بالفيديو شاهد طريقة تحضير سموثي نبات الهندباء والقراص لتخليص الجسم من السموم
وصفة عصير التطهير الأخضر أو الديتوكس سهلة التحضير ومليئة بالعناصر الغذائية ولذيذة أيضًا ويمكنك تناولها في نظلم الدايت كيتو بأمان ويجب شرب هذا العصير في الصباح على معدة فارغة نظرًا لأن جميع المكونات طازجة ، فإنها تميل إلى التخمر بسرعة كبيرة ، خاصة عند مزجها مع طعام غير مهضوم.
مكونات ديتوكس التطهير
أوراق نبات القراص
أوراق الهندباء
1 تفاحة
1 موزة
1 ليمونة (أو ليمون)
1 أفوكادو
يمكنك استبدال التفاح بالفواكه الأخرى أو الخضروات الخضراء مثل الكمثرى والتوت وعصا الكرفس والسبانخ واللفت ، إلخ .
طريقة التحضير
قم بتقطيع الخضروات الي قطع صغيرة
قطع الفاكهة الي قطع
نضيف الخضروات والفاكهة الي خلاط عالي السرعه ونضيف القليل من الماء
نزود الماء علي حسب رغبتك حتي يصبح السموثي جاهز
ضعيه في كوب التقديم
ما هي المكونات التي يجب تجنب استخدامها في عصير التطهير الأخضر؟
فقط تجنب استخدام الخضروات الجذرية مثل الجزر أو الشمندر لأنها تحتوي على الكثير من النشا الذي يبطئ عمل الجهاز الهضمي ونحن بحاجة إلى العصير للذهاب بسرعة عبر الجهاز الهضمي.
لا تستخدم البروتينات الحيوانية مثل الحليب أو الزبادي أو غيرها من منتجات الألبان لأنها تتخمر بسرعة وتجعل عملية الهضم أكثر صعوبة.
هل هناك ما هو أفضل من احتساء قهوة مثلجة لذيذة؟ بالنسبة للكثيرين منا، تُعدّ القهوة المثلجة الخيار الأمثل للشعور بالنشاط، خاصةً في الأيام الحارة. لكن الكافيين لا يُرضي الجميع دائمًا، سواءً كنت تُقلّل استهلاكه لأسباب صحية، أو لتجنب التوتر، أو للاستعداد للنوم. إليكم القهوة المثلجة منزوعة الكافيين !
وصفات قهوة مثلجة | قهوة باردة
أفضل وصفات القهوة الباردة المنعشة منزوعة الكافيين
قهوة مثلجة كلاسيكية منزوعة الكافيين
ما ستحتاجه
1 كوب من القهوة منزوعة الكافيين الطازجة (المبردة)
مكعبات الثلج
رشة من الحليب أو الكريمة (اختياري)
المُحلي (اختياري)
قم بتحضير قهوتك منزوعة الكافيين واتركها حتى تبرد.
إملأ كوبًا طويلًا بالثلج.
صب القهوة المبردة فوق الثلج وأضف الحليب أو المُحلي إذا رغبت بذلك.
قم بتحريكه جيدًا واستمتع به!
قهوة مثلجة بالفانيليا منزوعة الكافيين
ما ستحتاجه
1 كوب من القهوة منزوعة الكافيين (مبردة)
ملعقتان صغيرتان من شراب الفانيليا
مكعبات الثلج
رشة من الحليب
كيف تصنعها
قم بخلط القهوة منزوعة الكافيين مع شراب الفانيليا في كوب.
أضف الثلج وأضف الحليب المفضل لديك، ثم قلّب برفق.
قهوة مثلجة بالكراميل منزوعة الكافيين
ما ستحتاجه
1 كوب من القهوة منزوعة الكافيين (مبردة)
ملعقتان كبيرتان من صلصة الكراميل أو الشراب
مكعبات الثلج
كريمة مخفوقة (اختياري)
قم بخلط القهوة منزوعة الكافيين مع صلصة الكراميل حتى تذوب.
املأ كوبك بالثلج، ثم صب القهوة، ثم قم بتغطيته بالكريمة المخفوقة لمزيد من الانغماس.
قهوة موكا مثلجة منزوعة الكافيين
ما ستحتاجه
1 كوب من القهوة منزوعة الكافيين (مبردة)
ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو غير المحلى
ملعقتان كبيرتان من السكر أو المُحلي
مكعبات الثلج
رشة من الحليب
كيف تصنعها
قم بخلط مسحوق الكاكاو والسكر في القهوة منزوعة الكافيين الساخنة حتى يذوب.
اترك القهوة تبرد، ثم صبّها فوق الثلج. أضف الحليب واخلط.
قهوة جوز الهند المثلجة منزوعة الكافيين
ما ستحتاجه
1 كوب من القهوة منزوعة الكافيين (مبردة)
½ كوب حليب جوز الهند
1 ملعقة كبيرة من شراب جوز الهند (اختياري)
مكعبات الثلج
كيف تصنعها
قم بخلط القهوة منزوعة الكافيين مع حليب جوز الهند والشراب (إذا كنت تستخدمه).
قدميه مع الثلج للحصول على نكهة استوائية منعشة.
أمريكانو مثلج منزوع الكافيين
ما ستحتاجه
جرعة واحدة من الإسبريسو منزوع الكافيين
ماء بارد
مكعبات الثلج
كيف تصنعها
قم بتحضير جرعة الإسبريسو منزوعة الكافيين.
املأ الكوب بالثلج حتى منتصفه، ثم اسكب عليه قهوة الإسبريسو، وأضف الماء البارد.
قهوة باردة منزوعة الكافيين
ما ستحتاجه
1 كوب من القهوة منزوعة الكافيين المطحونة خشنًا
4 أكواب من الماء البارد المصفى
كيف تصنعها
قم بخلط بقايا القهوة مع الماء في وعاء أو إبريق.
قلّبي جيدًا، غطيه، وضعيه في الثلاجة طوال الليل.
صفيها باستخدام فلتر القهوة أو قطعة القماش القطنية، ثم قدميها مع الثلج واستمتعي بها.
نصائح لتحسين قهوتك المثلجة
هل ترغب في الارتقاء بقهوتك المثلجة منزوعة الكافيين إلى مستوى جديد؟ إليك بعض الأسرار!
جرّب الحليب : جرّب حليب الشوفان للحصول على نكهة كريمية أو جوزية أو حليب اللوز للحصول على خيار أخف.
استخدم مكعبات القهوة : قم بتجميد القهوة منزوعة الكافيين في قوالب الثلج لتجنب القهوة المثلجة المخففة بالماء.
تعزيز مع JavarBurn : أضف JavarBurn لتعزيز النكهة والحصول على فوائد تعزيز التمثيل الغذائي.
رش بعض السحر : أضف التوابل مثل القرفة أو جوزة الطيب للحصول على نكهة عطرية