بالفيديو شاهد طريقة عمل سموثي الفاكهة ب12 طريقة مختلفة
يمكنك اعداد وصفات سموثي صحي بطريقة سهلة وبسيطة من الفاكهة والخضروات الطازجة فيما يسمي ديتوكس التخسيس وحرق الدهون

1- سموثي الديتوكس الأخضر المغذي

- نضع بالخلاط الكهربائي
- نخلط المكونات جيدا حتي تمام التجانس
- يمكنك اضافة الثلج علي حسب رغبتك
- يصب السموثي في كوب التقديم
2- سموثي الفراولة والزبادى

- نضع في الخلاط
- نخلط المكونات جيدا حتي تمام التجانس
- يمكنك اضافة الثلج علي حسب رغبتك
- يصب السموثي في كوب التقديم
3- سموثي الشكولاتة والموزاو ديتوكس الشكولاتة

- نضع في الخلاط
- نصف كوب من الحليب
- كوب زبادى
- 2موزة مقطعه مجمدة
- ملعقة زبدة الفول السوداني
- ملعقة بروتين الشكولاتة بودرة
- ملعقة صغيرة كاكاو
- نخلط المكونات جيدا حتي تمام التجانس
- يمكنك اضافة الثلج علي حسب رغبتك
- يصب السموثي في كوب التقديم
4- طريقة عمل ديتوكس السبانخ والتوت

- نضع في الخلاط
- كوب من السبانخ
- كوب من التوت البري
- موزة مقطعه
- نخلط المكونات جيدا حتي تمام التجانس
- يمكنك اضافة الثلج علي حسب رغبتك
- يصب السموثي في كوب التقديم
5- طريقة عمل ديتوكس السبانخ والكيوى

- نضع في الخلاط
- كوب حليب خالي الدسم
- 2كوب سبانخ
- كوب زبادى
- حبة كيوى وموز مقطع
- نخلط المكونات جيدا حتي تمام التجانس
- يمكنك اضافة الثلج علي حسب رغبتك
- يصب السموثي في كوب التقديم
