فيديو خمسة علاجات منزلية لالتهاب الحلق

حلقك يؤلمك، وصوتك أجشّ، والشاي وحده لا يكفي ، هذه العلاجات المنزلية الخمسة ليست مُهدئة فحسب، بل هي لذيذة وبسيطة، ومتوفرة في مطبخك تخيّل رشفات دافئة عطرة، ومكونات طبيعية لطيفة تُساندك عندما تشعر بالضيق.

خمسة علاجات منزلية لالتهاب الحلق

إكسير العسل الذهبي والليمون والزنجبيل الذي يُنعش حلقك

إنه الخيار الأمثل عندما تشعر بالتهاب في حلقك وترغب في كوب بنكهة أشعة الشمس.

• هذا المشروب الكلاسيكي لسبب وجيه: مزيج من الليمون الزاهي والزنجبيل الحار والعسل الحلو في كوب دافئ يُخفف من حدة الألم.
• المكونات:
  • 1 1/2 كوب ماء
  • قطعة زنجبيل طازجة مقاس 1 بوصة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج (حوالي نصف ليمونة)
  • 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من العسل (حسب الرغبة)
  • رشة من الكركم المطحون (اختياري، للحصول على لون وتعزيز مضاد للالتهابات)
  • شريحة ليمون للتقديم (اختياري)
• أضف الماء وشرائح الزنجبيل إلى قدر صغير. اتركه على نار هادئة لمدة 8-10 دقائق حتى تفوح رائحته.
• صفّ المزيج في كوب، ثم أضف عصير الليمون والعسل ورشة كركم.
• تذوّق وأضف المزيد من العسل أو الليمون حسب رغبتك. ارتشف دافئًا - لا حارقًا.
• نصيحة احترافية:
  • أضف رشة من الفلفل الأسود إذا كنت تستخدم الكركم، فهذا يساعد جسمك على امتصاصه.
  • هل ترغب في مشروب أقوى؟ اترك الزنجبيل يغلي لبضع دقائق إضافية. هذا مثالي في الصباح الباكر أو قبل النوم.

شاي أعشاب دافئ بنكهة القرفة والقرنفل مع لمسة من الفانيليا

• التوابل الدافئة تُضفي على حلقك لمسةً دافئة. تُضفي القرفة والقرنفل نكهةً دافئةً من المخبوزات
• بينما تُضفي الفانيليا لمسةً من النعومة على النكهة. إنه خالٍ من الكافيين، مُهدئ، ورائعٌ عندما يكون صوتك مُندفعًا.
• المكونات:
  • 2 كوب ماء
  • عود قرفة واحد (أو نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة)
  • 3 حبات قرنفل كاملة (أو رشة قرنفل مطحونة)
  • نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب (اختياري)
  • رشة من الحليب أو الحليب الخالي من منتجات الألبان (اختياري)
• انقع التوابل: ضع الماء والقرفة والقرنفل على نار هادئة حتى الغليان. غطِّ القدر واتركه على نار هادئة لمدة ١٠ دقائق.
• أكملي المشروب وحليه: أطفئي النار. أضيفي الفانيليا والمحلي (إن وجد). صفّيه في كوب.
• خيار كريمي: أضف القليل من الحليب للحصول على عناق يشبه الشاي.
• تناوله مع شريحة من الخبز المحمص بالزبدة لوجبة خفيفة طرية ولذيذة.
• إذا كانت نكهة القرنفل قوية جدًا بالنسبة لك، فاستغنِ عن قرنفل واحد فقط - إنه قوي جدًا. يمكنك أيضًا إضافة شريحة من قشر البرتقال لإضفاء لمسة حمضية.

غرغرة الملح والأعشاب

• ليس براقًا، ولكنه فعال للغاية. الملح يُخفف التورم، والدفء يُذيب الأوساخ (مصطلح تقني).
• لمسة من الزعتر أو المريمية تُضيف دعمًا لطيفًا مضادًا للميكروبات، ورائحة زكية تُضاهي رائحة الماء المالح.
• المكونات:
  • 1 كوب ماء دافئ (ليس ساخنًا)
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر الناعم
  • 1/4 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف أو المريمية (اختياري)
  • 1/8 ملعقة صغيرة من صودا الخبز (اختياري، مهدئ إضافي)
• قومي بخلط الملح (وبيكربونات الصودا، إذا كنت تستخدمينها) في الماء الدافئ حتى يذوب تمامًا.
• إذا كنت تستخدم الأعشاب، انقعها في الماء الدافئ لمدة 5 دقائق، ثم صفيها.
• خذ رشفة، ثم أمِل رأسك للخلف، وتغرغر لمدة ٢٠-٣٠ ثانية. ابصق. كرر العملية حتى يمتلئ الكوب.
• كرر ذلك مرتين إلى أربع مرات يوميًا. لا تبتلع خليط المضمضة
• إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم وتراقب مستوى الصوديوم في دمك، فالتزم بربع ملعقة صغيرة من الملح لكل كوب، وركز على علاجات أخرى للرشف.

تونيك البابونج المهدئ وخل التفاح للحلق

يُهدئ البابونج كل شيء - حلقك، أعصابك، مزاجك المُتألم. رشة خفيفة من خل التفاح تُضفي عليه نكهةً لاذعة، والعسل يُضفي عليه لمسةً نهائيةً حريرية. إنه رشفة متوازنة تُشعرك وكأنها تُحدث فرقًا (لأنها كذلك).

• المكونات:
  • كيس واحد من شاي البابونج (أو ملعقة كبيرة من البابونج السائب)
  • 1 كوب من الماء المغلي للتو
  • 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح الخام
  • 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من العسل
  • شريحة رقيقة من الزنجبيل الطازج (اختياري)
• صبّ الماء الساخن على البابونج (والزنجبيل إن وُجد). انقعه لمدة ٥-٧ دقائق.
• أزل كيس الشاي. أضف خل التفاح والعسل. ابدأ بكمية قليلة من الخل، ثم عدّل الكمية حسب الرغبة.
• اشرب دافئًا: ارتشف ببطء لتغطية حلقك.
• إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء، فخفف من استخدام الخل أو تجنبه.
• استبدل البابونج بالنعناع إذا كنت تفضل نكهة منعشة. أضف رشة قرفة إذا كنت ترغب في مزيد من الدفء.

مشروب ليلي دافئ بنكهة الكركم والهيل

إذا كنت ترغب في شيء مخملي وهادئ قبل النوم، فهذا هو خيارك. يُضفي الكركم توهجًا ذهبيًا، ويُضفي الهيل حلاوةً لطيفة، ويساعدك الدفء على الاسترخاء بينما ينعم حلقك براحةٍ ناعمة.

• المكونات:
  • 1 كوب حليب أو حليب خالي من منتجات الألبان (الشوفان أو اللوز أو جوز الهند)
  • نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
  • 1/8 ملعقة صغيرة من الهيل المطحون (أو بضع قرون مهروسة)
  • 1/2 ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب حسب الرغبة
  • رشة من الفلفل الأسود (اختياري، يعزز امتصاص الكركم)
  • شريحة صغيرة من الزنجبيل الطازج (اختياري)
• سخّن برفق: في قدر صغير، اخفق الحليب مع الكركم والهيل والزنجبيل (إن وُجد). سخّن على نار هادئة حتى يصبح المزيج بخاريًا، لمدة ٣-٥ دقائق - لا تتركه يغلي.
• أزل الزنجبيل. أضف العسل ورشة صغيرة من الفلفل الأسود.
• تناول مشروبك ببطء: استمتع به دافئًا، ويفضل قبل النوم مباشرة.
• خيارات متنوعة: لمزيد من القوام الكريمي، استخدم حليب جوز الهند الخفيف المعلب إذا كنت لا تحب منتجات الألبان، فاستخدم الشوفان أو اللوز. رشّ القليل من القرفة على الوجه لنكهة تشبه الحلوى.

نصائح سريعة للنجاة من التهاب الحلق

• ترطيب الجسم كما لو كان ذلك عملك: السوائل الدافئة هي صديقك المفضل.
• استخدم صوتك برفق: في الواقع، الهمس يسبب إجهاداً أكبر - تحدث بصوت هادئ أو أرحه.
• ترطيب الهواء: الاستحمام بالبخار أو استخدام جهاز الترطيب يساعد كثيرًا.
• الوجبات الخفيفة اللطيفة: الأطعمة اللينة - مثل الزبادي، دقيق الشوفان، الحساء - لن تسبب خدشًا أثناء تناولها.