مارس 3, 2021

طريقة عمل عصير البرتقال

بالفيديو شاهد 3 طرق لعمل عصير البرتقال الفريش

هناك العديد من الفوائد الصحية الرئيسية للبرتقال و يدرك معظم الناس أن هذه الفاكهة النضرة توفر أطنانًا من فيتامين سي في الواقع حيث يوفر كوب واحد ​​من عصير البرتقال ما يقرب من 100٪ من فيتامين سي الموصى به يوميًا ومع ذلك فإنه يحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى بما فذلك فيتامين أ والكالسيوم والفولات والحديد ويساعد فيتامين ج في دعم جهاز المناعة لدينا ، والمساعدة في صحة اللثة والتئام الجروح وتكوين العظام . وفي الوقت نفسه ، يساعد البوتاسيوم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وفقدان العظام. كما أنه يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى.

طريقة عمل عصير البرتقال بثلاث طرق مختلفة

1- طريقة عمل عصير البرتقال بالعصارة

  • تحضير البرتقال عن طريق تقشيره أولاً.
  • بعد ذلك ، قم بتقطيعها إلى أجزاء أصغر لتناسب مجرى العصارة.
  • قم بإدخال القليل في مجرى العصير الخاص بك في وقت واحد - فويلا.

2- طريقة عمل عصير البرتقال بالخلاط

  • قشر البرتقال واختياريًا ، قم بإزالة البذور والتخلص منها (إذا كنت ستصفى العصير ، فهذا ليس ضروريًا).
  • أضف شرائح البرتقال إلى الخلاط. يمكنك إضافة القليل من الماء لمساعدتهم على الخلط إذا لزم الأمر (يجب أن يكون ربع الكوب أكثر من كافي لعدم تسقيه كثيرًا).
  • اخلطه مع اللب المتماسك العصير. ثم قم بغربلة عصير اللب الناتج من خلال غربال أو كيس حليب الجوز أو بدلاً من ذلك إذا كنت تحب عصير البرتقال مع اللب (لمزيد من العناصر الغذائية أيضًا) فاتركه كما هو.

3- طريقة عمل عصير البرتقال بالعصارة اليدوية

  • إذا كان لديك عصارة ليمون / برتقال في المنزل فقم ببساطة بتقطيع الفاكهة إلى نصفين
  • ثم ضعها فوق العصارة ، واضغط لأسفل ، ثم اعصرها أثناء الدوران ذهابًا وإيابًا للحصول على أكبر قدر ممكن من العصير.
  • بالنسبة لعصير البرتقال مع اللب ، قم فقط بملعقة القليل منه مباشرة من البرتقال المتبقي (بعد عصر العصير) وأضفه إلى كوبك

ماذا تفعل مع أي لب بقايا البرتقال

  • يمكن تجميد لب البرتقال في صينية مكعبات الثلج لاستخدامها لاحقًا - داخل العصائر أو المرق أو المخبوزات.
  • يمكن تحويل اللب إلى سماد.

ملاحظات هامة

  • اترك البرتقال في الثلاجة طوال الليل قبل عصره (أو لمدة 30 دقيقة في الفريزر قبل العصر).
  • يمكنك أيضًا إضافة الثلج على الرغم من أن ذلك سيسقي العصير بسرعة.
  • إذا وجدت العصير أكثر مرارة مما تريد يمكنك استخدام القليل من التحلية الطبيعية في العصير
  • بالنسبة لعصير البرتقال الخالي من السكر يمكنك استخدام المُحليات الخالية من السكر مثل الإريثريتول أو مُحلي فاكهة الراهب