بالفيديو شاهد طريقة عمل سموثي بول (Smoothie Bowl ) التوت وجوز الهند
السموثي بول (Smoothie Bowl ) هو نوع من أنواع العصائر السميكة التي تشبه الآيس كريم من حيث السماكة كما أنها صحية للغاية لانها مكونة من الفواكه بجميع أنواعها علي حسب السموثي
واليوم هنتعرف علي طريقة عمل سموثي التوت
- نضع في الفريزر
- 2 حبه من الموز مقطع
- كوب من التوت الأحمر
- كوب من التوت البري
- كوب من الفراولة
- نضيف الفاكهة المجمدة في الخلاط
- نضيف اليهم ملعقة مسحوق بروتين نباتي (حسب الرغبة )
- نضيف اليهم ملعقة بذور الشيا
- نضيف اليهم ملعقة زبدة الفول السوداني
- نضيف اليهم نصف كوب حليب نباتي مثل اللوز او جوز الهعند ونخفق المكونات جيدا
- نضع السموثي في بولة
- نزين السموثي برقائق جوز الهند والفواكه الطازجة
تعليق واحد