فيديو الأطعمة المناسبة لأصحاب فصيلة الدم O
إن اتباع نظام غذائي يعتمد على فصيلة الدم هو أفضل طريقة على الإطلاق لحياة صحية من المفترض أن يتناول الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم O أطعمة غنية بالبروتينات ومنخفضة الكربوهيدرات ويجب عليهم تجنب منتجات الألبان والفاصوليا والحبوب والخبز لذا، إذا كنت تشعر بالقلق بسبب زيادة وزنك، فربما يكون ذلك بسبب تناولك لأطعمة غير مناسبة. وحان الوقت لتغيير ذلك.
أهم الأطعمة التى يجب تناولها أصحاب فصيلة الدم "O"
الأطعمة المناسبة لأصحاب فصيلة الدم O
- اللحوم الخالية من الدهون
- البروتينات هي أهم جزء في فصيلة الدم O.
- يستطيع أصحاب فصيلة الدم O هضم اللحوم بسهولة وسرعة أكبر من أي طعام آخر وهنا لديك العديد من الخيارات، من الدجاج إلى شرائح اللحم، مثالية!
- بياض البيض
- مصدر آخر للبروتين عندما لا تكون في مزاج لتناول اللحوم تناول حوالي خمس إلى ست بياض بيض في الأسبوع سوف يعطيك نتائج.
- الفواكه
- يمكن لأصحاب فصيلة الدم O الحصول على أكبر قدر من الفوائد من الفواكه مثل الكرز الأسود والتين والتوت الأزرق والموز.
- نعلم أنك ستشعر بخيبة أمل بعض الشيء الآن، ولكن حاول تجنب عصير البرتقال والفراولة.
- الخضروات
- البروكلي والكرنب والسبانخ والبصل واليقطين من شأنه أن يبني الجهاز المناعي لمريض السكري.
- كما أن مجموعة متنوعة من الخضروات الخضراء تعتبر من العناصر الغذائية الرائعة لهذا النوع من السكري. تجنب براعم بروكسل والملفوف والقرنبيط!
- الأسماك
- إن اتباع نظام غذائي غني بالأسماك مثل سمك النهاش الأحمر والسلمون والأعشاب البحرية يساعد على تنظيم نظام الهرمونات في أجسامها.
- ويجب أن تشكل المأكولات البحرية جزءًا رئيسيًا من نظامها الغذائي.
- زيت الزيتون
- عِش حياة صحية، واخسر وزنك، وعِش حياة أطول من خلال الطهي بزيت الزيتون.
- إنها الطريقة الصحيحة لمرض التصلب العصبي المتعدد. فهي تساعدك على إنقاص الوزن والحفاظ على جهازك المناعي.
- جبن الماعز
- جبن الماعز والحليب هو الطعام الوحيد من منتجات الألبان الذي يمكن لأفراد النوع O تناوله أي منتج ألبان آخر ممنوع تمامًا. إنهم ببساطة لا يحبون بعضهم البعض!
- الجوز
- الجوز غني بالعناصر الغذائية والفوائد. لحسن الحظ، فهو موجود في قائمة النظام الغذائي
- الشاي الأخضر
- عندما يتعلق الأمر بالمشروبات، يجب على مرضى السكري بالتأكيد أن يكتفوا بشرب الماء والشاي الأخضر وبعض النبيذ.
- ونقصد بذلك كأسًا واحدًا فقط من النبيذ. فهي مضادات الأكسدة المثالية التي يحتاجها نظامهم. تجنب الشاي الأسود والقهوة.
