هناك الكثير من الأشياء السيئة التي تتراكم على بشرتك خلال النهار والليل مثل العرق والزهم وجزيئات التلوث البيئي والأوساخ ومنتجات العناية بالبشرة وواقي الشمس والمكياج وما إلى ذلك والغسل السريع بالماء والصابون لن يزيل كل شوائب الجلد المتراكمة والخلايا الميتة. ولكن سيعمل التطهير المزدوج على تحضير بشرتك لقبول منتجات العناية بالبشرة التي تعد جزءًا من روتين العناية بالبشرة مثل الأمصال والمرطبات والتونر وما إلى ذلك.
ما هو المنظف ذو الأساس الزيتي؟
إنه منظف يحتوي على زيت أو مزيج من الزيوت التي تغذي وترطب وتهدئ بشرتك. الزيوت محبة للدهون مما يعني أنها تنجذب إلى زيوت أخرى على بشرتك ؛ هذا هو السبب في أن زيوت التطهير قادرة على إذابة المكونات التي أساسها الزيت في المكياج ، وواقي الشمس ، ودهن بشرتك شاهد (طريقة عمل منظف زيتي للوجه في المنزل لجميع انواع البشرة)
ما هو المطهر المائي؟
الغرض من المنظفات ذات الأساس المائي هو إزالة الشوائب ذات الأساس المائي: البكتيريا والعرق والأوساخ وما إلى ذلك وأيضًا إزالة أي شوائب لم يلتقطها مُنظف الزيت شاهد (طريقة عمل غسول للوجه في البيت)
بعد إزالة المكياج ، ضعي منظفًا زيتيًا مع وسادة قطنية على وجهك ورقبتك لإزالة جميع الشوائب. استخدم ضربات خفيفة.
بمجرد إزالة كل الأوساخ السطحية ، ضعي رغوة أو منظفات مائية أخرى على وجهك. اقض وقتًا في تدليك المنظف على بشرتك للتأكد من إزالة جميع الأوساخ. يجب أن تقضي حوالي دقيقة واحدة في تدليك وجهك بالمنظف برفق (جربيه ، دقيقة واحدة تبدو طويلة جدًا لبعض الأسباب).
فيديو دللي نفسكِ: كيف تصنعين 10 زيوت تدليك احترافية في المنزل؟
هل ترغبين في تحويل منزلكِ إلى "سبا" فاخر والاستمتاع بفوائد المساج العلاجي؟ اليوم ، سأكشف لكِ سر صناعة زيت التدليك الخاص بكِ في المنزل بمكونات طبيعية 100%!
طريقة عمل زيت المساج في المنزل
دللي نفسكِ: كيف تصنعين 10 زيوت تدليك احترافية في المنزل؟
سنتعرف معاً على 10 مزيجات ساحرة من الزيوت العطرية والزيوت الناقلة، واكتشاف استخدامات وفؤائد كل مزيج؛ سواء كنتِ تبحثين عن الاسترخاء العميق، تقليل التوتر، تجديد الطاقة، أو المساعدة على النوم الهادئ والتخلص من آلام العضلات.
زيت التدليك الرومانسي
زيت تدليك جرعة الحب : استخدمي من نصف ملعقة صغيرة إلى ملعقة صغيرة كاملة لتدليك شريكك.
هتحتاج إلي 1 أونصة (ما يعادل ملعقتين كبيرتين تقريبًا) من الزيت الحامل ، مثل زيت اللوز الحلو ، وزيت نواة المشمش ، وزيت بذور السمسم ، وزيت بذور العنب .
رجّ العبوة جيداً قبل كل استخدام. اسكب حوالي ملعقة صغيرة في يديك ودلّكها بلطف على البشرة.
تدليك البشرة لترطيبها وتغذيتها
استخدمي زيتًا ناقلًا مثل زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا مع بضع قطرات من فيتامين هـ لتحضير زيت تدليك مغذٍّ يعزز صحة البشرة. أضيفي تدليكًا قصيرًا للوجه إلى روتين العناية الليلية ببشرتك، وستشكرك بشرتك على ذلك.
أضيفي هذه الزيوت العطرية إلى 30 مل من زيت ناقل، مثل زيت الجوجوبا أو زيت ثمر الورد ، ورجيها جيداً.
دلكي الزيت على البشرة بحركات دائرية تصاعدية، مع التركيز على المناطق التي تعاني من السيلوليت . يمكن استخدام هذا الزيت قبل أو بعد التنظيف الجاف بالفرشاة
زيت تدليك لتحسين المزاج
امزج الزيوت العطرية للبرغموت والبرتقال وخشب الصندل للحصول على زيت التدليك "بليسد آوت" : يساعد على تحريك الدم و الشعور بالراحة والسعادة ويمكن أن يساعد على رفع المعنويات وتقليل الشعور بالتوتر
امزج الزيوت في زجاجة داكنة اللون. رجّها جيداً قبل كل استخدام.
20 قطرة من زيت البرتقال الحلو أو زيت الجريب فروت العطري
10 قطرات من زيت خشب الصندل العطري
40 مل من زيت بذور السمسم أو زيت بذور العنب
زيت التدليك بعد التمرين
امزج الزيوت العطرية مثل زيت النعناع، وزيت الكافور، وزيت شجرة الشاي، وزيت الزنجبيل لتخفيف توتر العضلات وآلامها. يساعد زيت التدليك المنعش والملطف هذا على تعافي العضلات بعد التمرين.
امزج الزيوت العطرية والزيوت الحاملة في زجاجة داكنة اللون.
يعتمد هذا الزيت علي الكركم المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، داخلياً وخارجياً.في الواقع، يستخدم معظم الناس مكملات الكركم لتخفيف الالتهابات والآلام. والخبر السار هو أن زيت الكركم العطري يتمتع أيضاً بخصائص مضادة للالتهابات!
امزج في زجاجة داكنة كلاً من :
1 أونصة من الزيت الحامل، مثل زيت الجوجوبا ، زيت اللوز
10 قطرات من زيت اللافندر العطري
10 قطرات من زيت الكركم العطري
5 قطرات من زيت توت العرعر العطري
5 قطرات من زيت الفلفل الأسود العطري
دلك نصف ملعقة صغيرة من الزيت علي الأماكن التي تعاني من الألم
خارات إضافية:
امزج الزيوت العطرية للبابونج والخزامى والزنجبيل للحصول على زيت تدليك ذي خصائص مضادة للالتهابات، مناسب لتهدئة المناطق الملتهبة.
امزج الزيوت العطرية للأوكالبتوس وإكليل الجبل والمردقوش لصنع زيت تدليك قد يساعد في تخفيف آلام وتيبس المفاصل.
زيت تدليك لعلاج السيلوليت
يمكنك تحضير زيت تدليك لعلاج السيلوليت باستخدام زيوت عطرية يُعتقد أنها تمتلك خصائص تُساعد على تحسين لون البشرة والدورة الدموية. امزجي توت العرعر والجريب فروت والسرو لتحفيز الدورة الدموية، وشدّ البشرة، وتقليل احتباس السوائل.
هتحتاج إلي المكونات الآتية :
ملعقتان كبيرتان من زيت الجوجوبا
ملعقتان كبيرتان من زيت بذور العنب
5 قطرات من زيت توت العرعر العطري
5 قطرات من زيت الجريب فروت العطري
5 قطرات من زيت السرو العطري
3 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري
3 قطرات من زيت الليمون العطري
امزجي الزيوت في زجاجة ورجها جيداً
ضعي كمية صغيرة في يديكِ ودلكي بها المناطق المصابة بالسيلوليت
يمكنكِ أيضاً تجربة هذا التدليك بالعسل
تدليك لعلاج الأرق
تدلييك القدم الليلي المهدئ إذا كان استخدام مرهم الأعشاب مُرهقاً، فجربي زيت التدليك هذا الذي لا يستغرق تحضيره أكثر من دقيقة (حقيقةً).
20 قطرة من زيت البابونج الروماني أو زيت اللافندر العطري
امزج المكونات مع 30 مل من الزيت الأساسي مثل زيت اللوز او الجوجوبا
اسكب كمية صغيرة في يديك ودلك بها قدميك.
تقنيات التدليك الأساسية الفعالة
ابدأ بالتدليك السطحي: ابدأ بحركات طويلة وناعمة باستخدام راحتي يديك. يساعد ذلك على تدفئة العضلات وإرخاء الجسم.
العجن: استخدم أصابعك وإبهامك لعجن العضلات برفق. اضغط بحركة دائرية، خاصة على المناطق المتوترة، مثل الكتفين والرقبة.
التدليك العميق: ارفع العضلات واضغطها بحركة دائرية أو عجن لطيفة. يساعد ذلك على تخفيف التوتر في الطبقات العميقة من أنسجة العضلات.
الاحتكاك: قم بتوليد الدفء عن طريق فرك يديك معًا ثم اضغط براحة يديك بحركة دائرية. ركز على المناطق التي بها عقد أو شد.
التربيت: ربت برفق أو اطرق بأصابعك على الظهر أو الكتفين أو الساقين. هذه التقنية منشطة ويمكن أن تحفز الدورة الدموية.
المناطق المستهدفة:
الرقبة والكتفين: دلك الرقبة بلطف بحركات تصاعدية، ثم انتقل إلى الكتفين. استخدم حركات العجن والحركات الدائرية لتخفيف التوتر.
الظهر: دلك العمود الفقري بحركات طويلة وواسعة. زد الضغط مع العجن على المناطق التي تشعر بالتوتر.
اليدين والقدمين: دلّكي الأصابع وراحة اليدين، ومدّي كل إصبع برفق. بالنسبة للقدمين، استخدمي إبهاميكِ للضغط بحركات دائرية على باطن القدمين.
