فيديو كيف تحافظ على صحة الكلى؟
مرض الكلى هو مصدر قلق كبير للصحة العامة غالبًا ما لا يتم اكتشاف مرض الكلى حتى يصل إلى مرحلة متقدمة جدًا. لسوء الحظ، هذا هو الوقت الذي يحتاج فيه شخص ما إلى غسيل الكلى أو زرع الكلى ، المفتاح هو العثور على مرض الكلى قبل أن تبدأ المشكلة.
6 أشياء تفعلها الكلى السليمة
- تنظيم مستويات السوائل في الجسم
- تصفية الفضلات والسموم من الدم
- إطلاق الهرمون الذي ينظم ضغط الدم
- تنشيط فيتامين د للحفاظ على صحة العظام
- إطلاق الهرمون الذي يوجه إنتاج خلايا الدم الحمراء
- الحفاظ على توازن معادن الدم (الصوديوم، الفوسفور، البوتاسيوم).
8 مشاكل يمكن أن تسببها أمراض الكلى
- أمراض القلب
- النوبة القلبية والسكتة الدماغية
- ضغط دم مرتفع
- تعرض حياتك للخطر
- عظام ضعيفة
- تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي)
- الفشل الكلوي (مرض الكلى في المرحلة النهائية، أو الداء الكلوي بمراحله الأخيرة)
- فقر الدم أو انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء
كيف تحافظ على صحة الكلى؟
- خفض ضغط الدم المرتفع
- إدارة مستويات السكر في الدم
- التقليل من تناول الملح
- تجنب مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، وهي نوع من مسكنات الألم
- استهلاك معتدل للبروتين
- احصل على لقاح الأنفلونزا السنوي
شاهد أيضاً : نصائح للحفاظ على صحة الكلى
5 أسرار عن مدى فائدة الماء للكلى
الماء ضروري لاستمرار الحياة لأنه جزء مهم من الجسم. فهو يساعد على إزالة الفضلات عن طريق التبول، مما يتيح توازن وظائف الجسم. الماء هو أحد مكونات بلازما الدم الذي ينقل عناصر الدم الأخرى والتغذية إلى جميع أجزاء الجسم كما أنه يساعد في نظام الإخراج ويمنع تكون حصوات الكلى، بينما يجعل الطبقة المقشودة ثابتة أيضًا.
- الماء مفيد للجسم
- يختلف الاحتياج من شخص لآخر حسب: العمر، ومستوى التمارين، والطقس، ومعدل الجفاف، وحالة الحمل، وممارسات الرضاعة الطبيعية، وغيرها.
- كتوصية، فإن الشعور بالعطش يدل على أن الجسم يعاني من الجفاف ويحتاج إلى المزيد من الماء.
- لون البول يكشف عن احتياجات الماء.
- البول الأصفر الداكن يشير إلى أن الجسم يحتاج إلى معالجة الجفاف، في حين يشير البول الأصفر الفاتح إلى أن الجسم رطب بما فيه الكفاية.
- ومع ذلك، قد تؤثر أنواع معينة من الأدوية على لون البول، مثل فيتامين ب أو فيتامين ب2.
- يجب الحذر من كثرة الترطيب.
- وهذا أمر شائع بين المرضى النفسيين الذين قد يستهلكون الكثير من الماء لفترة طويلة، أو عدائي الماراثون الذين يحتاجون إلى الكثير من السوائل لمعالجة الجفاف.
- في هذه الحالات، على الرغم من أن الكلى تعمل بشكل صحيح، إلا أنها يمكن أن تؤدي إلى حالة تعرف باسم "التسمم المائي".
- يحدث هذا عندما يخفف الماء الكثير من الصوديوم في الجسم ويسبب "نقص صوديوم الدم"، والذي يمكن أن يهدد الحياة بسبب تورم الدماغ.
- محدودية الترطيب في بعض الحالات.
- المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة أو الوذمة الرئوية الناجمة عن أمراض القلب قد يعانون بسهولة من ضيق في التنفس بسبب احتباس الماء والصوديوم الزائد في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، قد تكون قدرة المرضى على إزالة الماء من الجسم قد انخفضت أيضًا. لذلك، قد لا يكون تناول الكثير من الماء أمرًا مثاليًا، وبالتالي يصبح الترطيب المحدود ضروريًا.
- قد يكون من المقبول تقليل الترطيب في المناسبات.
- عندما يكون من الضروري القيام برحلة طويلة واستخدام المرحاض قد لا يكون مناسبًا، لأن حبس البول لفترة طويلة هو سبب لالتهاب المثانة، لذلك في بعض الحالات من الممكن تخفيف متطلبات الترطيب.
- ومع ذلك، إذا كان الشخص يعاني من التهاب المسالك البولية، فسوف يصبح من الضروري شرب الكثير من الماء حتى يتم التخلص من العدوى عن طريق التبول.
تعليق واحد