الرئتان عضوان حيويان في الجهاز التنفسي للإنسان. يلعبون دورًا حاسمًا في إمداد الجسم بالأكسجين وطرد ثاني أكسيد الكربون. ومع ذلك، فإن التعرض لتلوث الهواء والسموم البيئية وأنماط الحياة غير الصحية يمكن أن يؤثر على صحة رئتينا. لذلك، من المهم بالنسبة لنا أن نحافظ على صحة رئتينا ونظافتهما بشكل طبيعي.
طرق لتنظيف رئتيك بشكل طبيعي
فيما يلي بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تنظيف الرئتين:
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه الطازجة والخضروات الخضراء والحبوب في محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهاب في الرئتين.
يمكن أن تساعد الأنشطة البدنية مثل المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة في تدريب الرئتين وتحسين الدورة الدموية وتعزيز وظيفة الجهاز التنفسي.
يمكن لتقنيات التنفس العميق مثل التنفس البطني أو التنفس البطيء والعميق أن تساعد في تنظيف الرئتين بشكل طبيعي.
التعرض لتلوث الهواء والمواد الكيميائية السامة ودخان السجائر يمكن أن يضر الرئتين
ضمان رطوبة كافية في الغرفة يمكن أن يساعد في منع تهيج الجهاز التنفسي استخدم جهاز ترطيب إذا لزم الأمر للحفاظ على مستويات رطوبة صحية في بيئة معيشتك.
يمكن أن توفر بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل فيتامين C وفيتامين E وأوميجا 3 دعمًا إضافيًا لصحة الرئة.
يمكن أن تساعد إزالة سموم الجسم بشكل منتظم في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، بما في ذلك الرئتين.
عندما تكون في بيئات نظيفة وصحية مثل المناطق الجبلية أو الساحلية، اغتنم الفرصة للتنفس بعمق واستنشاق الهواء النقي. وهذا يمكن أن يساعد في تنظيف الرئتين وتحسين قدرة الرئة.
كيفية تنظيف الرئتين من التدخين بالأعشاب
أوراق الشاي مولين
يمكن استخدام زهرة وأوراق عشبة المولين لتهدئة الممرات الأنفيةتم استخدام هذا النبات العشبي على مر السنين كعلاج لمشاكل الجهاز التنفسي بما في ذلك الربو والسل والالتهاب الرئوي.
عادة، يتم استخدامه كشاي، أو يضاف إلى الزيوت، أو يدخن. يعتبر نبات البوصفير عشبًا جيدًا لتنظيف الرئتين حتى عند تدخينه، ولكن بجرعات صغيرة فقط.
وهو دواء طبيعي يحتوي على مركب يعرف باسم السابونين الذي يساعد على تكسير المخاط في الرئتين.
إنه مهدئ للجسم ولكنه قد يكون قاسيًا بعض الشيء عند تدخينه. يوصى بتناول الشاي إذا كان لديك حلق حساس.
كيفية استخدام أوراق الشاي مولين لتنظيف الرئة؟
يتم تحضير هذا الشاي العشبي بإضافة 1-4 ملاعق صغيرة من أوراق شاي مولين، حسب كمية الماء.
انقع الأوراق قبل الشرب يمكنك أيضًا استنشاق البخار لفترة من الوقت أو إضافة حشيشة السعال إلى المزيج.
جذر عرق السوس
عرق السوس هو أحد مكونات الشاي الشعبية. قد لا يكون مذاق الرشفة الأولى من الشاي كثيرًا، ولكن بعد نصف ثانية، يغمر فمك بحلاوته.
تعتبر الحلاوة الطبيعية لجذر عرق السوس مثالية لتهدئة الحلق كما أنها رائعة لإزالة السموم من الرئة لأنها تخفف من التهيج.
يساعد جذر عرق السوس أيضًا على تفكيك البلغم الموجود في حلقك ليسهل التخلص منه، وله خصائص المضادات الحيوية التي تقتل البكتيريا والفيروسات في نظامك.
يمكنك شرب جذر عرق السوس كالشاي. ليس عليك إضافة أي مُحلي لأنه حلو بالفعل.
إذا كنت ترغب في إضافة مكونات أخرى، يمكنك محاولة إضافة الزنجبيل والخزامى. يمكنك شرب هذا طوال الوقت، حتى لو لم تكن لديك أي مشاكل صحية في الرئة.
حشيشة السعال
حشيشة السعال هو نوع من النباتات ينتمي إلى عائلة عباد الشمس يبدو مثل الهندباء، لكن عليك توخي الحذر لأنه قد يكون سامًا إذا لم يتم تناوله بشكل صحيح.
تم استخدام أوراق حشيشة السعال كعلاج لنزلات البرد والسعال منذ العصور القديمة.
كما تم استخدامه كدواء عام وهو مفيد للمدخنين الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين حيث يساعد حشيشة السعال في إزالة القطران من سنوات التدخين.
يمكنك صنع شاي من هذا النبات أو مزجه مع المولين بنسبة 1:2. يمكنك إضافة جزء واحد من حشيشة السعال وجزئين من المولين إلى وعاء من الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
التبغ الهندي
يستخدم التبغ الهندي لعكس تأثير التبغ على رئتيك. ومن المثير للسخرية أليس كذلك؟ تم استخدام هذه العشبة لخصائصها العلاجية وإزالة السموم.
يحتوي هذا النبات على قلويد يعرف باسم الفصوص. يذيب البلغم ويقلل المخاط الموجود في الممرات الهوائية. كما أنه مفيد لمشاكل الجهاز التنفسي الأخرى مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.
يمكنك استخدام هذا النبات عن طريق إضافة حفنة صغيرة من أوراقه إلى وعاء من الماء المغلي واستنشاق البخار المتصاعد من الماء لمدة 10 دقائق على الأقل.
اوريجانو
الأوريجانو هو عشب آخر يستخدم على نطاق واسع لتتبيل الطهي ولكنه مساعد مثالي لحماية الرئة مثل الزعتر
الأوريجانو معروف بخصائصه العلاجيةوهو مطهر قوي مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات. ولهذا السبب يتم استخدامه أيضًا لعلاج الالتهابات وعلاجها.
ومع ذلك، فهو غالبًا ما يكون مفيدًا لصعوبات التنفس والسعال ونزلات البرد وتنظيف الشعب الهوائية والرئتين بالإضافة إلى ذلك، فهو أحد مضادات الأكسدة القوية ويعتبر مفيدًا في مكافحة الالتهابات.
يجب تناول الأوريجانو أو استنشاقه لتعزيز وظيفة الجهاز التنفسي. يمكن إضافته إلى الفاكهة، أو تناوله كشاي أو مستخلص، أو يمكن تفريق الزيت العطري.
الأوكالبتوس
الأوكالبتوس هو أحد أفضل الأعشاب المشهورة لحماية الجهاز التنفسي وقد تم استخدامه منذ فترة طويلة كعلاج لمختلف المشاكل الصحية ودعم الرئة.
الأوكالبتوس هو عشب متعدد الاستخدامات وله العديد من الخصائص الطبية التي تساعد في علاج مجموعة واسعة من المشاكل الصحية.
يستخدم الأوكالبتوس على نطاق واسع لعلاج السعال ونزلات البرد والحساسية والتهاب الشعب الهوائية واضطرابات الجهاز التنفسي، وأكثر من ذلك.
الأوكالبتوس لديه العديد من الطرق لتعزيز وظائف الرئة. يمكن أن تؤكل الأوراق المجففة كشاي أو تحول إلى مستخلص، أو حتى يتم غليها واستنشاق البخار.
يعزز زيت الأوكالبتوس الأساسي أيضًا صحة الجهاز التنفسي ويمكن نشره واستنشاقه أو استخدامه أيضًا في المستحضرات محلية الصنع مثل المراهم والبلسم ومزيج التوابل المخصص.
تعليق واحد