من المستحيل تجاهل مخاطر التعرض لأشعة الشمس ، لكن الفوائد غالبًا ما تكون مجهولة وتسبب لنا الخوف دون داع من الأشعة الذهبية التي يمكن أن تحسن الصحة بسبب فيتامين د الذي يحسن من صحة العظام وللاستفادة من اشعه الشمس لابد من استخدام صن بلوك طبيعي واليوم نقدم لكم طريقة عمل واقي شمس طبيعي للبشرة
المكونات
نصف كوب لوز أو زيت زيتون
1/2 كوب زيت جوز الهند
نصف كوب شمع عسل
2 ملاعق كبيرة أكسيد الزنك
اختياري: ما يصل إلى 1 ملعقة صغيرة من زيت بذور التوت الأحمر (SPF 25-50 طبيعي)
اختياري: ما يصل إلى 1 ملعقة صغيرة زيت بذور الجزر (SPF 35-40 طبيعي)
اختياري: ما يصل إلى 1 ملعقة صغيرة زيت فيتامين هـ
ملعقتان كبيرتان من زبدة الشيا
اختياري: زيوت عطرية أو مستخلص الفانيليا أو مستخلصات طبيعية أخرى لتناسب تفضيلاتك
طريقة التحضير
امزج المكونات باستثناء أكسيد الزنك في وعاء زجاجي بحجم نصف لتر أو أكبر. لدي برطمان ماسون احتفظ به فقط لصنع المستحضرات وألواح اللوشن ، أو يمكنك حتى إعادة استخدام وعاء زجاجي من المخللات أو الزيتون أو غيرها من الأطعمة.
املأ قدرًا متوسط الحجم ببضعة بوصات من الماء وضعيها على نار متوسطة.
ضع غطاءً غير محكم على الجرة وضعه في المقلاة مع الماء.
مع تسخين الماء ، ستبدأ المكونات الموجودة في البرطمان في الذوبان. رج أو قلّب من حين لآخر لدمجها. عندما تذوب جميع المكونات تمامًا ، أضف أكسيد الزنك ، وحركه جيدًا واسكبه في أي وعاء أو علبة ستستخدمها للتخزين. الجرار الصغيرة الحجم (حجم نصف لتر) رائعة لهذا الغرض. لن يضخ جيدًا بمضخة محلول!
قلّب عدة مرات حتى يبرد للتأكد من دمج أكسيد الزنك.
استخدمه كما تفعل مع واقي الشمس العادي. أفضل إذا تم استخدامه في غضون ستة أشهر.
ملاحظات هامة
هذا الواقي من الشمس مقاوم للماء إلى حد ما ، ولكن سيحتاج إلى إعادة وضعه بعد التعرق أو السباحة
تأكد من عدم استنشاق أكسيد الزنك - استخدم قناعًا إذا لزم الأمر
تحتوي هذه الوصفة على عامل حماية من الشمس يبلغ 15 تقريبًا على الرغم من أن إضافة المزيد من أكسيد الزنك سيزيد من عامل الحماية من الشمس
أضف المزيد من شمع العسل لعمل واقي شمسي أكثر سمكًا ، وأقل لصنع واقي شمسي أكثر سلاسة
أوصي بخلاصة جوز الهند أو الفانيليا أو زيوت اللافندر الأساسية للعطر
يُحفظ في مكان بارد وجاف أو في الثلاجة
أفضل التخزين في برطمان تعليب صغير وتطبيقه مثل زبدة الجسم. سيكون أكثر سمكًا ، خاصةً إذا كنت تستخدم زيت جوز الهند في الوصفة.
أصبح تنظيف الجسم بالفرشاة الجافة أحد طقوس الصحة والجمال التي تحظى بشعبية كبيرة خلال السنوات الأخيرة، ولكن هذه الممارسة البسيطة تعود في الواقع إلى العصور القديمة ،اعتاد اليابانيون على تنظيف بشرتهم بقوة قبل الاستحمام، كما فعل الرياضيون اليونانيون القدماء في محاولة لتشجيع الدورة الدموية بعد المجهود البدني.
ما هو التنظيف الجاف؟
في الأساس، يتضمن هذا النوع من التنظيف استخدام فرشاة خشنة وجافة لتمشيط الجلد بنمط معين من أجل تحسين جودة الجلد والصحة العامة.
فوائد التنظيف الجاف
يعد تنظيف البشرة الجافة أداة رائعة لتعزيز التصريف اللمفاوي والحفاظ على حركة النظام بأكمله - مما يعني أنك ستتجنب الأمراض وتمنع تراكم السموم.
تعزيز الدورة الدموية
إن تنظيف البشرة بالفرشاة الجافة يحرك الدم بالفعل، ويزيد الدورة الدموية ويعزز الصحة العامة.
هناك العديد من الأعراض الناجمة عن ضعف الدورة الدموية ، منها ضعف الجهاز المناعي، وبرودة اليدين والقدمين، وتورم وتنميل الأطراف، والدوالي أو التعب.
تقليل السيلوليت
تحفيز الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي – من خلال التدليك والتنظيف الجاف – قد يساعد في تجنب السيلوليت عن طريق إزالة السموم التي تؤدي إلى انهيار النسيج الضام.
تحسين وظيفة الجهاز الهضمي
نظرًا لتأثيراته في إزالة السموم، فإن تنظيف البشرة الجافة بالفرشاة قد يدعم صحة الجهاز الهضمي.
وذلك لأن الجهاز اللمفاوي يعمل مع الجهاز الهضمي على امتصاص الدهون الغذائية والفيتامينات التي تذوب في الدهون (مثل فيتامين د )، قبل نقل هذه الدهون إلى الدم.
التغلب على الانتفاخ
يستخدم العديد من المتخصصين في الصحة والجمال التنظيف الجاف لمكافحة الانتفاخ ، لأن هذا يحفز مرة أخرى الغدد الليمفاوية لإزالة الماء الزائد والسموم التي تؤدي إلى هذا الشعور بالتورم.
اتبع جلسة التنظيف الجاف بكوب أو اثنين من الماء الدافئ لتبقى رطبًا وتساعد جسمك على التخلص من الماء الفائض الذي يحتفظ به.
تقشير البشرة
خطوة التقشير الحاسمة جزءًا من روتين الجمال لدى الجميع
مما لا يثير الدهشة، أن تنظيف الجسم بالفرشاة الجافة هو وسيلة رائعة لتقشير هذه الخلايا القديمة وكشف الخلايا الجديدة الجديدة الموجودة تحتها - مما يمنحك مظهرًا صحيًا ومتوهجًا.
لا تنسي الترطيب بعد ذلك بزيت جوز الهند أو زبدة الشيا - فهذه الزيوت الطبيعية ستكون أكثر فعالية الآن حيث يمكنها اختراق الجلد الجديد دون الحاجة إلى المرور بالجلد القديم أولاً.
تقليل حب الشباب والرؤوس السوداء
لا يعد التقشير مهمًا فقط لمنع ظهور البشرة الباهتة، بل يمكنه أيضًا تقليل الرؤوس السوداء وحب الشباب.
غالبًا ما يؤدي تراكم خلايا الجلد الميتة إلى زيادة الزيوت وانسداد المسام، مما يؤدي إلى ظهور هذه البقع الجلدية.
على الرغم من أنه لا يُنصح بتجفيف الوجه بالفرشاة (إلا إذا كان لديك فرشاة وجه رقيقة)، فإن التنظيف الجاف يساعد على تقليل حب الشباب والرؤوس السوداء في بقية الجسم.
تخلص من التقرن الشعري – تلك النتوءات الصغيرة على بشرتك
تنظيف الجسم بالفرشاة وترطيبه بشكل منتظم يمكن أن يساعد في تقليل ظهور هذه النتوءات، أو القضاء عليها تمامًا.
يحدث التقرن الشعري أيضًا بسبب انخفاض مستويات فيتامين C، لذا تأكد من أنك لا تعاني من نقص في هذه العناصر الغذائية المهمة.
تخفيف التوتر
عندما تأخذ وقتًا من يومك المزدحم لتنظيف بشرتك، قد تتفاجأ عندما تجد نفسك مسترخيًا.
لا تعتبر الحركة المتكررة مهدئة تمامًا فحسب (بمجرد أن تبدأ في تأرجحها)، بل يمكنها أيضًا تخفيف آلام العضلات وتقليل توتر الجسم بالكامل.
تعزيز الطاقة
نظرًا لأن التنظيف الجاف بالفرشاة يساعد على تدفق الدم، غالبًا ما يقول المؤيدون إنه يمنحهم دفعة من الطاقة التي هم في أمس الحاجة إليها .
لهذا السبب، من الأفضل القيام بالتنظيف الجاف في الصباح، وليس في الليل.
كيف طريقة التقشير الجاف؟
للحصول على الفوائد الكاملة للتقشير الجاف، اتبع الخطوات التالية:
اختر فرشاة عاليةالجودة
يمكنك شراء فرشاة جافة من معظم المتاجر الصحية
تأكدي من شراء واحدة مصنوعة من ألياف طبيعية وليست صناعية، لأن الألياف الطبيعية ألطف على الجلد.
من الأفضل استخدام واحدة بمقبض حتى تتمكن من تنظيف جميع المناطق التي يصعب الوصول إليها.
اختر الوقت المناسب
اتبع خطى اليابانيين واليونانيين القدماء وقم دائمًا بتنظيف البشرة الجافة قبل الاستحمام هذا يعني أنك ستزيل الحد الأقصى من خلايا الجلد الميتة وتغسلها في البالوعة.
نظرًا لأن التنظيف الجاف يعزز الطاقة، فإن معظم الناس يفضلون التنظيف بالفرشاة في الصباح، ولكن يمكن القيام بذلك في أي وقت من اليوم.
تعلم التقنية الصحيحة
ابدأ من قدميك واستخدم حركات كاسحة طويلة، متجهًا نحو قلبك. تذكر أن تتجه دائمًا نحو القلب.
على البطن والإبطين، استخدمي حركة دائرية بالفرشاة في اتجاه عقارب الساعة.
استخدم ضغطًا لطيفًا في البداية، ثم قم بالتدريج للوصول إلى ضغط أكثر ثباتًا مع مرور الوقت.
ستحتاج إلى تنظيف كل منطقة بالفرشاة عدة مرات، مع التداخل مع تقدمك.
بمجرد قضاء 10 إلى 15 دقيقة في تنظيف جسمك بهذه الطريقة، يمكنك الاستحمام والاستمتاع ببشرتك المتجددة حديثًا. لتعزيز الدورة الدموية بشكل أكبر، يوصى بالتبديل بين ماء الاستحمام الساخن والبارد.
3 تعليقات