يُعد تلوث الهواء الداخلي من أكثر المشاكل صمتًا وخطورة، وإن كانت خطيرة، والتي نواجهها جميعًا اليوم. قد تظن أن جودة هواء منزلك الداخلي جيدة. إذا كنت لا تدخن في المنزل أو تعاني من أي مشاكل تتعلق بالعفن أو الرطوبة، فقد تعتقد أن هواءك جيد. لكن هذا، للأسف، مفهوم خاطئ
تلوث الهواء الخارجي
ما هو تلوث الهواء الخارجي؟
هل تعلم أن الإنسان العادي يستهلك حوالي 7 إلى 8 لترات من الهواء في الدقيقة؟
هذا يعادل حوالي ١١,٠٠٠ لتر أو ٣٨٨ قدمًا مكعبًا من الهواء يوميًا. هذا يُساعدك على فهم سبب تشكّل تلوث الهواء الداخلي مشكلةً كبيرة. كل نفس نأخذه يُحرّك الهواء وجميع جزيئاته عبر أعضائنا الداخلية، من الدماغ إلى المثانة.
من الأواني التي نستخدمها في الطهي إلى الاستحمام بالماء الساخن والبخار الذي نستمتع به في صباحات الشتاء الباردة، تتسلل المواد الكيميائية السامة بشكل خبيث إلى كل جزء من حياتنا.
أصبح تلوث الهواء الداخلي أسوأ الآن بسبب المواد الكيميائية الموجودة في جميع المنتجات التي نستخدمها تدخل هذه المواد إلى أجسامنا وتؤثر على صحتنا بشكل أو بآخر
يمكن أن يكون الهواء الداخلي أكثر تلوثًا بما يصل إلى 100 مرة من الهواء الخارجي.
ينتج تلوث الهواء الداخلي عن انبعاث الأبخرة السامة من مواد معينة تُصنع منها المنتجات والأشياء اليومية الشائعة في منازلنا. فبدون تهوية كافية، تتراكم الملوثات وتتراكم.
إن قضاء معظم أوقاتنا داخل المنزل تحت الإضاءة الاصطناعية مشكلةٌ حقيقية بمجرد إدراكك أن تلوث الهواء الداخلي مشكلةٌ كبيرة، يمكنك البدء بتغيير ما تفعله وما تملكه وتستخدمه في المنزل، وستلاحظ تحسنًا ملحوظًا على الفور .
لقد تبين أن تلوث الهواء الداخلي يقتل عددا أكبر من الناس كل عام مقارنة بأمراض مثل الإيدز والملاريا والسل مجتمعة.
إن الوفيات الناجمة عن تلوث الهواء الداخلي أعلى من مجموع الوفيات الناجمة عن الأمراض المعدية الرئيسية الرائدة في العالم.
مصادر تلوث الهواء الداخلي
تخرج الفثالات والفورمالديهايد والمركبات العضوية المتطايرة الأخرى إلى الهواء وتتسرب إلى جسمك بعد استنشاقها. ، تتسرب هذه المركبات العضوية المتطايرة إلى كل غرفة في منازلنا يوميًا. تساعد التهوية على منع تراكمها، بالإضافة إلى إزالتها وتنقيتها.
الفثالات:
احذر من الفثالات المنبعثة للغازات. فهي من أكثرها انتشارًا.
إنها مواد كيميائية خطرة ضارة بطرق عديدة. من المعروف أنها تسبب اضطرابات هرمونية، وعيوبًا خلقية، ومشاكل في الإنجاب، وغيرها.
الفثالات مواد زيتية، وتتسرب إلى الدماغ والأعصاب، ويصعب التخلص منها.
يُستخدم الفورمالديهايد في تصنيع مواد البناء، مثل الخشب الرقائقي والخشب المضغوط. وهو من أسوأ العوامل المساهمة في تلوث الهواء الداخلي، إذ قد يُسبب السرطان.
يتسلل الرادون إلى المنزل من خلال الشقوق والمساحات الضيقة.
يُستخدَم البروبان في البخاخات، مثل مثبتات الشعر ومعطرات الجو والمطهرات.
وهو قابل للاشتعال، ولكنه غير مرئي وعديم الرائحة. لا يُذكَر دائمًا على الملصق، ولكن عند ذكره، يُمكن تسميته ثنائي ميثيل الميثان، أو ن-بروبان، أو بروبيل هيدريد.
البنزين هو مادة سيئة أخرى موجودة في البلاستيك اليومي، والألياف الصناعية، ومنظفات الغسيل، وعوادم السيارات، والدهانات، والغراء، والمبيدات الحشرية، وحتى الأدوية.
تتواجد الأمونيا في الأسمدة، ومنظفات النوافذ، وصناديق القمامة المتأخرة.
يوجد ثلاثي كلورو الإيثيلين في أحبار الطباعة، والدهانات، والورنيش، ومزيل الطلاء، والمواد اللاصقة.
المنتجات المنزلية التي تبدو غير ضارة لتلوث الهواء الداخلي
قد يبدو استخدامها أمراً لا مفر منه عند الخروج، ولكن تلك الموزعات الأوتوماتيكية لمعطرات الجو التي تنفث هذه المعطرات كل 30 ثانية في بعض أماكن البيع بالتجزئة هي الأسوأ.
أواني الطهي غير اللاصقة
تُطلق أواني الطهي المصنوعة من التيفلون أبخرةً في هواء المنزل. .
الدخان الداخلي: يمكن لمواقد حرق الأخشاب والمدافئ ودخان التبغ ومنتجات الدخان الأخرى ( حتى الجانج ) أن تسبب مشاكل تلوث الهواء الداخلي.
مغاسل الملابس الجافة:
على الرغم من أنها مصممة للالتزام بمعايير انبعاثات الهواء الوطنية PCE في معظم الولايات، إلا أنها لا تزال تستخدم بيركلورو إيثيلين (PCE). وهو محظور في كاليفورنيا
وهو غاز شديد السمية يتسرب من الملابس بمجرد إزالة الغطاء البلاستيكي الذي تستخدمه المغاسل الجافة دائمًا.
منتجات التنظيف:
قد يكون المطبخ والحمام مصدرًا للهواء السام في المنزل، وخاصةً الحمام (حيث قد يصبح شديد التركيز).
منتجات التجميل:
جميعها تحتوي على عطور صناعية، بالإضافة إلى الفثالات والمركبات الخطيرة الأخرى
الغاز الداخلي وأكثر من ذلك: المواقد والأفران والمجففات كلها تنتج غازًا في الهواء يحتوي على سموم.
مفروشات المنزل:
تحتوي دهانات المنازل والسجاد والأثاث والمفروشات والأرضيات ومواد البناء على أبخرة سامة محتملة مثل الأسبستوس والرصاص والفورمالديهايد.
مخاطر استنشاق المواد السامة داخل المنزل
بعد محاربة جودة الهواء خارج المنزل في الحياة اليومية، يجب أن تكون منازلنا ملاذًا للهواء النظيف للعودة إليه.
الآثار الصحية قصيرة المدى لتلوث الهواء
يمكن أن يؤدي تلوث الهواء الداخلي إلى إصابتك بالآتي:
هناك العديد من العوامل التي تُسهم في خلق بيئة سامة في المنزل دون علمك. حتى لو كانت ميزانيتك محدودة، فإن مجرد إزالة المواد الضارة واستبدالها في الوقت المناسب بمواد طبيعية سيُحدث فرقًا كبيرًا
كيف يمكن الحد من مشكلة تلوث الهواء؟
كيف يمكننا الحد من تلوث الهواء في منازلنا؟
استخدم جهاز تنقية هواء عالي الجودة مزود بفلتر هواء مُجرب
فلاتر الهواء، تُحسّن جودة الهواء الداخلي بسرعة من خلال إزالة السموم والشوائب الأخرى منه. لذا، يُنصح بالاستثمار في جهاز تنقية هواء عالي الجودة.
تساعد أجهزة تنقية الهواء، وخاصةً الأيونية منها، على التقاط المواد المهيجة من الحيوانات الأليفة، مثل وبرها. إذا كانت هذه مشكلة لديك، فإن أجهزة تنقية الهواء الأيونية مفيدة لمسببات الحساسية
عند البحث عن مرشح هواء مناسب، ابحث عن مرشح Ultra HEPA الذي يزيل جميع الجسيمات الرئيسية المتسببة في التلوث مثل الغبار وحبوب اللقاح والعفن والبكتيريا والفيروسات.
إذا كنت تعيش في بيئة رطبة، فقد تُصبح جراثيم العفن مشكلةً إذا لم يُنظّف الغبار، أو إذا وُجدت أي رطوبة في أي مكان دون علمك.
يُعدّ العفن من أسوأ ملوثات الهواء الداخلي، ويتكاثر بسرعة
تنقية الهواء بالنباتات
لا شيء يمكن أن يضاهي تصميم النبات عندما يتعلق الأمر بمرشحات الهواء.
نبات الثعبان نبات منزلي رائع لتنقية هواء منزلك. سهل العناية، وهو من أشهر النباتات الطبيعية لتنقية الهوا ، يُطلق عليه أيضًا اسم "نبات لسان التنين"، وهو يوفر أيضًا الأكسجين العميق.
تعتبر النباتات الداخلية وسيلة اقتصادية لتصفية تلوث الهواء الداخلي
ثلاثي كلورو الإيثيلين : أحبار الطباعة (تجنبها إذا كان لديك شخص في عائلتك مصاب بـ G6PD)، مخفف الطلاء، الأرائك الجلدية
أول أكسيد الكربون
تساعد زهرة السلام على إزالة الأمونيا
من الجيد أن يكون هناك نبات لكل 100 قدم مربع في منزلك.
يساعد نبات التنين (الذي تُطلق عليه والدتي أيضًا اسم شجرة المال، وفي اللغة التايلاندية، يُترجم الاسم إلى "لسان التنين") على إزالة البنزين والأمونيا
يساعد نبات إيفرغرين الصيني على إزالة أول أكسيد الكربون والبنزين والفورمالديهايد
ستساعدك أيضًا نباتات مثل إليزابيث فيرن، واللبلاب الإنجليزي، وغيرها من النباتات التي لم أتعلم عنها بعد، في تنظيف الهواء الداخلي من السموم الموجودة في بيئتك.
الزيوت العطرية تساعد في الحد من تلوث الهواء الداخلي
تحتوي الزيوت العطرية على مركبات تُساعد على تنقية الهواء. على سبيل المثال، مُعظم الزيوت العطرية من عائلة الحمضيات مُضادة للميكروبات وغنية بالليمونين.
تتمتع العديد من الزيوت العطرية بخصائص مضادة للميكروبات. يُشكّل اللبان والمر مزيجًا ممتازًا لتنقية هواء المنزل
أبخرة الزيوت العطرية مفيدة في تقليل نشاط مضاد للفيروسات ضد جزيئات فيروس كورونا و تقليل الهباء الجوي للجراثيم البكتيرية والفطرية.
الحمام والدش
قد تصبح الحمامات ملوثة بشدة بتلوث الهواء الداخلي والسموم الناتجة عن منتجات الحمامات الشائعة. لذلك، من المهم استخدام منتجات حمام طبيعية.
فلتر مياه منزلي كامل: من الجيد امتلاكه، ولكن لا يُعتمد عليه لشرب الماء عند الاستحمام، يُنصح بعزل مياه الاستحمام (حتى لو كان لديك فلتر مياه منزلي كامل) لتصفية الكلور.
فلتر رأس الدش: يعد هذا الفلتر مهمًا للتثبيت بسبب جميع المواد الكيميائية الموجودة في الماء نفسه.
مخاطر الاستحمام بالبخار: عند الاستحمام بالبخار، فإنك تستنشق كل ما في الماء نفسه. الكلور ضار بالغدة الدرقية، وكذلك المواد الكيميائية الأخرى الموجودة في البخار.
ماء الاستحمام وفيتامين سي: يُعادل الكلور والكلورامين. أضف ملعقة كبيرة تقريبًا من فيتامين سي إلى ماء الاستحمام للتخلص من الكلور والكلورامين.
الشامبو: استخدمي شامبو طبيعيًا خاليًا من المواد الكيميائية. كبريتات لوريل الصوديوم (SLS) هي المادة التي يجب الحذر منها عند استخدام الشامبو على بشرتك، فهي لا تستحق الرغوة.
تجنب : معطرات الجو، والشموع المعطرة العامة
أجهزة الغاز
أجهزة الغاز وتشمل : أفران الغاز، وسخانات المياه التي تعمل بالغاز، ومواقد الغاز
وجود مدفأة غاز في غرفة نومك ليس رومانسيًا، فقد لا تستيقظ. لكن انبعاث الغازات سيجعلك متعبًا جدًا في اليوم التالي.
لا يملك الفنيون الأدوات المناسبة لقياس أو مراقبة الجسيمات مثل الفورمالديهايد.
يمكن لمواقد الغاز أن تملأ منزلك بمستويات غير آمنة من الفورمالديهايد.
الحل الحقيقي الوحيد هو الطهي في الخارج أو استبدال موقد الغاز بموقد كهربائي.
ماذا عن مراوح التهوية؟
يمكن أن تعمل هذه بشكل فعال للغاية إذا كانت تغطي سطح الموقد بالكامل.
ماذا عن مواقد الحث؟
هذه الأنواع مناسبة للطهي، ولكنها قد تحتوي على مواد كيميائية خاصة بها قد تتسرب إلى الهواء. لذلك، سأبحث في هذا الموضوع وأعود لتحديث هذه الإجابة.
أواني الطهي (خاصةً المقالي المصنوعة من التيفلون غير اللاصقة)
انتبه لأواني الطهي غير اللاصقة المصنوعة من التيفلون، أو حتى الخزفية الرخيصة.
تُنتج هذه المواد غازاتٍ غير مرئية، قوية بما يكفي لقتل الطيور! مع أن للطيور أجهزة تنفسية حساسة للغاية، إلا أن هذا ليس عذرًا لاستنشاق هذه الأبخرة السامة نفسها.
تعتبر أدوات الطهي غير اللاصقة مصدرًا كبيرًا لتلوث الهواء الداخلي.
وهذا لا يشمل حتى الزيوت التي قد تُسبب سمومًا إضافية للهواء الداخلي.
كما يُمكن أن ينتج تلوث الهواء الداخلي عن استخدام درجات حرارة عالية مع زيوت منخفضة نقطة دخانها، ما قد يُسبب سمومًا من نوع "الألدهيد" المحمولة جوًا.
انبعاثات الطلاء تُسبب ملوثات هواء سامة
تُصنّع بعض الشركات طلاءً قادرًا على حجب السموم المنبعثة من الغازات اسم العلامة التجارية هو "سيف كوت"، وهو يساعد على حجب أبخرة الدهانات السامة.
ما المشكلة في الدهانات؟ حتى الدهانات التي تدّعي انخفاض نسبة CRV فيها قد تكون سامة.
بدلاً من الاعتماد على طلاء يحمل علامة "غير سام"، أعتقد أنه من الأذكى الحصول على بعض مانع التسرب Safecoat هذا بالإضافة إلى طلاء يحمل علامة "غير سام".
يتعين عليك أن تكون استباقيًا قدر الإمكان عندما يتعلق الأمر بالطلاء.
حلول الطلاء:
إذا كنت تقوم بالطلاء، فابحث عن "الطلاءات منخفضة المركبات العضوية المتطايرة" أو "البقع القائمة على الماء" بدلاً من البقع القائمة على الزيت والتي تكون سامة لنا دون داعٍ.
انبعاثات الغازات من الأرضيات
الخيارات الأفضل تشمل الأرضيات الخشبية أو البلاط أو أرضيات الكوارك. جميع هذه الأنواع من الأرضيات سهلة التنظيف بالبخار.
ابحث عن الأرضيات ذات "المواد العضوية المتطايرة المنخفضة".
يعتبر Quark مادة رائعة للأرضيات
قد تواجه السجاد العديد من المشاكل المحتملة، بدءًا من نمو العفن بعد الغسيل إلى حقيقة أنها تلتقط العديد من الجزيئات التي لا تريدها في منزلك بمجرد المشي عليها.
الحوائط الجافة
الخياران الأكثر أمانًا لتكسية منزلك بالحوائط الجافة هما ألواح الجبس وألواح أكسيد المغنيسيوم.
يطلق على الجبس اسم "المعدن المعجزة"
استُخدم الجبس كمادة بناء منذ بناء الأهرامات المصرية القديمة. وعلى مدى نحو 3500 عام، أصبح من أهم المعادن المستخدمة في تصنيع مواد البناء والعديد من المنتجات الأخرى.
لوح أكسيد المغنيسيوم (MgO)
هذا هو ثاني أفضل خيار للجدران الجافة في منزلك للحد من تلوث الهواء الداخلي الناتج عن انبعاث الغازات. إنها مادة حديثة ومتعددة الاستخدامات
أكسيد المغنيسيوم مادة حديثة، لذا فهو نقيض الجبس من هذه الناحية أما من حيث الفوائد، فهو يُضاهي الجبس لوح MgO مقاوم لـ: ماء ، نار ، الحشرات ، المواد الكيميائية
تمنع ألواح MgO بشكل فعال نمو العفن أو الفطريات كما أنها صديقة للبيئة وغير سامة.
أكسيد المغنيسيوم ممتاز للجدران الجافة لأنه لا يُطلق غازات. ومع ذلك، قد يُسبب أكسيد المغنيسيوم "الوحل".
مواد الفراش والأثاث
القطن العضوي ذو عدد الخيوط المرتفع يكون أكثر نعومة وأكثر تكلفة، ولكنه يعتبر الحلول الأكثر صحة.
يجب أن تكون المفروشات والمناشف وأي مواد تلامس بشرتك مصنوعة من القطن العضوي.
من الأمور الأخرى التي يجب البحث عنها هي خصائص "عث الغبار". زيت الأوكالبتوس العطري مثالي لهذا الغرض. يمكنك وضعه على أي شيء يلعب به الطفل لمزيد من الحماية منه، مثل الحيوانات المحشوة أو البطانيات.
يمكن أن تتخلص الأسرة من الغاز أيضًا،
البيجامات وملابس النوم: غالبًا ما يُرشّ الأطفال بـ"مثبطات اللهب" مثبطات اللهب ضارة، فهي تتسرب مواد كيميائية إلى الطفل الذي يرتديها باستمرار ليلًا ونهارًا.
قد يكون الصوف الضيق خيارًا جيدًا. تتميز هذه المادة بمقاومتها الطبيعية للهب يُعد الصوف العضوي من أفضلها لأنه لا يحتوي على مثبطات للهب، كما أنه أكثر ملاءمة للميزانية.
خيارات الأثاث الطبيعي
ملاءات من القطن العضوي
تتوفر مراتب مصنوعة من مادة اللاتكس والصوف في السوق.
الفانيلا العضوية
يجب أن تكون مرتبتك غير سامة
القطن هناك
اللاتكس جيد. خيارات جيدة كثيرة.
المنظفات والمنتجات السامة للغسيل
يُعدّ المنظف مُساهمًا رئيسيًا في تلوث الهواء الداخلي. هل تشعر بالحكة بعد ارتداء قميص أو بنطال مغسول حديثًا؟ على الأرجح أن السبب هو منظفك.
كبريتات لوريل الصوديوم (SLS) مادة ضارة إنها ضارة لبشرتك، ومضرة أيضًا عند انبعاث غازاتها واستنشاقها.
ستجد كبريتات لوريل الصوديوم (SLS) في جميع منظفات الغسيل المتوفرة في المتاجر. لا مفر من وجودها في معظمها.
إذا وجدتَ منظفًا جيدًا، فيجب أن يكون خاليًا من العطور وكبريتات لوريل الصوديوم (SLS).
تأكد من أنه خالٍ تمامًا من العطور. فالعديد من المنظفات الخالية من العطور تستخدم مواد كيميائية إضافية لإخفاء أي رائحة موجودة.
التلوث الكيميائي للهواء الداخلي الناتج عن الغسيل يضرّ الرجال، وخاصةً المواليد الذكور، إذ يُسهم في مشاكل الإنجاب.
إذا لم تخلع حذائك عند دخولك، فقد تتراكم السموم في داخلك. تُعدّ هذه السموم من الأسباب الرئيسية لتلوث الهواء الداخلي.
كما يمكن أن تدخل المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب إلى المنزل من الأطفال والحيوانات الأليفة.
هذه السموم مُحفِّزة للإستروجين، وتُحفِّز إنتاجه. هذا خبرٌ سيء. يُمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراضٍ مثل سرطان البروستاتا والثدي وأنواعٍ أخرى من السرطان، ويُؤثِّر سلبًا على فرص التكاثر.
تحتوي حدائق الضواحي التقليدية على مبيداتٍ كيميائيةٍ أكثر بعشرة أضعافٍ لكل فدانٍ من الأراضي الزراعية. وهذا سببٌ آخر لتركيب نباتاتٍ مُنقِّيةٍ للهواء في المنزل.
غبار المنازل اليوم يحتوي على مواد كيميائية وسموم، وبراز عث الغبار مُسبب للحساسية بدرجة كبيرة، وملاعب كرة القدم تستخدم العشب الصناعي، والذي له بعض الآثار الصحية
انبعاث الغازات من أجهزة الكمبيوتر مشكلة أيضًا. إذا اشتريت أي جهاز إلكتروني جديد، فاتركه في مكان مكشوف لفترة قبل الإفراط في استخدامه.
نصائح إضافية للحد من تلوث الهواء الداخلي
العطور الاصطناعية والشموع
لا تدخن في الأماكن المغلقة.
دع الهواء النقي يدخل إلى الداخل.
استخدم المنتجات المنزلية الصديقة للبيئة.
قم بتنظيف وتغيير مرشحات الهواء بانتظام.
قم بتهوية الأجهزة التي تعمل بالغاز بشكل كامل إلى الخارج.
هل تعرف كل تلك المنظفات الكيميائية؟ لا تخزنها داخل منزلك ولا في المرآب.
عند تأثيث منزلك، استخدم الأثاث "الأخضر".
استخدم السجاد والدهانات "المنخفضة المركبات العضوية المتطايرة" التي تنبعث منها سموم أقل من تلك العادية.
بالنسبة للمراتب، يعد اللاتكس الطبيعي خيارًا جيدًا مقارنة بالمراتب التقليدية التي غالبًا ما تكون مصنوعة من رغوة البولي يوريثين الاصطناعية التي تطلق الكثير من المواد الكيميائية.
استخدم جهاز تنقية الهواء عالي الجودة في جميع غرف منزلك.
