فيديو ماذا وراء الشريط الوردي؟ حقائق لم يخبركِ بها أحد عن سرطان الثدي
هل تعتقدين أن وجود كتلة هو العرض الوحيد لسرطان الثدي؟ الحقيقة أن هناك علامات صامتة وتغيرات بسيطة قد لا تخطر على بالكِ أبداً اليوم ، نكشف الستار عن حقائق طبية لا يتم تداولها كثيراً، ونصحح مفاهيم خاطئة قد تغير نظرتكِ تماماً لكيفية الفحص والوقاية. تابعي للنهاية لأن المعلومة الأخيرة قد تنقذ حياة!"
جوانب خفية لسرطان الثدي
ماذا وراء الشريط الوردي؟ حقائق لم يخبركِ بها أحد عن سرطان الثدي
في كل شهر أكتوبر، تنتشر الأشرطة الوردية في كل مكان، من رفوف المتاجر إلى مباريات كرة القدم. ولكن على الرغم من أهمية التوعية، لا يزال هناك الكثير مما يُغفل في هذا النقاش.
سرطان الثدي ليس دائماً كتلة
- يربط معظم الناس سرطان الثدي بوجود كتلة يمكن الشعور بها. لكن العديد من العلامات المبكرة تكون أكثر دقة:
- تغير مفاجئ في حجم أو شكل الثدي
- ظهور تجعدات أو انقباضات في الجلد
- الحكة أو التهيج أو الاحمرار
- إفرازات من الحلمة أو انقلابها
- أهمية الموضوع: لا تظهر جميع سرطانات الثدي على شكل كتل واضحة. على سبيل المثال، غالباً ما يظهر سرطان الثدي الالتهابي على شكل تغيرات جلدية - وليس كتلة.
- ما يجب فعله: إذا لاحظتِ أي تغييرات في ثدييكِ، فتحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ، حتى لو كانت صورة الماموجرام الأخيرة طبيعية.
الرجال يصابون بسرطان الثدي أيضاً
- إنه أمر نادر، ولكنه حقيقي لماذا هذا الأمر مهم: لأن سرطان الثدي عند الرجال لا يتم مناقشته على نطاق واسع، فإن العديد من الرجال يتجاهلون العلامات المبكرة مثل الكتل أو تغيرات الحلمة.
- ما يجب فعله: ينبغي على الرجال أيضاً إجراء فحوصات ذاتية من حين لآخر والتحدث إلى طبيبهم إذا شعروا بشيء غير طبيعي - خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي.
يتغير شكل ثدييكِ مع مرور الوقت، وهذا أمر طبيعي
- تؤثر التغيرات الهرمونية وتغيرات الوزن والشيخوخة جميعها على أنسجة الثدي.
- ما يُعتبر "طبيعياً" في سن 25 لن يكون هو نفسه في سن 55.
- لماذا يُعدّ هذا الأمر مهماً؟ معرفة وضعك الحالي تساعدك على ملاحظة التغييرات الحقيقية. ولهذا السبب، فإن الوعي الذاتي لا يقل أهمية عن التقييم الذاتي.
- ما يجب فعله: خصص وقتًا مرة في الشهر لتفحص نفسك وتشعر. إذا بدا لك شيء ما غير طبيعي، فمن الأفضل مناقشته
قد تجعل كثافة أنسجة الثدي اكتشاف السرطان أكثر صعوبة
- إذا كان لديك ثدي كثيف (أنسجة ليفية أو غدية أكثر من الدهون)، فقد يكون من الصعب اكتشاف التشوهات في صورة الماموجرام.
- لماذا هذا مهم: يمكن للأنسجة الكثيفة أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي وأن تخفي الأورام الصغيرة.
- ما يجب فعله: إذا قيل لكِ أن لديكِ ثديين كثيفين، فاسألي مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ عما إذا كان التصوير التكميلي (مثل الموجات فوق الصوتية أو التصوير الشعاعي ثلاثي الأبعاد للثدي) موصى به.
لا يزال نمط الحياة مهماً
- لا يمكن الوقاية من سرطان الثدي دائماً، ولكن يمكنك تقليل خطر الإصابة به.
- حافظ على وزن صحي
- قلل من تناول الكحول
- حافظ على نشاطك البدني
- تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضراوات
- لماذا هذا مهم: يمكن ربط ما يصل إلى 30٪ من حالات سرطان الثدي بعوامل الخطر القابلة للتعديل، وفقًا للجمعية الأمريكية للسرطان.
- ما يجب فعله: ابدأ بتغييرات صغيرة ومستدامة. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك مساعدتك في وضع أهداف صحية واقعية
الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- هل تعلم أن زيادة الوزن أو السمنة - خاصة بعد انقطاع الطمث - يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان ؟
- تزيد زيادة الوزن من خطر الإصابة بأكثر من 10 أنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي فهي تخلق بيئة التهابية في الجسم، ويُعتقد أن الالتهاب هو السبب الجذري للعديد من أنواع السرطان".
- لتقليل خطر الإصابة بالسرطان والتحكم في الوزن، من المهم تناول طعام صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
- التزم بنظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والبقوليات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- حاول أيضاً ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعياً، بالإضافة إلى تمارين تقوية العضلات مرتين أسبوعيا
يمكن أن يزيد تناول الكحول من خطر الإصابة بسرطان الثدي
- للوقاية من السرطان، من الأفضل عدم شرب الكحول
- الكحول مادة سامة، وشرب أي كمية منه يمكن أن يضر بجسمك ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الفم ، وسرطان الحلق ، وسرطان القولون والمستقيم ، وسرطان المريء ، بالإضافة إلى سرطان الكبد وسرطان الثدي.
- كما يمكن أن يغير التوازن في الميكروبيوم المعوي لديك ، مما يدعم جهازك المناعي.
- يقوم الجسم بتفكيك الإيثانول - أو الكحول - إلى أسيتالدهيد. وهذا مادة مسرطنة معروفة، أو مادة تسبب السرطان. كما يمكن أن يسبب الكحول الالتهابات."
- إذا اخترتَ شرب الكحول، فكن على دراية بالمخاطر، وحاول التقليل من عدد مرات الشرب وتناول كميات أقل. كلما قلّ استهلاكك للكحول، انخفض خطر إصابتك بالسرطان.
