فيديو هل يؤثر الطقس على مزاجك؟ السر العلمي وراء تقلباتك المزاجية مع الفصول!

هل لاحظت يوماً أن طاقتك تنخفض مع غيوم الشتاء، أو أنك تشعر بنشاط مفاجئ في الأيام المشمسة؟ اليوم ، نغوص عميقاً في علم نفس الطقس لنكشف لك كيف تؤثر فصول السنة، درجات الحرارة، والأمطار على صحتنا النفسية ومزاجنا اليومي!

هل يؤثر الطقس على مزاجك؟ السر العلمي وراء تقلباتك المزاجية مع الفصول!

سواءً كان الجو ممطرًا أو مثلجًا أو مشمسًا، فإنّ الطقس اليومي يؤثر على شخصيات الناس من خلال التأثير على مزاجهم ونظرتهم للحياة. علاوة على ذلك، قد تؤدي التغيرات الجوية المتكررة إلى مستويات أعلى من الضغط النفسي. فبينما قد يدفع الطقس الحار الناس إلى العدوانية والقلق والشك، قد تجعلهم درجات الحرارة المنخفضة يشعرون بالاكتئاب. في هذه المقالة، سنتناول بعض آثار الطقس على الصحة النفسية.

يؤدي تغير الطقس إلى حالة مزاجية جيدة أو سيئة

• يشير المزاج المنخفض إلى انخفاض مستوى الطاقة، بينما يرتبط المزاج المرتفع عادةً بزيادة الطاقة وقد لوحظ أن درجات الحرارة التي تقل عن 10 درجات مئوية أو تزيد عن 21 درجة مئوية قد تؤدي إلى انخفاض المزاج.
• كما يمكن الشعور بذلك في ظل ارتفاع الرطوبة، وهطول الأمطار، والضباب في المقابل، تؤدي درجات الحرارة بين 10 و21 درجة مئوية إلى ارتفاع المزاج.
• وتشمل العوامل المؤثرة على ارتفاع المزاج ارتفاع الضغط الجوي، وأشعة الشمس، وصفاء السماء.
• وتشير الأبحاث إلى أنه إذا كنت في حالة مزاجية جيدة، فلن يكون للطقس تأثير كبير عليك، أما إذا كنت في حالة مزاجية سيئة، فقد تؤدي درجات الحرارة القصوى إلى تفاقمها.

الطقس الحار يزيد من قلقك

• تشير الأبحاث إلى أن الطقس الحار يزيد من قلقنا وعصبيتنا فارتفاع درجات الحرارة يُصعّب على الجسم التخلص من الحرارة، مما يزيد من مستويات التوتر والقلق، بالإضافة إلى صعوبة التنفس.
• وقد أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع هم الأكثر عرضةً للمعاناة من هذه المشاكل خلال موجات الحر.

الاكتئاب الموسمي الشتوي

• الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) هو نوع من الاكتئاب يرتبط بتغير الفصول
• يبدأ عادةً في أواخر الخريف أو أوائل الشتاء وينتهي في أوائل الربيع أو الصيف
• الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الاكتئاب أو اضطراب ثنائي القطب أكثر عرضةً للإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي الشتوي.
• من المهم عدم تجاهل هذا الشعور باعتباره مجرد "كآبة شتوية" أو تغيرًا موسميًا. الاضطراب العاطفي الموسمي هو نوبة اكتئاب حقيقية، وتشمل أعراضه الانعزال الاجتماعي، والنوم المفرط، وزيادة الشهية.
• يُعدّ الاضطراب العاطفي الموسمي الشتوي أكثر شيوعًا في خطوط العرض الشمالية حيث يكون النهار أقصر بكثير ودرجات الحرارة أبرد.

الاكتئاب الصيفي

• على الرغم من أن الاكتئاب الموسمي الشتوي شائعٌ في معظم أنحاء العالم، إلا أن بعض الأشخاص يعانون منه أيضاً في الصيف.
• يميل الناس إلى تجربة هذه النوبات الاكتئابية خلال فصلي الربيع والصيف
• تشمل أعراض الاكتئاب الموسمي الصيفي اضطرابات النوم أو الأرق، وضعف الشهية، والقلق.
• قد يعاني المصابون باضطراب ثنائي القطب من نوبات هوس أو هوس خفيف تُحفزها درجات الحرارة المرتفعة.
• غالباً ما يُصاب الأشخاص الذين يعانون من فرط النشاط ولا يمنحون أجسامهم وقتاً كافياً للراحة بالاكتئاب الموسمي الصيفي.
• تشمل بعض الأعراض الأكثر حدة للاكتئاب الموسمي الصيفي أوهام العظمة، والسلوك الارتيابي، والحالات الذهانية.

تسبب الأحوال الجوية القاسية مضاعفات

• قد تُسبب الظروف الجوية القاسية، كالموجات الحارة والثلوج الكثيفة والفيضانات، صدمات نفسية لكثير من الناس، لا سيما أولئك الذين يجدون أنفسهم عالقين في مثل هذه الظروف.
• وقد تُحفز هذه الظروف إفراز هرمونات التوتر، كالكورتيزول، في الجسم. كما رُبطت هذه الحالات باضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب.

عادةً ما يكون للطقس تأثير طفيف على مزاجك وطاقتك. مع ذلك، قد تؤدي التغيرات الكبيرة إلى اضطرابات نفسية عديدة، مثل الاكتئاب الموسمي الشتوي والصيفي. إذا شعرت بتغير مفاجئ في مزاجك مع تغير درجة الحرارة المحيطة، فاستشر معالجًا نفسيًا.