ديسمبر 13, 2021

7 خطوات للحصول على بشرة جميلة

بالفيديو شاهد 7 خطوات للحصول على بشرة جميلة

البشرة النقية هو أول ما يلاحظه الآخرون عنك ، وربما يكون أول ما تلاحظه عن نفسك عندما تنهض من السرير وتحدق في المرآة كل صباح إذا كانت بشرتك سيئة ، فربما تكون على دراية بالتأثير الذي يمكن أن تحدثه على الصحة النفسية والعقلية تمنحك البشرة الصافية والجميلة ثقة أكبر وتقديرًا إيجابيًا للذات وسعادة عامة اتبعي هذه الخطوات السبع للحصول على بشرة متوهجة من المؤكد أنها ستلفت الأنظار.

7 خطوات للحصول على بشرة جميلة

  • احصل على نوم جيد:
    • لا تركز فقط على عدد ساعات النوم ولكن التركيز على نوعية النوم للحصول عليه.
    • استخدام زيت نجيل الهند ، لافندر ، البرغموت ، و البابونج الروماني للمساعدة في توفير ليلة نوم مريحة
  • التقشير:
  • تخفيف التوتر:
    • يمكن أن يسبب الإجهاد الجفاف ، ويزيد من البقع والتجاعيد بالوجه ، ويقضي أيضًا الوقت الذي يمكن أن يقضيه التركيز على الحصول على بشرة صافية وصحية.
    • يمكن تقليل مستويات التوتر عن طريق التأمل ، والتنفس العميق ، والتمارين الرياضية ، والحصول على تدليك ، وأخذ وقت للاسترخاء.
  • اشرب المزيد من الماء:
    • اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء كل يوم للمساعدة في تخليص بشرتك من السموم واستعادة الإشراق والرطوبة التي تستحقها.
    • حاول إضافة الليمون ، النعناع ، البرتقال ، الجريب فروت ، أو النعناع الزيوت الأساسية إلى المياه الخاصة بك لنكهة وفوائد إضافية.
  • استخدم منتجات البشرة عالية الجودة
  • تناولي الفيتامينات:
    • تبدأ البشرة الصحية عندما تعتني بصحتك لأول مرة. ما تضعه في جسمك سوف ينعكس على بشرتك
  • تناول طعامًا صحيًا:
    • لا يؤثر النظام الغذائي على صحتك الداخلية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على صحة بشرتك.
    • يمكن للأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أن تجعل البشرة تبدو أكبر سنًا ، وعلى النقيض من ذلك ، فإن الأنظمة الغذائية التي تتكون في الغالب من الفواكه والخضروات يمكن أن توفر لك العناصر الغذائية التي تحتاجها لحماية بشرتك بشكل أفضل.