مارس 29, 2021

طريقة عمل شوربة الفاصوليا البيضاء

بالفيديو شاهد طريقة عمل شوربة الفاصوليا المهروسة

شوربة الفاصوليا المهروسة تقدم وجبة غداء أو عشاء صحية وشاملة ويمكنك تقديمها كوجبة رئيسية أو مقبلات أو طبق جانبي كما إنه مليء بالبروتينات والفيتامينات أيضًا ، لذلك يمكنك الشعور بالثقة أثناء تقديمه للوجبات العائلية

المكونات

  • 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
  • 1 كوب جزر مقطع
  • 1 كوب كرفس مقطع إلى مكعبات
  • 1 كوب بصل مقطع إلى مكعبات
  • 4 فصوص ثوم مفرومة ناعماً
  • (2 علبة) فاصوليا أو فاصوليا مطبوخة
  • 7 أكواب مرق نباتي
  • 1/4 كوب شبت مقطع
  • 1/4 كوب بقدونس مفروم
  • 1/3 كوب حليب جوز الهند كامل الدسم اختياري
  • الملح والفلفل حسب الرغبة

طريقة التحضير

  • يُقلى البصل والجزر والكرفس والثوم بالزيت في قدر على نار متوسطة حتى يلين ويبدأ اللون البني (حوالي 10 دقائق).
  • أضف الفاصوليا والمرق والملح والفلفل و اتركيها تغلي ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واتركيها على النار لمدة 30 دقيقة.
  • في غضون ذلك ضعي الخبز في المقلاة ورشي عليه بالزيت ورشي عليه بعض الملح وحمصيه على نار متوسطة حتى يصبح لونه بنيًا ومقرمشًا جيدًا.
  • نضيف الشبت والبقدونس إلى الحساء ثم نرفع القدر عن النار.
  • اهرس الخليط في الخلاط حتى يصبح ناعمًا.
  • أعد الحساء إلى النار وأضف حليب جوز الهند وحركه واتركه على نار هادئة ثم أطفئ النار.
  • لتقديم شوربة الفاصوليا هذه اسكبيها في وعاء ورشّي عليها حليب جوز الهند وأضيفي بعض الخبز المحمص والبقدونس المفروم في الأعلى
  • للتبريد: قم بتخزين حساء الفاصوليا هذا في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام. أعد تسخينه على الموقد أو في الميكروويف.
  • للتجميد: قسّم الحساء إلى حاويات فردية آمنة للاستخدام في المجمد. ستستمر في الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر. انقل القدر الذي تريده إلى الثلاجة في الليلة السابقة لرغبتك في تناولها.