مارس 29, 2021

كيفية عمل واقي الشمس في المنزل

بالفيديو شاهد طريقة عمل واقي شمس طبيعي

فيتامين د ضروري لنظام المناعة الصحي والعافية بشكل عامو أفضل مصدر لفيتامين د هو الشمس فهل تعلم أن 40٪ من البالغين يعانون من نقص فيتامين د؟

يمكن أن يساعدك الحصول على 20 دقيقة من أشعة الشمس يوميًا بدون واقٍ من الشمس في الحفاظ على مستويات فيتامين د مرتفعة و فيما يلي بعض النصائح حول الحصول على الشمس التي تحتاجها دون التعرض للحرق:

  • اقضِ بعض الوقت في الخارج في الصباح والمساء عندما تكون الشمس خارجة ولكن ليست ساطعة.
  • اخرج على فترات ابدأ بـ 10 دقائق في كل مرة.
  • تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال أشد ساعات النهار حرارة أو عندما تكون الشمس في سماء المنطقة خلال أشهر الصيف و ذلك بين الساعة 12 و 3 مساءً خلال هذه الساعات ، حاول الجلوس في الظل.
  • ارتدِ القبعات وقمصان قطنية عند الخروج في الشمس لفترات طويلة.
  • ضع واقٍ من الشمس على الجلد المكشوف إذا كنت تخطط للتواجد بالخارج لفترة طويلة من الوقت.

كيفية صنع كريم واقي شمس طبيعي في المنزل

المكونات

  • 1/2 كوب زيت أفوكادو
  • 1/4 كوب زبدة كاكاو
  • 1/4 كوب شمع عسل
  • 1/4 كوب زيت جوز الهند
  • 1/4 كوب من أكسيد الزنك
  • 15 قطرة زيت عطري اختياري (اللافندر )

طريقة التحضير

  • أضف زيت الأفوكادو وزبدة الكاكاو وشمع العسل وزيت جوز الهند إلى غلاية مزدوجة. إذا لم يكن لديك غلاية مزدوجة ، يمكنك صنع وعاء زجاجي فوق قدر من الماء المغلي.
  • بمجرد ذوبان جميع المكونات ، ارفعها عن النار.
  • اتركي الخليط يبرد مع الخفق بشكل دوري.
  • أضف أكسيد الزنك والزيوت الأساسية و اخفقي جميع المكونات معًا.
  • تصب في حاوية تخزين محكمة الإغلاق.

ملاحظات هامة

  • أكسيد الزنك هو أكثر واقي الشمس أمانًا وفعالية يمكنك استخدامه فهو مسحوق معدني يمنحك مجموعة واسعة من الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية.
  • شمع العسل يجعل واقي الشمس مقاوم للماء حيث يشكل شمع العسل حاجزًا على الجلد ، مما يجعل الماء يتدفق على الفورو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ ويمكن أن يدعم تجديد الخلايا
  • زبدة الكاكاو زبدة هي الدهون التي تأتي من حبوب الكاكاوذو رائحة لذيذ للغاية، كما انه يرطب البشرة بشكل طبيعي ويشفى الجلد الجاف المتشقق
  • هذا الواقي من الشمس له مدة صلاحية لمدة عام واحد.