أغسطس 5, 2021

طريقة عمل سموثي بول تروبيكال جرين

بالفيديو شاهد طريقة تحضير السموثي بول tropical-green

سموثي بول tropical-green هو وعاء عصير أخضر مليء بالنكهات الاستوائية ويمكن إعدادها كوجبة فطور رائعة أو وجبة خفيفة بعد الظهر أضيفي إليها أي نوع من الفاكهة في متناول يدك لجعله وجبة فطور أكثر اكتمالا

المكونات

  • 1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون
  • 1/4 كوب حليب جوز الهند
  • 1/2 كوب ماء أو ماء جوز الهند
  • 1/2 ملعقة طعام من بذور الشيا
  • 2 كوب سبانخ طازجة
  • 1/2 موزة مجمدة
  • 1/2 كوب أناناس مجمد
  • 1/2 كوب مانجو مجمدة
  • 6 مكعبات ثلج
  • مسحوق بروتين بدون نكهة ، غير محلى ، اختياري
  • الإضافات (اختياري)
    • جوز الهند المبشور
    • فاكهة التنين الفاكهة الطازجة ، فاكهة العاطفة ، المانجو ، الأناناس ، الموز ، إلخ.
    • بذور الشيا

طريقة التحضير

  1. أضف جميع المكونات والسوائل أولاً ، ثم السبانخ وبذور الشيا ، ثم المكونات المجمدة في الخلاط.
  2. تخلط جيدا وأضف الماء بضع ملاعق كبيرة في المرة الواحدة.
  3. ضع فوقها جوز الهند والفواكه الطازجة ورش بذور الشيا.