مايو 12, 2025

آيس كريم جبن قريش بالشوكولاتة (غني بالبروتين)

فيديو طريقة تحضير آيس كريم جبن قريش بالشوكولاتة (غني بالبروتين)

هل تشتهي الآيس كريم دون أن تشعر بالذنب؟ جرب هذا الآيس كريم قليل السعرات الحرارية بنكهة الجبن القريش والشوكولاتة، والذي يحتوي على ١١٩ سعرة حرارية فقط وكمية جيدة من البروتين لكل حصة. سهل التحضير للغاية، ويحتوي على ٤ مكونات فقط، ويمكن تحضيره في ساعة واحدة فقط.

آيس كريم جبن قريش بالشوكولاتة

آيس كريم جبن قريش بالشوكولاتة

طريقة تحضير آيس كريم جبن قريش بالشوكولاتة (غني بالبروتين)

يس كريم الجبن القريش صحي أكثر من الآيس كريم العادي، الجبن القريش يوفر لك ما يكفي من البروتين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن لإشباعك لفترة أطول. مع ذلك، فإن استخدام مكونات أخرى غنية بالسكر أو السعرات الحرارية سيزيد من استهلاكك للسكر والسعرات الحرارية، مما يجعله أقل فائدة صحية.

المكونات لوجبة واحدة | الوقت الإجمالي: ساعة و5 دقائق

  • 2 كوب من الجبن القريش (قليل الدسم – غير مملح))
  • ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب
  • نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو (غير محلى)
  • 2 ملعقة صغيرة من عصير التفاح غير محلى

الاختلافات والنصائح

  • العسل - إذا لم يكن لديك شراب القيقب، يمكنك استخدام العسل الخام بدلا من ذلك، وسوف يعطي نفس القدر من الحلاوة دون نكهة شراب القيقب.
  • زبدة الفول السوداني - يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني للحصول على المزيد من البروتين ولكن هذا سيزيد من تناول السعرات الحرارية والدهون.
  • الشوكولاتة - يمكنك استخدام الشوكولاتة الداكنة المذابة غير المحلاة بدلاً من مسحوق الكاكاو ولكن تأكدي من ترك الشوكولاتة المذابة تبرد قليلاً قبل مزجها مع الجبن القريش.

تعليمات التحضير

  • أضف جميع المكونات المذكورة أعلاه إلى خلاط عالي السرعة واخلطها لمدة 3-4 دقائق أو حتى تصبح ناعمة وكريمية تمامًا دون تكتلات.
  • جمّدها لمدة ساعة، وعندما تكون جاهزة للتقديم، أخرجها من الثلاجة وضعها على طاولة المطبخ، واتركها تذوب لمدة 10 دقائق قبل أن تغرفها.
  • تزيين مع بعض رقائق الشوكولاته (اختياري) ورشة من شراب القيقب والتمتع بها!
  • يمكنكِ تخزين آيس كريم الجبن القريش بالشوكولاتة لمدة تصل إلى أسبوع في المُجمد، فقط تأكدي من حفظه في وعاء آمن للاستخدام في المُجمد بغطاء.
  • عند التقديم، اتركي الآيس كريم يذوب لمدة 10 دقائق قبل استخدامه.
  • ملحوظة : لا يحتوي هذا الآيس كريم على الكثير من السكر، لذلك سيكون به بلورات ثلج أكثر من المعتاد وقد يكون من الصعب استخراجها.

أتمنى حقًا أن تجرّبوا وصفة الآيس كريم هذه، وإذا فعلتم، لا تنسوا إخباري برأيكم في التعليقات أدناه يسعدني سماع آرائكم، فهذا يشجعني على الاستمرار في نشر محتوى جديد. يمكنكم متابعتي على فيسبوك لمزيد من الوصفات والنصائح الرائعة.