فيديو العلاقات السامة وكيفية التعامل معها والتخلص منها

العلاقة السامة هي علاقة لا تُرضيك أو تُرضي شريكك تُشعرك بالاختناق والعجز والاستنزاف عندما تُصبح العلاقة غير صحية وغير مُلائمة لحياة صحية، عليك أن تُدرك أن السمية قد تسربت إليها ليس بالضرورة أن تشعروا بالسمية منذ بداية العلاقة.

العلاقات السامة

العلاقات السامة وكيفية التعامل معها والتخلص منها

ليس بالضرورة أن تشعروا بالسمية منذ بداية العلاقة. في الواقع، قد تبدأ علاقتكما بمشاعر إيجابية من كلا الطرفين، لكن هذه المشاعر قد تتلاشى وتتحول إلى سمية في النهاية عندما تكون في منتصف علاقتك، ستدرك أنك بحاجة إلى إكمالها بينما يتولى شريكك النصف الآخر. مع ذلك، لا تتنازل عن الاحترام، وعن قدرتك على مشاركة احتياجاتك مع شريكك. فكيف تعرف إذًا أن هذه التنازلات تتحول إلى سمّية؟

علامات العلاقة السامة

قد تكون علامات السمية خفيةً يصعب عليك تمييزها. لذا، ابحث عن:

• الغيرة
  • قد يُفسد هذا زواجك السعيد. إذا كنتَ غير راضٍ عن تقارب شريكك مع أصدقائه، أو كان شريكك يغار من تطورك المهني، فهذا يُثير المرارة.
• سوء الفهم
  • ترفض فهم شريكك، أو لا يبذل جهدًا لفهمك. لا يتصل بك من المكتب لأنه قد يكون مشغولًا، لكنك تظن خطأً أنه يتجاهلك.
  • تتحدث مع صديقك عبر الهاتف ، فيفهم شريكك خطأً أنك تخونه. هذا يعني انعدام الثقة بينكما
• العدوانية السلبية:
  • يتجنب أصحاب السلوك العدواني السلبي الصراع المباشر ، لكنهم يُعبّرون ​​عن غضبهم بشكل غير مباشر من خلال التذمّر والتسويف والانسحاب والعناد.
  • هذا النمط السلوكي يُدمّر العلاقة تدريجيًا.
• الاستياء
  • كلنا لدينا عيوب. لكن عندما تبدأ بكره شريكك على كل عيب بسيط فيه، سيشعر بالاستياء منك في النهاية لأنه لم يعد هناك ما يرضيك.
• الحجج
  • الجدال صحي، لكن تجاوزه حدًا معينًا يجعله غير صحي. إذا تكرر ورفضتما الاتفاق حتى في أبسط الأمور، فهذا دليل على ضعف علاقتكما.
• التضحية بسعادتك من أجل سعادة شريكك:
  • أنت لا تريد سوى رؤية شريكك سعيدًا؛ تبذل قصارى جهدك لإسعاده متجاهلًا سعادتك.
  • قد يُرهقك هذا في النهاية. سيظل شريكك يعلق عليك آمالًا كبيرة، وقد تجد صعوبة في تحقيقها.
• عدم التحمل:
  • لا يمكنك تحمّل أن يكون شريكك مريضًا وينام، أو أن لا يتسامح هو مع مشاهدتك للتلفاز. هذه الحساسيات هي الخطوات الأولى نحو علاقات سامة.
• أنت لست نفسك:
  • التغيير جيد إذا كان للأفضل. ولكن إذا فقدت هويتك في هذه المرحلة أو لم تعد على طبيعتك مع شريكك، فعليكما التحدث بصراحة حول مستقبل علاقتكما.

السمات/العادات التي قد تؤدي إلى علاقات سامة

قد تظهر السمية في أي مرحلة من مراحل العلاقة. ولكن إذا كان شريكك أو شريكتك تمتلكان أيًا من هذه الصفات، فمن المرجح أن تواجه علاقتكما صعوبات في وقت أبكر بكثير.

• مهووس بالسيطرة:
  • هذا الشخص يريد السيطرة على كل جانب من جوانب حياتك، سواءً ملابسك، أو الأشخاص الذين تقابلهم، أو حتى طعامك. يحاول عزلك عن عائلتك وأصدقائك، وبالتالي كسر نظام دعمك.
• التملك المفرط:
  • التملك تجاه شريكك أمرٌ جميل، وقد تجده جذابًا أيضًا. ولكن عندما يتحول تملك شريكك إلى غضب عارم، يصبح من المستحيل عليك إيجاد مساحتك الخاصة.
• الكذب القهري:
  • أحيانًا، يُساعد عدم قول الحقيقة على الحفاظ على العلاقة. لكن هذا لا يعني الكذب فجأةً. عندما يصبح الكذب قهريًا، يُؤدي إلى التسمم.
• الاعتماد المفرط:
  • إذا كان شريكك متشبثًا بك للغاية، ويعتمد عليك بشكل كبير في الدعم العاطفي والمالي ويرفض أن يمنحك أي مساحة شخصية مما يجعلك تشعر بالاختناق، فأنت مع شخص يعتمد عليك بشكل مفرط.
• المُتلاعب:
  • من الأمور البسيطة إلى المهمة، يُنفَّذ كل شيء وفقًا لرغباته. في الواقع، يتلاعب بك ليفعل كل شيء على طريقته بغض النظر عن احتياجاتك ورغباتك ورغباتك.
• الكمال:
  • لديه توقعاتٌ عاليةٌ جدًا، ولن تستطيع تحقيقها أبدًا. العيش مع شريكٍ يُنتقدك باستمرار أو يُلحّ عليك لتكون مثاليًا أمرٌ صعبٌ ومُحبط.
• عدم الأمان:
  • يشعرون بالغيرة والشك دائمًا. يتفقدون هاتفك وبريدك الإلكتروني في غيابك، بل ويتجسسون عليك. قد يبنون افتراضات لا أساس لها، ويتهمونك.
• مدمن كحول:
  • شريكك ثملٌ طوال الوقت لدرجة أنك لا تراه طبيعيًا. تتحول العلاقة إلى علاقة سامة في لمح البصر، وقد ترغب في إعادة النظر في قراراتك.
• المُسيء:
  • يصعب تغيير المُسيء والمُختلّ عقليًا. لا تسمح لأحدٍ أبدًا بإيذائك جسديًا أو نفسيًا.
• الخائن:
  • قد ترغب في العفو عن شريكك ولو لمرة. لكن إذا أصبحت الخيانة عادة لديه، فلن تثق به بعد الآن. هذا يُظهر أن شريكك لا يحترمك. حان الوقت للتخلي عن هذا.

كيف تخرج من علاقة سامة؟

عندما تفقد احترامك لذاتك وكرامتك وراحة بالك، فقد حان وقت إنهاء العلاقة. إليك بعض الطرق لإنهاء علاقة سامة:

• تقبل الواقع:
  • سيسمح لك بتحليل مشاعرك والوضوح. ليس من السهل الخروج من علاقة، لكن عليك تقبّل أنها ستكون مؤلمة.
  • ستشعر بالقلق حيال أمور كثيرة، مثل مستقبلك، ورفقتك، وحياتك كشخص أعزب سيكون الأمر صعبًا في البداية، لكن بمجرد تجاوزك هذه المرحلة، ستشعر بالراحة. تذكر، لا شيء يدوم إلى الأبد.
• التخلي عن مشاعرك تجاه شريك حياتك:
  • قد يكون التخلي عن شخص تحبه وتهتم به أمرًا صعبًا.
  • عليك أن تدرك أنه إذا لم تحصل على أي شيء في علاقتك، أو إذا كنت الوحيد الذي يسعى لإصلاح الأمور، فلن تنجح العلاقة أبدًا.
  • ما عليك سوى التخلي عن الأمر والانفتاح على إمكانيات المستقبل. الخير قادم لا محالة.
• لا تنتظر أن يتحول شريكك:
  • إذا قررتَ البقاء حتى يتغير شريكك، فربما تنتظر إلى أجل غير مسمى
  • . وهذا يُشعر شريكك بالرضا. ما لم يُدرك شريكك أخطائه ويتحمس للتغيير، فقد لا يكون هناك أمل في العلاقة.
• توقف عن التقليل من شأن نفسك:
  • أحيانًا تتورط في علاقة سامة لدرجة أنك تلوم نفسك على ما حدث.
  • قد ينتهي بك الأمر بالشعور بالإحباط وعدم استحقاق شخص أفضل. أدرك قيمتك وحاجتك إلى الحب والمعاملة الطيبة في العلاقة.
• تحكم في حياتك:
  • أنت وحدك من يتحكم بحياتك، فلا تترك زمام الأمور لغيرك.
  • إذا شعرتَ أن خوض هذه التجربة بمفردك أمرٌ مرهق، فاطلب المساعدة من عائلتك وأصدقائك أو مستشارٍ نفسيّ إذا لزم الأمر.
• خذ استراحة:
  • الوقت خيرُ مُعالِج. عندما تأخذ استراحةً من علاقتك ، تمنح نفسك وقتًا للتعافي بإراحة عقلك وجسدك.
  • تُتاح لك فرصةٌ للتأمل ومعرفة نفسك. خصص وقتًا لممارسة اهتماماتك وهواياتك. افعل ما كنت تحبه، وابدأ بالاستمتاع بحياتك.

اختبار العلاقات السامة

كيف تعرف إن كنتَ في علاقة سامة أم مجرد خلل مؤقت؟ اطرح الأسئلة التالية على نفسك.

• هل تتعرض للنقد والإذلال والتجاهل؟
• هل تشعر بالسوء تجاه نفسك؟
• هل لا تفعل الأشياء التي كنت تستمتع بفعلها لأن شريكك لا يريدك أن تفعلها؟
• هل أنت مجبر على القيام بأشياء لا تحبها؟
• هل ليس لديك سيطرة على حياتك وشريكك يتخذ جميع القرارات نيابة عنك؟
• هل أنتِ الوحيدة التي تُعطي في العلاقة دون مقابل؟ هل تُعانين من إيذاء عاطفي أو جسدي؟
• هل تخاف من شريك حياتك؟
• هل أنت مرهق جسديا وعقليا؟
• هل انقطعت علاقتك بعائلتك وأصدقائك بسبب شريك حياتك؟