علاج سريع لعرق النسا في 8 دقائق

فيديو علاج سريع لعرق النسا في 8 دقائق

هل تشعر بوخز في الجزء الخلفي من ساقك؟ هل تشعر بالنعاس عند الجلوس لفترة طويلة؟ هل تشعر بألم حاد في أسفل ظهرك أو وركك؟ إذا كانت أي من هذه الأحاسيس تبدو مألوفة، فقد تكون مصابًا بحالة شائعة تُعرف باسم عرق النسا.

ازاي افك عرق النسا؟

ما هو عرق النسا؟

عرق النسا هو ألم أو وخز أو خدر ناتج عن تهيج العصب الوركي أو جذور الأعصاب المؤدية إلى العصب الوركي.
يمكن الشعور بعدم الراحة في الأرداف على جانب واحد، أو أسفل الجانب أو الجزء الخلفي من الساق المصابة، أو حتى في الكاحل والقدم.
يمكن أن يكون الألم شديدًا، وعادةً ما يحدث في جانب واحد من الجسم فقط.
ربما لا تعرف ذلك، لكن العصب الوركي هو أطول وأكبر عصب في جسم الإنسان. يبدأ في ظهرك وينتهي في أصابع قدميك!
يبدأ هذا العصب في الواقع كمجموعة من الألياف العصبية أو الجذور في العمود الفقري السفلي.
تخرج هذه الألياف من القناة الشوكية من خلال عدد من الفتحات المختلفة في العمود الفقري السفلي.
في النهاية، تلتقي كل هذه الألياف الصغيرة وتندمج لتكوين عصب وركي كبير يمكن أن يصل سمكه إلى حجم إبهام رجل بالغ في أكبر نقطة له.
عندما يبدأ العصب الوركي في التحرك نحو الأسفل من أسفل ظهرك، فإنه يمر أسفل عضلة الكمثرى ، عبر الوركين والألوية، ثم إلى أسفل ساقك، ثم إلى قدمك.

الأعراض الشائعة لعرق النسا

قد تختلف أعراض عرق النسا بشكل كبير من فرد إلى آخر، ولكنها تشمل في أغلب الأحيان الألم الذي يبدأ في أسفل الظهر ويمتد إلى إحدى الساقين أو كلتيهما. وقد يتراوح هذا الألم من خفيف إلى شديد.
قد يشعر الأفراد بألم في مجموعة من مناطق أسفل الظهر والأرداف والساقين. وقد تلاحظ أن ألم عرق النسا قد يزداد سوءًا عند الجلوس أو الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
تشمل الأعراض الأخرى الشائعة لعرق النسا الخدر والوخز والضعف في الساقين أو القدمين.
ومن المهم ملاحظة أن شدة الأعراض قد تختلف بشكل كبير من شخص لآخر، وقد لا يعاني بعض الأفراد من أي إزعاج على الإطلاق.
ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أي أعراض مرتبطة بعرق النسا، فيجب عليك استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتحديد السبب الكامن وراء ذلك. واعتمادًا على شدة الحالة، قد يحددون خيارات علاجية مختلفة.

ما هي أسباب آلام العصب الوركي؟

بشكل عام، يحدث تهيج العصب الوركي عندما يضغط شيء ما على العصب الوركي. هناك عدة أشياء يمكن أن تكون السبب الجذري لعرق النسا، بما في ذلك:

تمزق أو انتفاخ القرص
فقرات تالفة أو مكسورة
تضيق القناة الشوكية (الذي يضيق قناة الجذر الشوكي)
التهاب المفاصل في الظهر
نتوء عظمي في العمود الفقري
انضغاط العصب أو تلفه نتيجة الإصابة
التهاب في العضلة الكمثرية

يمكن أن يتطور عرق النسا أيضًا أثناء الحمل، وفي حالات نادرة جدًا، يمكن أن يكون الورم الذي يضغط على العصب هو مصدر الألم بشكل عام، فإن معظم حالات عرق النسا لا تتطلب علاجًا طبيًا خطيرًا وسوف تختفي من تلقاء نفسها بمرور الوقت مع الرعاية الذاتية المناسبة والتمدد.