بالفيديو شاهد ما هو الريتينول وكيف يعمل على محاربة التجاعيد؟
الريتينويد والريتينول هو مشتق اصطناعي من فيتامين أ وهومضاد قوي للأكسدة عيصفه الأطباء لعلاج حب الشباب وجفاف العين و يشتهر فيتامين أ بعلاجاته المضادة للتجاعيد وحب الشباب والثآليل والصدفية والفرق بينهم هو أن الريتينويد هو شكل قوي جدًا من فيتامين أ وعلى طبيبك أن يصفه لك أما الريتينول هو شكل أخف من فيتامين أ ويمكنك شرائه بسهولة دون وصفة طبية.
استخدامات فريدة للريتينول
يحفز الريتينول إنتاج الكولاجين في بشرتك وبالتالي يحسن مرونة الجلد وسمكه ويقلل من ظهور التجاعيد
يساعد الريتينول في علاج حب الشباب
فعندما تقوم بتطبيق الريتينول على بشرتك ، فإنه يمكن أن يفتح المسام المسدودة ، مما يسمح للكريمات الطبية والمواد الهلامية الأخرى بالعمل بشكل أفضل.
كما أنه يقلل من انتشار حب الشباب عن طريق منع الخلايا الميتة من انسداد المسام. من خلال إزالة حب الشباب والحد من تفشي المرض
قد يقلل الريتينول أيضًا من تكوين ندبات حب الشباب.
عندما يصاب شخص ما بالصدفية ، فإن بشرته تجعل خلايا الجلد سريعة للغاية و تتراكم فائض الخلايا وتكوّن بقعًا حمراء أو بقعًا على الجلد.
يمكن أن تبطئ الريتينويدات نمو خلايا الجلد لدى مرضى الصدفية. غالبًا ما يصف الأطباء مزيجًا من الريتينويد مع كريمات الستيرويد لتعزيز التأثير
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الثآليل التي تحتوي على كريم الريتينويد يمكن أن يكون الحل أيضًا. سيعطل كريم الريتينويد نمو الخلايا ويقلل من نمو الثآليل.
أشياء يجب مراعاتها عند استخدام الريتينول
لا تستخدمي كريمات الريتينويد أو الريتينول في الصباح قبل الخروج
لن يسبب الريتينويد لك حروق الشمس ولكن يمكن أن يسبب تغير لون الجلد والبقع العمرية.
استخدم دائمًا الكريمات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس 20 أو أكثر قبل الخروج في الشمس عند استخدام منتجات تحتوي على الريتينويد.
استخدام مرطب مع الرتينويدات الموضعية. سيؤدي القيام بذلك إلى تقليل جفاف الجلد دون التدخل في فعالية المنتج.
يجب على النساء الحوامل أو اللواتي يخططن للحمل عدم استخدام الرتينويدات.
أصبح تنظيف الجسم بالفرشاة الجافة أحد طقوس الصحة والجمال التي تحظى بشعبية كبيرة خلال السنوات الأخيرة، ولكن هذه الممارسة البسيطة تعود في الواقع إلى العصور القديمة ،اعتاد اليابانيون على تنظيف بشرتهم بقوة قبل الاستحمام، كما فعل الرياضيون اليونانيون القدماء في محاولة لتشجيع الدورة الدموية بعد المجهود البدني.
ما هو التنظيف الجاف؟
في الأساس، يتضمن هذا النوع من التنظيف استخدام فرشاة خشنة وجافة لتمشيط الجلد بنمط معين من أجل تحسين جودة الجلد والصحة العامة.
فوائد التنظيف الجاف
يعد تنظيف البشرة الجافة أداة رائعة لتعزيز التصريف اللمفاوي والحفاظ على حركة النظام بأكمله - مما يعني أنك ستتجنب الأمراض وتمنع تراكم السموم.
تعزيز الدورة الدموية
إن تنظيف البشرة بالفرشاة الجافة يحرك الدم بالفعل، ويزيد الدورة الدموية ويعزز الصحة العامة.
هناك العديد من الأعراض الناجمة عن ضعف الدورة الدموية ، منها ضعف الجهاز المناعي، وبرودة اليدين والقدمين، وتورم وتنميل الأطراف، والدوالي أو التعب.
تقليل السيلوليت
تحفيز الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي – من خلال التدليك والتنظيف الجاف – قد يساعد في تجنب السيلوليت عن طريق إزالة السموم التي تؤدي إلى انهيار النسيج الضام.
تحسين وظيفة الجهاز الهضمي
نظرًا لتأثيراته في إزالة السموم، فإن تنظيف البشرة الجافة بالفرشاة قد يدعم صحة الجهاز الهضمي.
وذلك لأن الجهاز اللمفاوي يعمل مع الجهاز الهضمي على امتصاص الدهون الغذائية والفيتامينات التي تذوب في الدهون (مثل فيتامين د )، قبل نقل هذه الدهون إلى الدم.
التغلب على الانتفاخ
يستخدم العديد من المتخصصين في الصحة والجمال التنظيف الجاف لمكافحة الانتفاخ ، لأن هذا يحفز مرة أخرى الغدد الليمفاوية لإزالة الماء الزائد والسموم التي تؤدي إلى هذا الشعور بالتورم.
اتبع جلسة التنظيف الجاف بكوب أو اثنين من الماء الدافئ لتبقى رطبًا وتساعد جسمك على التخلص من الماء الفائض الذي يحتفظ به.
تقشير البشرة
خطوة التقشير الحاسمة جزءًا من روتين الجمال لدى الجميع
مما لا يثير الدهشة، أن تنظيف الجسم بالفرشاة الجافة هو وسيلة رائعة لتقشير هذه الخلايا القديمة وكشف الخلايا الجديدة الجديدة الموجودة تحتها - مما يمنحك مظهرًا صحيًا ومتوهجًا.
لا تنسي الترطيب بعد ذلك بزيت جوز الهند أو زبدة الشيا - فهذه الزيوت الطبيعية ستكون أكثر فعالية الآن حيث يمكنها اختراق الجلد الجديد دون الحاجة إلى المرور بالجلد القديم أولاً.
تقليل حب الشباب والرؤوس السوداء
لا يعد التقشير مهمًا فقط لمنع ظهور البشرة الباهتة، بل يمكنه أيضًا تقليل الرؤوس السوداء وحب الشباب.
غالبًا ما يؤدي تراكم خلايا الجلد الميتة إلى زيادة الزيوت وانسداد المسام، مما يؤدي إلى ظهور هذه البقع الجلدية.
على الرغم من أنه لا يُنصح بتجفيف الوجه بالفرشاة (إلا إذا كان لديك فرشاة وجه رقيقة)، فإن التنظيف الجاف يساعد على تقليل حب الشباب والرؤوس السوداء في بقية الجسم.
تخلص من التقرن الشعري – تلك النتوءات الصغيرة على بشرتك
تنظيف الجسم بالفرشاة وترطيبه بشكل منتظم يمكن أن يساعد في تقليل ظهور هذه النتوءات، أو القضاء عليها تمامًا.
يحدث التقرن الشعري أيضًا بسبب انخفاض مستويات فيتامين C، لذا تأكد من أنك لا تعاني من نقص في هذه العناصر الغذائية المهمة.
تخفيف التوتر
عندما تأخذ وقتًا من يومك المزدحم لتنظيف بشرتك، قد تتفاجأ عندما تجد نفسك مسترخيًا.
لا تعتبر الحركة المتكررة مهدئة تمامًا فحسب (بمجرد أن تبدأ في تأرجحها)، بل يمكنها أيضًا تخفيف آلام العضلات وتقليل توتر الجسم بالكامل.
تعزيز الطاقة
نظرًا لأن التنظيف الجاف بالفرشاة يساعد على تدفق الدم، غالبًا ما يقول المؤيدون إنه يمنحهم دفعة من الطاقة التي هم في أمس الحاجة إليها .
لهذا السبب، من الأفضل القيام بالتنظيف الجاف في الصباح، وليس في الليل.
كيف طريقة التقشير الجاف؟
للحصول على الفوائد الكاملة للتقشير الجاف، اتبع الخطوات التالية:
اختر فرشاة عاليةالجودة
يمكنك شراء فرشاة جافة من معظم المتاجر الصحية
تأكدي من شراء واحدة مصنوعة من ألياف طبيعية وليست صناعية، لأن الألياف الطبيعية ألطف على الجلد.
من الأفضل استخدام واحدة بمقبض حتى تتمكن من تنظيف جميع المناطق التي يصعب الوصول إليها.
اختر الوقت المناسب
اتبع خطى اليابانيين واليونانيين القدماء وقم دائمًا بتنظيف البشرة الجافة قبل الاستحمام هذا يعني أنك ستزيل الحد الأقصى من خلايا الجلد الميتة وتغسلها في البالوعة.
نظرًا لأن التنظيف الجاف يعزز الطاقة، فإن معظم الناس يفضلون التنظيف بالفرشاة في الصباح، ولكن يمكن القيام بذلك في أي وقت من اليوم.
تعلم التقنية الصحيحة
ابدأ من قدميك واستخدم حركات كاسحة طويلة، متجهًا نحو قلبك. تذكر أن تتجه دائمًا نحو القلب.
على البطن والإبطين، استخدمي حركة دائرية بالفرشاة في اتجاه عقارب الساعة.
استخدم ضغطًا لطيفًا في البداية، ثم قم بالتدريج للوصول إلى ضغط أكثر ثباتًا مع مرور الوقت.
ستحتاج إلى تنظيف كل منطقة بالفرشاة عدة مرات، مع التداخل مع تقدمك.
بمجرد قضاء 10 إلى 15 دقيقة في تنظيف جسمك بهذه الطريقة، يمكنك الاستحمام والاستمتاع ببشرتك المتجددة حديثًا. لتعزيز الدورة الدموية بشكل أكبر، يوصى بالتبديل بين ماء الاستحمام الساخن والبارد.