فيديو كيف اعمل ديتوكس التفاح؟

التفاح هو الأساس الأمثل لعصائر الديتوكس - فهو حلو المذاق، ومرطب، وغني بالألياف ومضادات الأكسدة سواء كنت تخلط أو تعصر أو تحاول استعادة نشاطك بعد عطلة نهاية أسبوع مليئة بالطعام، فهذه الوصفات هنا لمساعدتك على الشعور بمزيد من الحيوية

الفوائد الصحية الرئيسية للتفاح

• غني بالألياف
  • خاصةً إذا تركته على قشرته. يُساعد على الهضم ويُشعرك بالشبع لفترة أطول.
• غني بمضادات الأكسدة
  • مثل الكيرسيتين والكيتشين وحمض الكلوروجينيك - كل هذه الكلمات الفاخرة = انخفاض الالتهاب وتحسين صحة الخلايا.
• يدعم صحة القلب.
  • قد يساعد التفاح على خفض ضغط الدم والكوليسترول. صحيح أنه ليس سحرًا، ولكنه قريب من ذلك.
• التفاح المرطب بشكل طبيعي
  • يتكون من حوالي 85% من الماء - فهو ينعشك ويحافظ على حركة أنظمتك.
• إزالة السموم بشكل خفيف
  • تساعد الألياف والبوليفينولات الموجودة فيها على قيام الكبد والأمعاء بوظائفهما بكفاءة (المعروفة أيضًا باسم فرقة إزالة السموم الطبيعية).
• منخفضة السعرات الحرارية وعالية الطعم
  • حتى تتمكن من احتساء هذه العصائر طوال اليوم دون الشعور وكأنك شربت شرابًا فقط.

كيف اعمل ديتوكس التفاح؟

عصيرالتفاح الأخضر لتنظيف الأمعاء

• المكونات:
  • 1 تفاحة خضراء
  • 1 خيارة صغيرة
  • 1 ساق كرفس
  • عصير ليمونة واحدة
  • قطعة من الزنجبيل الطازج مقاس 1 بوصة
  • 1/2 كوب ماء (أو ماء جوز الهند)
• طريقة التحضير:
  • اعصر أو اخلط المكونات، ثم صفّها حسب الرغبة. قدّمها باردة.
• فوائده:
  • التفاح + الكرفس = ألياف طبيعية وترطيب.
  • الزنجبيل والليمون يُحسّنان الهضم ويُقللان الانتفاخ.

عصير التفاح والجزر

• المكونات
  • 2 تفاحة (أي نوع)
  • 2 جزرة كبيرة
  • 1 برتقالة (مقشرة)
  • جذر الكركم 1/2 بوصة (أو 1/4 ملعقة صغيرة من المسحوق)
  • عصير نصف ليمونة
• طريقة التحضير:
  • اعصر أو اخلط المكونات. صفّها إذا لزم الأمر واستمتع بها فورًا.
• فوائده
  • الجزر والبرتقال = فيتامين سي وبيتا كاروتين
  • التفاح يُضفي لمسةً مُنعشة و الكركم يُضفي سحرًا مُضادًا للالتهابات.

عصير التفاح والنعناع المنعش

• المكونات المطلوبة
  • 1 تفاحة حمراء
  • حفنة من أوراق النعناع الطازجة
  • عصير ليمونة واحدة
  • نصف خيارة
  • نصف كوب ماء
• التعليمات:امزج أو اعصر كل المكونات وقدمها مع الثلج. زيّنها بغصن نعناع إذا رغبت في ذلك.
• لماذا هو رائع؟ النعناع يُهدئ المعدة ويُبقيها خفيفة. الليمون يُضفي نكهة قوية. التفاح يُضفي عليه نعومةً وحلاوة.

عصير التفاح والسبانخ لتنظيف الكبد

• المكونات:
  • تفاحة واحدة
  • حفنة من السبانخ
  • نصف ليمونة
  • زنجبيل 1/2 بوصة
  • 1 كوب ماء أو ماء جوز الهند
• قم بالخلط، ثم صفي المشروب إذا كنت تريد الحصول على مشروب أكثر نعومة، ثم قم بشرب المشروب.
• مكافأة للتخلص من السموم: السبانخ والليمون يساعدان الكبد على التخلص من السموم بشكل طبيعي. التفاح والزنجبيل = نكهة لذيذة وهضم جيد.

عصير التفاح والليمون الحار للتخلص من السموم

• المكونات:
  • 1 تفاحة (حلوة أو حامضة)
  • عصير ليمونة واحدة
  • رشة من الفلفل الحار
  • 1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب أو العسل (اختياري)
  • 3/4 كوب ماء
• امزج المكونات جيدًا حتى تمتزج. قدّمها باردة أو دافئة (حسب الرغبة).
• لماذا يعمل هذا المنتج:
  • تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وزيادة الطاقة، والاستيقاظ في الصباح
  • يعمل الفلفل الحار على تنشيط عملية التمثيل الغذائي لديك، والليمون يدعم عملية الهضم، والتفاح يوازن الحرارة.

عصير التفاح والشمندر المنظف

• المكونات:
  • تفاحة واحدة
  • 1 حبة بنجر صغيرة نيئة (مقشرة)
  • 1 جزرة
  • عصير نصف برتقالة
  • نصف كوب ماء
• اعصره أو اخلطه وصفّيه (إلا إذا كنت تفضله متماسكًا). اشربه ببطء!
• لماذا هو فعال؟ يدعم البنجر عملية تطهير الكبد والدورة الدموية. يُخفف الجزر والتفاح من حدة النكهة الترابية. ويُضفي البرتقال إشراقة على كل شيء.