فيديو لماذا يعتبر الأطباء العلاقة الحميمة (صيدلية طبيعية) لجسمك؟

هل كنت تعلم أن العلاقة الحميمة ليست مجرد وسيلة للتواصل العاطفي، بل هي "مكمل صحي" طبيعي لجسمك وعقلك؟ في هذا الفيديو، نغوص في الجانب العلمي والطبي للعلاقة الزوجية لنكشف لكم كيف تؤثر بشكل مباشر على جودة حياتكم. سنناقش حقائق طبية قد تسمعها لأول مرة حول دور العلاقة الحميمة في تقوية المناعة، تحسين صحة القلب، وحتى مكافحة الأرق والتوتر.

لماذا يعتبر الأطباء العلاقة الحميمة (صيدلية طبيعية) لجسمك؟

اق فوائد الجنس الصحي، بدءًا من تقليل التوتر وصولًا إلى خفض خطر الإصابة بالسرطان أو أمراض القلب. وفقًا لدراسات حديثة، يُمكن للجنس المنتظم أن يُحسّن صحتك العامة بشكل كبير. ذلك لأن الجنس، كأي نشاط بدني آخر، يُمكن أن تُساهم فوائده في إطالة العمر. إليك تفصيل لأهم فوائد الجماع المنتظم.

يعزز المناعة

• أظهرت دراسة أن ممارسة الجنس مرة أو مرتين أسبوعياً تُسهم في تعزيز جهاز المناعة.
• ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرة أو مرتين أسبوعياً لديهم زيادة بنسبة 30% في مستوى الغلوبولين المناعي A (وهو جسم مضاد يُشير إلى قوة جهاز المناعة) مقارنةً بمن لا يمارسون الجنس.

فوائد القلب والأوعية الدموية

• الأنشطة البدنية التي تُنشّط القلب مفيدة لصحتك، ومن الأفضل ممارسة الرياضة من ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيًا للحفاظ على صحة قلبك.
• ولحسن الحظ، يشمل ذلك العلاقة الحميمة إلى جانب التمارين الرياضية!
• فكما هو الحال مع التمارين الرياضية المكثفة، تزيد الإثارة الجنسية من معدل ضربات القلب، ويبلغ عدد النبضات في الدقيقة ذروته أثناء النشوة الجنسية.
• أشارت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية لأمراض القلب إلى أن الرجال في الخمسينيات من العمر الذين يمارسون الجنس مرتين على الأقل أسبوعياً يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنةً بالرجال الذين يمارسون الجنس بوتيرة أقل.

يخفض ضغط الدم

• يمكن للجماع المنتظم أن يخفض ضغط الدم، خاصةً لدى النساء. فقد أظهرت دراسة حديثة أن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 57 و85 عامًا أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم!
• ولا يقتصر تأثير ارتفاع ضغط الدم على زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية فحسب، بل قد يؤدي أيضًا إلى ضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية

يخفف الألم

• وجد أطباء الأعصاب أن النشاط الجنسي يمكن أن يخفف آلام الرأس المرتبطة بالصداع النصفي أو الصداع العنقودي لدى بعض الأشخاص، على الرغم من أن الصداع غالباً ما يكون ذريعة لعدم ممارسة الجنس!
• أظهرت الأبحاث التي أجريت في ألمانيا أن 60% من المصابين بالصداع النصفي أبلغوا عن تحسن في الألم بعد ممارسة النشاط الجنسي.
• بالإضافة إلى ذلك، أبلغ 37% من المصابين بالصداع العنقودي عن تحسن بعد ممارسة الجماع.
• قد يُحفز الجماع إفراز الإندورفين، وهو مسكن طبيعي للألم في الجسم. وفي دراسة أخرى نُشرت في مجلة "Pain"، وُجد أن النساء يُعانين من انخفاض في حساسية الألم وارتفاع في عتبة تحمل الألم عند الشعور بالمتعة من خلال التحفيز الذاتي المهبلي.

يحسن النوم

• يعاني بعض البالغين عادة من نوع من اضطرابات النوم إلا أن ممارسة الجنس بانتظام قد تُحسّن هذه الحالة.
• فخلال الجماع والنشوة الجنسية، يُفرز الدماغ مزيجًا من المواد الكيميائية، بما في ذلك الأوكسيتوسين والدوبامين، بالإضافة إلى جرعة من الإندورفين. وتؤدي هذه الهرمونات مجتمعةً إلى الشعور بالنعاس.
• أثناء ممارسة الجنس، ترتفع مستويات هرمون الإستروجين لدى النساء، مما يُحسّن دورة نومهن العميق (REM).
• أما عند الرجال، فإن قشرة الفص الجبهي - وهي المنطقة المسؤولة عن اليقظة والنشاط الذهني - تتوقف عن العمل بعد النشوة الجنسية، مما يساعدهم على النوم.

يخفف التوتر

• يُمكن أن يُسبب التوتر أنواعًا مُختلفة من المشاكل الصحية، بدءًا من الصداع والأرق وتشنج العضلات واضطراب المعدة، وصولًا إلى حالات أكثر خطورة كضعف جهاز المناعة والاكتئاب المُزمن.
• وقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة علم النفس البيولوجي أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام لديهم ضغط دم أقل مُرتبط بالتوتر مُقارنةً بالأفراد الذين يمارسون العادة السرية أو الجنس غير الإيلاج.

يعزز القدرات الذهنية

الجنس يُحفّز الحُصين، وهو جزء الدماغ المسؤول عن التعلم والذاكرة مع ذلك، لا يزال من غير المؤكد ما إذا كان الجنس يُحسّن الذاكرة أم أن تحسّن الذاكرة هو ما يدفع إلى ممارسة الجنس بانتظام.

يزيد من متوسط ​​العمر

• رصدت دراسة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية (BMJ) معدل وفيات ما يقرب من ألف رجل تتراوح أعمارهم بين 45 و59 عامًا على مدى 10 سنوات.
• وخلصت الدراسة إلى أن خطر الوفاة كان أقل بنسبة 50% لدى الرجال الذين يصلون إلى النشوة الجنسية بشكل متكرر مقارنةً بالرجال الذين لا يصلون إليها.

يعزز الثقة بالنفس

إضافةً إلى الفوائد الجسدية العديدة لممارسة الجنس بانتظام، يُمكن أن يُحسّن الجماع الصحة الهرمونية والنفسية، مثل تعزيز الثقة بالنفس.

انخفاض الرغبة الجنسية

• هناك العديد من الظروف الحياتية التي قد تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.
  • فالإجهاد المفرط قد يُفعّل استجابة الكر والفر بشكل مزمن، وهي استجابة مصممة لحماية الحياة في أوقات الخطر
    • وعندما يكون الجسم في هذه الحالة، تتأثر الرغبة الجنسية والقدرة الجنسية. لذا، فإن استمرار حالة التوتر قد يُلحق ضرراً بالغاً بالرغبة الجنسية.
  • قد يؤدي نمط الحياة المزدحم إلى انخفاض الرغبة الجنسية فبالإضافة إلى عدم وجود وقت للتواصل مع الشريك،
    • يُصاب الجسم والعقل بالإرهاق. لذا، يتطلب الاستمتاع بالعلاقة مع الشريك الاسترخاء وقضاء وقت ممتع معًا.
  • قد تؤدي مشاكل العلاقة الزوجية إلى انخفاض الرغبة الجنسية.
    • فإذا لم تكن علاقتك بشريكك جيدة، وإذا كان التوتر جزءًا أساسيًا من وقتكما معًا، فمن المرجح أن تتأثر رغبتك الجنسية.
    • ويمكن أن يُسهم تحسين التواصل أو اللجوء إلى الاستشارة الزوجية في زيادة فرص بناء علاقة أكثر إرضاءً والحفاظ عليها، سواء داخل غرفة النوم أو خارجها.