شاهد مقطع فيديو عن خطورة تناول الشخص لاكثر من 3أكواب لبن
يحتوي كل لتر من الحليب على جرام واحد من الكالسيوم والفوسفور، مع بعض المعادن الأخرى مثل السيلينيوم واليود والمغنيسيوم والزنك. ويحتوي أيضًا على فيتامين "أ" وحمض الفوليك وفيتامين الريبوفلافين وفيتامين "ب12" وفيتامينات "هـ" و"د"و"ك" وكذلك فيتامين "ج"، لذا قدرت دائرة الزراعة الأمريكية الحاجة اليومية للحليب بالتالي:
كوبان يوميًا للأطفال في عمر 2 إلى 3 سنوات. كوبان ونصف للأطفال في عمر 4 إلى 8 سنوات. 3 أكواب للأطفال في عمر 9 إلى 18 سنة. كوبان أو كوب على الأقل للبالغين. 4 أكواب للأم الحامل.