فيديو عن كيفية علاج فطريات القدم بمكونات طبيعية في المنزل
تتواجد الفطريات بشكل عام في بيئات دافئة ورطبة وعدوى القدم او مرض القدم الرياضي هي عدي جلدية فطرية غالبًا ما توجد في الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة البدنية
أسباب الإصابة بمرض القدم الرياضي
عندما ترتدي الجوارب المتعرقة ولا تدع قدميك تجف
التجول حافي القدمين في الأماكن العامة هو السبب الأكثر شيوعًا
الاتصال المباشر مع شخص مصاب
الأحذية الرياضية ذات الرائحة الكريهة
كيفية علاج فطريات القدم بمكونات طبيعية في المنزل
نقع خل التفاح وصودا الخبز
هتحتاج الي
صودا الخبز - 2 ملعقة كبيرة
10 قطرات من زيت الزعتر العطري
خل التفاح - 3 ملاعق كبيرة
1 كوب من الماء الفاتر
طريقة الاستخدام
أضف المكونات إلى حوض الماء واخلط جيدًا.
اتركي قدميك مغمورتين لمدة 15-20 دقيقة ثم جففي قدميك بالتربيت عليهما.
اتبع هذا بمرطب.
فوائده
صودا الخبز لها خصائص مضادة للفطريات توفر الراحة من السلالات الميكروبية المسؤولة عن إصابة الجلد والأظافر.
بالإضافة إلى إخفاء رائحة القدم الكريهة حيث يتم علاج الحكة والإحساس بالحرقان في المنطقة المصابة بخل التفاح.
نقع خل التفاح والعسل
المكونات
4 ملاعق عسل
1 ملعقة من خل التفاح
تعليمات التحضير
صب ملعقة واحدة من الخل في أربع ملاعق من العسل.
ضعه على المنطقة المصابة واتركه لمدة 10-20 دقيقة.
اشطفه واتركه حتى يجف.
الثوم وزيت الزيتون
تشتهر فصوص الثوم بطبيعتها المضادة للبكتيريا والفطريات والمطهرة ، وتعتبر بمثابة مضاد حيوي طبيعي.
كما انها محملة بحمض ricinoleic ، وهو عنصر نشط ،
الثوم لا يقتل الفطريات فحسب ، بل يقلل أيضًا من الحكة والالتهابات.
ضعي علاجًا موضعيًا بالثوم المفروم وزيت الزيتون أو اللوز وضعيه مباشرة على المنطقة المصابة للتخلص من العدوى الفطرية
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر محمل بالمركبات الحيوية النشطة يوفر خصائص قوية مضادة للفطريات توفر راحة لقدم الرياضي.
انقعي حوالي 4-5 أكياس من الشاي الأخضر ، واتركيها تبرد ثم انقعي القدمين لمدة 10 دقائق ثم اتركي قدميك تجف.
نصائح لمنع عودة عدوى القدم الرياضي
حافظ على القدمين نظيفة وجافة تمامًا ، خاصةً بين أصابع القدم.
ارتدي الجوارب القطنية ، وتأكد من ارتداء زوج جديد كل يوم.
اغسل الجوارب دائمًا بالماء الساخن. لا تشارك الجوارب أو الأحذية مع الآخرين.
قم برش القليل من صودا الخبز أو نشا الذرة في الأحذية ليلاً مما يسمح بامتصاص الرطوبة.
تجنب ارتداء الأحذية الضيقة ذات الأصابع المغلقة ، لأن الرطوبة والحرارة قد تحفز نمو فطريات قدم الرياضي.
إن القدم الجافة والمتشققة والخشنة ليست غير جذابة للغاية، ولكنها أيضًا غير مريحة ومؤلمة مع كل المشي الذي نقوم به، تتعرض أقدامنا للتآكل المستمر، لذلك من المهم رعايتها وتغذيتها بشكل صحيح.
كيف تحتفظين بجمال قدميكِ في الصيف؟
حافظ على نظافة قدميك
هذا أمر منطقي، لكنك ستفاجأ بعدد الأشخاص الذين يهملون تنظيف أقدامهم عندما تتراكم البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى على قدميك، فإنها يمكن أن تصبح غير صحية بسرعة.
إذا كنت تحب أن تكون حافي القدمين، فمن الجيد أن يكون لديك بعض الأدوات الخاصة للعناية بقدميك.
تجعل الأقدام المتسخة من السهل على الجراثيم الصغيرة أن تصل إلى الأنسجة الحساسة لأظافر قدميك مما قد يؤدي إلى بيئة خصبة للعدوى.
لذا، من الجيد أن تكتسب عادة غسل قدميك قبل النوم سيساعد ذلك على إزالة الغبار والبكتيريا الموجودة في قدميك خلال النهار. بالإضافة إلى أنك ستنام بشكل أفضل بأقدام نظيفة.
إذا كان لديك أي فطريات، استخدم صابون النيم . لها خصائص مضادة للجراثيم.
بمجرد الانتهاء من غسل قدميك، قم بتجفيفهما جيدًا. وخاصة في التجاعيد بين أصابع قدميك. هذه المناطق هي الأماكن المثالية لانتشار العدوى.
نقع قدميك
إلى جانب الحفاظ على نظافة قدميك، انقعهما مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع.
أظهرت الدراسات أن نقع قدميك يمكن أن يؤدي إلى استجابة مهدئة لجسمك .
يعد قضاء بعض الوقت في التركيز على نفسك أمرًا مهمًا، ويعتبر حمام القدم طريقة ممتازة للقيام بذلك. لكن حمامات القدم تعتبر أيضًا رائعة للتخلص من بعض السموم الموجودة في الجسم.
إذا كان لديك حوض أصغر يتسع لقدميك، يمكنك ملؤه بالماء الدافئ وإضافة بعض أملاح إبسوم.
إذا تركت قدميك تنقع لمدة 15 دقيقة على الأقل، فسوف تتخلص من أي جلد ميت موجود على سطح بشرتك. ابحث عن مادة كاشطة فعالة مثل حجر الخفاف أو إسفنجة ذات ملمس ناعم للفرك.
إزالة الجلد الميت
جزء حيوي آخر للحفاظ على صحة قدميك يتعلق بإزالة الجلد الميت ويمكنه أيضًا احتجاز البكتيريا الضارة والكريهة الرائحة.
هناك مجموعة متنوعة من خيارات إزالة الجلد الميت المتاحة بعض من الأفضل هي تلك التي تستخدم طريقة تجريف بسيطة لذا، ابدأ باستخدام إسفنجة أو مبرد قدم أو حجر خفاف مصمم خصيصًا .
من الجيد دائمًا نقع قدميك لمدة 15 إلى 20 دقيقة على الأقل قبل ذلك حتى لا تضطر إلى فرك بشرتك بقوة.
كما تتشكل مسامير القدم بسبب ضعف الدورة الدموية
طريقة ممتازة لتحفيز الركود هي فرك الطرف الرطب لشريحة جذر الزنجبيل على المنطقة المتصلبة.
أو استخدم ثلاث قطرات من إكليل الجبل وثلاث قطرات من زيت النعناع العطري في أونصة واحدة من زيت السمسم لإزالة السموم وتحسين الدورة الدموية وتوسيع الشرايين.
بعد إزالة مسامير القدم، ستلاحظ أن وزنك موزع بشكل متساوٍ على الزوايا الأربع للقدم، حيث تكون أكثر تمركزًا وتوازنًا.
استخدمي زيتًا جيدًا للقدمين
تريد أن يكون جلد قدميك مرنًا، لذا استخدم زيت قدم ممتازًا لحمايتهم إذا كنت تمشي حافي القدمين، فمن غير المرجح أن يمتص جلدك البكتيريا إذا قمت بحمايتها بحاجز الرطوبة.
يمكن أن تؤثر التغيرات في درجة الحرارة والرطوبة أيضًا على جلد قدميك أكثر مما قد تعرفه.
يكتشف الكثير من الناس أن كعبهم جاف ومتشقق خلال الأشهر الباردة. يحدث هذا لأن خلايا الجلد تجف وتواجه صعوبة أكبر في البقاء مترابطة معًا.
واحدة من أفضل الطرق لوقف ذلك هي التأكد من الحفاظ على ترطيب قدميك بزيت جيد للقدم .
قم بتدليك قدميك بالزيت قبل النوم ثم ارتدي الجوارب لمزيد من الامتصاص سيساعد ذلك في الحفاظ على قدميك ناعمة وسلسة للغاية.
حافظ على تقليم أظافر أصابع قدميك
الأظافر التي لا يتم الحفاظ عليها جيدًا ستكون أكثر عرضة لمواجهة شكل من أشكال المشكلة.
يمكن أن تصبح أظافر القدم الطويلة مكانًا لتراكم البكتيريا والفطريات، لذا أبقيها قصيرة قدر الإمكان.
الشيء المهم الذي يجب أن تتذكره هو أنه يجب عليك دائمًا استخدام الأدوات المناسبة لمهمة التشذيب.
استثمر في زوج جيد من مقصات الأظافر . إذا كنت تستخدم مقصًا أو أداة عشوائية أخرى، فقد تؤدي إلى قص أظافرك بشكل غير صحيح وتسبب المزيد من المشاكل.
قم بتدليك قدميك باستخدام عصا كانسا
عندما تضع يديك على قدميك، فإنك تخلق مساحة للتعرف على صحة قدمك ، تدليك القدم سوف يقلل بشكل كبير من التوتر ويساعدك على تحسين الدورة الدموية.
واحدة من أفضل أدوات القدم المصممة خصيصًا للقدمين هي عصا Kansa Foot Wand التي تأتي من الأيورفيدا
يُقال إن عصا كانسا تعمل على موازنة الأخلاط الجسدية أو الدوشا - فاتا وبيتا وكافا .
ووفقا للأيورفيدا، فإن موازنة الدوشاس تعمل على تنشيط الاستجابة المناعية الطبيعية.
لقد كنت أستخدم عصا القدم على قدمي خلال السنوات القليلة الماضية. لا يقتصر الأمر على تحسين الدورة الدموية وسحب السموم من نظامك فحسب، بل إنه شعور رائع.
تدليك قدميك يقلل من الالتهاب والألم ويساعد على تقوية المفاصل والعظام في قدميك .
شراء الأحذية التي تناسبك
ما مدى ملاءمة حذائك؟ غالبًا ما تكون الراحة ضحية الموضة التي يتم تجاهلها غالبًا عند شراء حذاء جديد، تأكد من عدم شراء زوج من الأحذية قد يؤدي إلى إتلاف قدميك.
يمكن للأحذية الصغيرة جدًا أو الكبيرة جدًا أن تحد من الحركة الطبيعية لعظامك وتؤدي إلى عدم توازنك.
من المهم التحرك مرتديًا زوجًا محتملاً من الأحذية، حتى تعرف المكان المناسب له أثناء المشي.
تأكد من أنها مريحة وتسمح بالتهوية الجيدة. هذا أمر أساسي لأن الأحذية التي لا جيدة التهوية ستكون عرضة للعفن والفطريات.
تعليق واحد