بالفيديو تعرف علي مجموعة من السلطات المختلفة لخسارة الوزن وحرق الدهون
1-سلطة الفاصوليا الحمراء والخضار الطازج
- هتحتاجي الي فلفل اخضر مقطع مكعبات ونضعه في بولة
- نضع عليه طماطم مقطعه الي مكعبات صغيره
- وبصلة مقطعة وكزبره خضراء مقطعه
- وفاصوليا حمراء ويقلب المزيج جيدا
- نضع بالخلاط زيت زيتون +ثوم +عسل +رشة ملح +عصير ليمونه ويضرب جيدا
- يصب المزيج علي السلطة ويقلب
- يقدم في طبق التقديم
2-سلطة العدس للرجيم
- نضع في بوله بصله حمراء مقطعة
- نضيف عليها فلفل اخضر مقطع +فلفل أصفر مقطع +فلفل احمرمقطع
- نضع الخليط علي نار هادئة
- نضع عليهم كوب عدس بجبة مسلوقة
- نضيف عليهم طماطم مقطعة
- نضيف اليهم ملعقتين من الزعتر - التوابل -ملح -فلفل اسود
- يقلب الخليط جيدا ويقدم في طبق التقديم
- يزين بالافوكادوا
3-سلطة الكوسا للرجيم
- تقطع الكوسة الي قطع مربعات صغيرة
- يقطع البصل الي قطع صغيرة
- تقطع الطماطم الي قطع
- تقطع الافوكادو الي قطع
- نضعهم في بوله ونخلطهم جيدا
- نضيف اليهم كوب من الفاصوليا الحمراء
- نضيف كوب من الذرة الحلوة
- نضيف كسبرةخضراء +عصير ليمونة ويخلط معا
- نضع بالخلاط ورق ريحان +زيت الزيتون +خل+ملح+فلفل ويخلط جيدا
- يوضع المزيج علي السلطة
- يقدم في طبق التقديم مزينا بالريحان
3 تعليقات