بالفيديو شاهد طريقة عمل سموثي البرتقال
طريقة عمل سموثي البرتقال المنعش
المكونات
- 2 حبات برتقال مقشرة
- 1 موزة كبيرة مقشرة ومقطعة أرباع ومجمدة
- 1/4-1 / 2 كوب حليب لوز أو حليب نصف جوز الهند
- 15 مكعب ثلج كبير
- 20 جرام بروتين مصل اللبن (اختياري)
- 2 ملاعق صغيرة فانيليا
طريقة التحضير
- أضف البرتقال المقشر والموز المجمد ومكعبات الثلج واختيارك من الحليب (يمكن إضافة عصير البرتقال للحصول على عصير أكثر حلاوة) ومسحوق البروتين الاختياري والفانيليا في الخلاط. يعمل هذا بشكل أفضل في الخلاط عالي السرعة ، ولكن يمكن صنعه في خلاط قياسي عالي الجودة.
- اخلط حتى يصبح البرتقال ناعمًا تمامًا ويصبح العصير سميكًا ودسمًا.
- أضيفي القليل من الزبادي أو كريمة جوز الهند ، إذا رغبت في ذلك