بالفيديو شاهد 6 وجبات إفطار لذيذة مكونة من 3 مكونات
1. مافن الشوكولاتة والتوت الأزرق والموز
- في وعاء اهرسي خمس من الموز بالشوكة
- أضيفي نصف كوب زبدة الجوز او الفول السوداني واخلطي حتى تمتزج.
- قسمي الخليط إلى وعائين
- يضاف نصف كوب مسحوق الكاكاو إلى وعاء واحد من الخليط ويخلط جيدا
- أضيفي كوب ونصف التوت الأزرق إلى وعاء الخليط الآخر واخلطيهم جيدًا
- أضف الخليط إلى قالب مافن مدهون زبدة
- اخبزيها لمدة 18-20 دقيقة.
- دع المافن يبرد
2- سموثي شوكولاتة أفوكادو
- أضف نصف حبة الأفوكادو و حبة من الموز وكوب من حليب الشوكولاتة إلى الخلاط واخلط حتى يصبح ناعمًا
- تصب في كوب التقديم
3- بولة الموز والشوفان
- يُضاف كوب من الشوفان إلى الخلاط ويخلط حتى يصبح الشوفان بحجم الفتات الناعم
- نضيف الموز وكوب من الحليب ونخلط جيدا.
- يمكنك اضافه ملعقة من القرفة
- يصب في بوله ويزين بقطع الموز
4- الخبز السحابي
- افصل 3من البيض إلى وعاءين.
- أضيفي نصف ملعقة كريمة التارتار إلى بياض البيض واخفقيها حتى تصل إلى قمم قاسية
- أضيفي 2 من الجبنة الكريمية أو3من الزبادي إلى الصفار واخلطيهم حتى يتجانس
- أضيفي نصف بياض البيض إلى الصفار حتى يتجانس
- أضف الباقي وقم بطيها مرة أخرى حتى تمتزج
- غلف صينية الخبز بورق زبدة وضع ست قطع من الخليط على الصينية (حوالي نصف كوب لكل منها).
- وزع الدوائر بملعقة
- اخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون
- اتركها لتبرد لمدة ساعة على الأقل
5- كوكيز الشوفان
- وعاء خلط كبير اخلطي كوب من الشوفان و حبة من الموز مهروسه
- أضف مكونات إضافية حسب الرغبة مثل العسل الابيض او حليب جوز الهند
- ضعها علي صاج مفروش ورق زبدة علي شكل كرات
- اخبزها لمدة 12 دقيقة
6- فطائر التوت الأزرق والموز - بان كيك الموز
- اهرسي 2حبة من الموز حتى يصل إلى الحالة السائلة
- اخفقي اربع من البيضات
- امزجي الموز مع البيض
- سخني الزبدة أو الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة
- صب الخليط في مقلاة دافئة للطهي.
- تُزين بالعدد المرغوب من التوت الأزرق(حسب الرغبة )
- بعد حوالي دقيقة ونصف (أو حتى يصبح لونها ذهبي) اقلبها لإنهاء الطهي
- اتركيه ليبرد لمدة دقيقة. قدميها دافئة
