فيديو وصفات سهلة بالمنزل لتنظيف الكلى وتحسين وظائفه

الكلى عضوان يساعدان الجسم على معالجة حوالي 200 لتر من الدم، وإزالة الماء الزائد والفضلات، والتخلص من السموم، والحفاظ على وظائف الجسم بشكل سليم. إذا كانت الكلى ضعيفة، فإنها لا تستطيع إزالة السموم والفضلات من الجسم، مما يؤدي إلى تراكمها وإعاقة وظائف الكلى والكبد وأعضاء أخرى. قد يؤدي ذلك إلى التعب، وآلام المعدة، والصداع، واحتباس الماء، ومشاكل أخرى. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الطرق الطبيعية لتنظيف الكلى في المنزل لمساعدتها على التعافي.

وصفات سهلة بالمنزل لتنظيف الكلى وتحسين وظائفه

الطريقة الأولي استخدام خل التفاح

• خل التفاح فعال في منع أكسدة الكلى. فهو يزيد مستويات مضادات الأكسدة في الجسم، ويوازن مستوى السكر في الدم، ويخفض ضغط الدم، مما يُهيئ بيئة مثالية لصحة الكلى.
• يحتوي خل التفاح على حمض الستريك الذي يُذيب حصوات الكلى. كما يُساعد تناوله بانتظام على التخلص من سموم الكلى

لا تفوت : 6 وصفات خل التفاح لإنقاص الوزن

الطريقة الثانية تناول الفاصوليا الحمراء

• لا تدعم الفاصوليا الحمراء الكلى فحسب، بل تساعد أيضًا على إزالة الفضلات والسموم منها، وتُساعد على التخلص من حصوات الكلى بفعالية.
• الفاصوليا الحمراء غنية بفيتامين ب والألياف والعديد من المعادن التي تُساعد على تطهير الكلى وتحسين وظائف المسالك البولية.

شاهد : أنواع الفاصوليا وفوائدها

الطريقة الثالثة شرب ماء الليمون

• ماء الليمون حمضي بطبيعته، ويزيد من مستويات السترات في البول، مما يمنع تكون حصوات الكلى.
• كما يُنقّي ماء الليمون الدم ويزيل الفضلات والسموم الأخرى. شرب ماء الليمون المخفف يوميًا يُقلل من معدل تكون حصوات الكلى، ويُذيب بلورات أكسالات الكالسيوم، وهي المكون الأكثر شيوعًا لحصوات الكلى.
• ولمن يعانون من حصوات الكلى، يُساعد مزج الليمون مع زيت الزيتون على مرور الحصوات بسلاسة.

شاهد : كيف اسوي شاي الليمون؟

الطريقة الرابعة تناول البطيخ طريقة بسيطة لتطهير الكلى

• البطيخ مُدِرٌّ خفيفٌ للبول، يُرطِّب الكلى ويُنظِّفها. كما أنه غنيٌّ بالليكوبين، الذي يُحسِّن صحة القلب ويضمن وظائف الكلى السليمة.
• يحتوي البطيخ على كميةٍ كبيرةٍ من ملح البوتاسيوم، الذي يُساعد على تنظيم حموضة البول ومنع تكوُّن الحصوات. في الواقع، يُعدُّ تناول البطيخ بانتظام مفيدًا جدًا لصحة الكلى.

الطريقة الخامسة شرب عصير الرمان

• يحتوي كلٌّ من عصير الرمان وبذوره على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهما فعالان في إزالة حصوات الكلى.
• يُخفِّف البوتاسيوم حموضة البول، ويمنع تكوُّن الحصوات بفضل خصائصه القابضة، ويمنع تبلور المعادن، ويُخلِّص الكلى من السموم والفضلات.

لا تفوت : طريقة عمل عصير الرمان المنعش

الطريقة السادسة تناول الريحان

• الريحان مُدِرٌّ فعّالٌ للبول، يُزيل حصوات الكلى ويُحسّن وظائفها. كما يُخفّض الريحان مستويات حمض اليوريك في الدم، ويُحسّن صحة الكلى.
• تُفتّت مُكوّناته، مثل الزيوت العطرية وحمض الأسيتيك، حصوات الكلى وتُسهّل خروجها بسلاسة كما يُعدّ الريحان مُسكّنًا للألم.

الطريقة السابعة نقع التمر

• نقع التمر في الماء لمدة ٢٤ ساعة ثم تناوله بعد إزالة النوى يُساعد على إذابة حصوات الكلى وطردها.
• التمر غني بالألياف، مما يُقلل من خطر تكوّن حصوات الكلى. كما يُساعد المغنيسيوم الموجود فيه على تنظيف الكلى.

الطريقة الثامنة شرب الهندباء

• شرب شاي الهندباء المجففة أو جذور الهندباء الطازجة (المُستخرجة من الأرض) يُساعد على تطهير الكلى.
• الهندباء مُقوٍّ للكلى، يُقوّيها، ويُحفّز إنتاج العصارة الصفراوية لتحسين الهضم، ويُقلّل من وصول الفضلات إلى الكلى.

طرق طبيعية لتنظيف الكلى في المنزل

يمكن لبعض الأطعمة والأعشاب والمكملات الغذائية أن تساعد في دعم صحة الكلى من كوب من الماء الصباحي إلى كوب من شاي الأعشاب، إليك أربع طرق لتطهير كليتيك والحفاظ على صحتهما وضمان عملها على النحو الأمثل.

تشمل بعض الأطعمة التي تدعم الكلى ما يلي:

• يحتوي العنب والفول السوداني وبعض أنواع التوت على مركب الريسفيراترول المفيد تُعدّ حفنة من العنب الأحمر وجبة خفيفة رائعة بعد الظهر، ويكون مذاقها ألذ عند تجميدها!
• غالبًا ما يُشاد بالتوت البري لفوائده الصحية للمثانة يعد التوت البري المجفف إضافة حلوة ولذيذة لمزيج المكسرات والسلطات، أو حتى دقيق الشوفان.
• بالإضافة إلى دعم الكلى، تُعدّ الأعشاب البحرية مفيدة للبنكرياس والكبد

الأطعمة الغنية بالكالسيوم:

• يعتقد الكثيرون أن تجنب الكالسيوم يساعد في الوقاية من حصوات الكلى لكن في الواقع، العكس هو الصحيح. فزيادة الأوكسالات في البول قد تؤدي إلى تكوّن حصوات الكلى.
• يحتاج الجسم إلى الكالسيوم ليتحد مع الأوكسالات، مما يقلل من امتصاصه وإخراجه.
• يمكنك تلبية الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم، وهي 1.2 غرام، بتناول أطعمة غنية بالكالسيوم، مثل حليب الصويا أو اللوز، والتوفو، والحبوب

فيتامين ب6

• فيتامين ب6 عامل مساعد مهم في العديد من التفاعلات الأيضية.وهو ضروري لاستقلاب الجليوكسيلات، التي قد تتحول إلى أكسالات بدلاً من الجلايسين في حال نقصه.
• كما ذكرنا سابقًا، فإن تناول كميات كبيرة من الأوكسالات قد يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى.
• يُنصح بتناول مُكمّل غذائي يومي من فيتامينات ب المُركّبة، يُوفّر 50 مليغرامًا على الأقل من فيتامين ب6.
• ووفقًا لهيئة الغذاء والتغذية (FNB)، لا ينبغي للبالغين تناول أكثر من 100 مليغرام من فيتامين ب6 يوميًا إلا إذا كانوا يتلقّونه كجزء من علاج طبي تحت إشراف مُقدّم رعاية صحية.

أوميغا 3

• غالبًا ما يحتوي النظام الغذائي الغربي التقليدي على مستويات عالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية المُسببة للالتهابات، ومستويات منخفضة من أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة.
• تُظهر الأبحاث أن تناول كميات كبيرة من أوميغا 6 قد يؤدي إلى تكوّن حصوات الكلى. كما أن زيادة تناول أوميغا 3 قد تُقلل بشكل طبيعي من استقلابه، حيث تكون أفضل نسبة امتصاص 1:1.
• يُعدّ حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض الإيكوسابنتانويك (EPA) من أهم أحماض أوميغا 3 الدهنية.
• يوصى بتناول مكملات زيت السمك عالية الجودة يوميًا والتي تحتوي على 1.2 جرام من كل من حمض EPA وحمض DHA.

نترات البوتاسيوم

• يعتبر البوتاسيوم ضروريًا لتوازن الإلكتروليت وتوازن درجة حموضة البول.
• يمكن أن يساعد العلاج باستخدام سترات البوتاسيوم في تقليل تكوين حصوات الكلى، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من نوبات متكررة.
• بالنسبة للأفراد الذين لديهم تاريخ من مشاكل أخرى في الكلى، يجب عليهم استشارة الطبيب قبل تناول مكملات البوتاسيوم.
• يوصى بتناول مكملات يومية من الفيتامينات المتعددة أو المعادن المتعددة التي تحتوي على البوتاسيوم.