الزبادي اليوناني المصنوع منزليًا غني بالبروتين والكالسيوم، وهو كريمي ولذيذ وسهل الصنع ، يمكنك تناوله بمفرده أو إضافة فاكهتك المفضلة إليه مع لمسة من العسل لوجبة إفطار صحية أو وجبة خفيفة مرضية.
ما هو الزبادي اليوناني؟
الزبادي اليوناني يشبه الزبادي المركز، فهو يحتوي على نسبة أعلى من الحليب، ولكن مع تصفية معظم الماء. والنتيجة هي زبادي أكثر سمكًا وأكثر نكهة.
وهو يحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات والسكر والصوديوم، ونسبة أعلى من البروتين من الزبادي العادي.
طريقة عمل الزبادي اليوناني
المكونات المطلوبة
1 جالون حليب أي نوع
1/4 كوب من الزبادي العادي
العسل اختياري
فاكهة طازجة اختيارية
تعليمات التحضير
صب جالون من الحليب في وعاء كبير (احتفظ بربع كوب من الحليب للاستخدام لاحقًا).
أغلي القدر على النار ثم أطفئ النار على الفور.
اترك الحليب يبرد حتى تصل درجة حرارته إلى 100 درجة، ثم قم بإزالة الغلاف الموجود في الأعلى.
بينما يبرد الحليب، قومي بخلط 1/4 كوب من الزبادي العادي و 1/4 كوب من الحليب في وعاء منفصل.
عندما يبرد الحليب المطبوخ أخيرًا إلى 100 درجة، أضف خليط الزبادي/الحليب.
اخلطه برفق ولكن جيدًا، ثم غطِ القدر بغطاء.
لف الوعاء بمنشفة واتركه في الفرن مع تشغيل ضوء الفرن فقط لمدة ليلة واحدة أو 16 ساعة. عندما يحين الوقت، ستحصل على زبادي سحري!!!
يمكنك التوقف هنا وستحصل على زبادي عادي، أو يمكنك تصفيته أكثر إذا كنت تريد زبادي يوناني.
باستخدام مصفاة مبطنة بقطعة قماش شاش أو منشفة من كيس الدقيق، ابدأ في تصفية الزبادي.
الهدف هو فصل الزبادي الصلب عن السائل. إذا بدا وكأنه كتلة بيضاء مبللة، فأنت تقوم بعمل رائع.
كل بضع ساعات إما اضغطي على القماش القطني بلطف أو استخدمي ملعقة لتحريك كتلة الزبادي للمساعدة في تصريفها بشكل أسرع.
بعد حوالي 6 ساعات، سيكون لديك زبادي يوناني لذيذ وسميك. أوبا!
اسكبي الخليط في وعاء بلاستيكي واتركيه حتى يبرد ثم انقليه إلى الثلاجة ليبرد.
استمتع بها سادة أو مع الفواكه المقطعة والعسل.
يمكن تخزين الزبادي اليوناني المصنوع منزليًا في الثلاجة لمدة أسبوعين تقريبًا. إذا كنت تستخدم بعض الزبادي كبداية للدفعة التالية، فقم بتحضيره خلال أسبوع واحد.
فيديو سر النكهة اليابانية: 10 صلصات ستنقل أطباقك لمستوى آخر!
هل ترغب في نقل نكهة المطاعم اليابانية إلى مطبخك؟ اليوم ، سنغوص في عالم المطبخ الياباني لنكشف لكم أسرار 10 صلصات يابانية أساسية لا غنى عنها سواء كنت من محبي السوشي، النودلز، أو المشويات، هذه الصلصات ستغير طعم أطباقك تماماً!
طريقة عمل 10 صلصات يابانية مشهورة
لماذا نصنع الصلصات اليابانية في المنزل ؟
رغم توفر العديد من هذه الصلصات في محلات السوبر ماركت أو متاجر الاستيراد، إلا أنها غالباً ما تكون باهظة الثمن.
فضلاً عن ذلك، قد يصعب العثور عليها أحياناً بحسب مكان إقامتك، وعادةً ما تحتوي على كميات أكبر من المواد المضافة والمثبتات ومادة غلوتامات أحادية الصوديوم.
عندما تقوم بتحضير الصلصات اليابانية بنفسك في المنزل، فأنت تعرف بالضبط ما هي مكوناتها.
سر النكهة اليابانية: 10 صلصات ستنقل أطباقك لمستوى آخر!
صلصة ياكينيكو – صلصة الباربيكيو اليابانية
ضع جميع المكونات في الخلاط، بالترتيب من الأكثر صلابة إلى الأكثر ليونة (وذلك لتجنب تناثرها!). وهي:
نصف كوب من صلصة الصويا،3 ملاعق كبيرة من السكر البني،ملعقة كبيرة من الميرين،ملعقة كبيرة من العسل،ملعقة كبيرة من معجون الميسو الأحمر
ربع تفاحة،ربع بصلة،فص ثوم واحد،نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل،ملعقة صغيرة من زيت السمسم،ملعقة صغيرة من عصير الليمون،ملعقة كبيرة واحدة من معجون الفلفل الأحمر الكوري (غوتشوجانغ)
امزج المكونات على دفعات قصيرة لتفتيت التفاح والبصل، ثم امزجها لمدة 15-20 ثانية أخرى حتى تصبح ناعمة.
اسكب الخليط في وعاء، وأضف ملعقة كبيرة من بذور السمسم وقلّب حتى تمتزج المكونات.
يُقدّم في أوعية فردية للغمس، أو يُحفظ في مرطبان محكم الإغلاق في الثلاجة ويُترك ليتفاعل مع النكهات طوال الليل
صلصة نودلز سوبا الباردة
أضيفي جميع المكونات في وعاء خلط :
6 ملاعق كبيرة من الطحينة
2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا2 ملعقة كبيرة من الميرين
2 ملعقة كبيرة من خل نبيذ الأرز
2 ملعقة كبيرة من السكر
4 ملاعق كبيرة من مايونيز كيوبي
1 ملعقة صغيرة من معجون ميسو الأحمر
1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق داشي
نصف ملعقة صغيرة من زيت السمسم
اخلطي المكونات جيدًا للتأكد من مزج كل شيء بالتساوي.
للتقديم، اسكبي ملعقتين كبيرتين من صلصة السمسم غوما داري في وعاء غمس صغير لكل شخص.
صلصة بونزو اليابانية السريعة
اخلط في وعاء المكونات الآتية :
2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
½ ملعقة صغيرة من مسحوق الداشي
1 ¼ ملعقة صغيرة ميرين
1 ملعقة صغيرة من خل نبيذ الأرز
قم بتذوق الطبق وأضف المزيد من أي مكون حتى تشعر بالرضا عن النكهة.
ضعي صلصة الصويا والميرين وصلصة ورشيسترشاير ونشا الذرة في طبق صغير واخفقي المكونات معًا حتى لا تبقى أي كتل .
4 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
3 ملاعق كبيرة من الميرين
1 ملعقة كبيرة من صلصة ورشيسترشاير
1 ملعقة كبيرة من نشا الذرة
ضع الثوم والزيت النباتي في قدر صغير على نار متوسطة قلّب المكونات لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة حتى تفوح رائحته وتتحول قطع الثوم إلى اللون البني الفاتح.
2 ثوم1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي
صبّ مزيج الصلصة والكاتسوبوشي . اخفق المزيج لبضع دقائق حتى تتكاثف الصلصة، ثم أطفئ النار.
1 ملعقة كبيرة رقائق البونيتو / كاتسوبوشي
أضف زيت السمسم ومعجون الميسو الأبيض وحرك المزيج حتى يمتزج. استخدمه مباشرةً أو احفظه في مرطبان محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
½ ملعقة صغيرة من زيت السمسم،نصف ملعقة صغيرة من معجون ميسو الأبيض