

  • اسلق السبانخ حتى تذبل ثم صفيها جيدً و نقطع أوراق السبانخ ناعماً.
  • إقلي الثوم بالزيت على نار متوسطة منخفضة.
  • أضيفي السبانخ وقلبي لبضع دقائق. يسمح هذا لمزيد من الماء بالتبخر لأنك لا تريده أن يكون طريًا جدًا.
  • اتركه يبرد لبضع دقائق ، ثم اعصر الماء الزائد.
  • اخلطي الزبادي اليوناني مع السبانخ
  • عندما تكون جاهزًا لتقديم غموس السبانخ ، رشي النعناع المجفف والجوز المطحون وقليلًا من زيت الزيتون. أضف خبز البيتا المحمص حسب رغبتك
  • يمكنك وضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام في حاوية محكمة الإغلاق.