هل لاحظتَ يومًا رائحة جسمك الكريهة بعد يوم عمل طويل ومتعب وحار، أو بعد التمرين في النادي الرياضي؟ أليست الرائحة مثالية؟ عندما تكون رائحتنا كريهة، يزداد قلقنا عند التفكير في أن نبدو غير لائقين أمام أقراننا وزملائنا وأصدقائنا. لكن لا داعي للقلق، لدينا بعض الاقتراحات لتخفيف رائحة الجسم بسهولة.
كيف أجعل رائحة جسمي عطرة طوال اليوم؟
كيف أتخلص من رائحة جسمي الكريهة؟
امنح نفسك حمامات منتظمة وحافظ على نظافتك
استحم يوميًا إذا لزم الأمر بصابون جيد أو غسول للجسم. استخدم إسفنجة للجسم عند الحاجة.
اغسل العرق والأوساخ والشوائب من سطح الجلد. يُفضل الاستحمام خلال دقائق من أي تمرين رياضي يُحفز التعرق ولأنه ليس من الممكن دائمًا، امسح عرقك بمنشفة أو منديل للجسم في أسرع وقت ممكن.
لا تستخدم بودرة التلك، فهي لا تُقلل من إفراز العرق ، بل تُحبس مسام بشرتك ، ما يُؤدي إلى ظهور البقع.
يُفضل استشارة الصيدلي قبل شراء غسول للجسم. استشر طبيبًا إذا كانت مشكلة التعرق لديك حادة. أثناء الاستحمام، انتبه جيدًا للمناطق التي تتعرق فيها بكثرة، مثل الإبطين والرقبة، إلخ.
اختر صابونًا مضادًا للبكتيريا
تتوفر أنواع الصابون المضاد للبكتيريا في الصيدليات، وفي متاجر البقالة المحلية، وعبر الإنترنت. وهي عادةً ما تكون عديمة الرائحة ولطيفة.
يُخلصك الصابون المضاد للبكتيريا من البكتيريا الموجودة في أجزاء جسمك التي تفوح منها رائحة العرق والأوساخ. استخدم صابونًا منعشًا للتخلص من رائحة الجسم.
هذه الصابونات تقضي على البكتيريا التي قد تسبب الالتهابات.
من المعروف أن الصابون المضاد للبكتيريا يحارب الروائح، لذا ابحث عن صابون لا يُهيج بشرتك. من المرجح أن تجد صابونًا مضادًا للبكتيريا، وهو أفضل تقنيًا من غسول الجسم المضاد للبكتيريا.
جفف جسمك جيدًا بالمنشفة
بعد الاستحمام، غالبًا ما نتجاهل جزءًا أساسيًا من نظافتنا، ألا وهو تجفيف أجسامنا جيدًا بالمنشفة. إما أن نفركها بقوة أو نتركها تجف في الهواء، مما يُبقي الجراثيم على سطح بشرتنا.
يجب علينا تنظيف أجسامنا جيدًا، والتخلص من الجراثيم والروائح الكريهة بتجفيفها جيدًا بمنشفة ناعمة.
فالجسم النظيف يُصعّب على البكتيريا التكاثر على سطح الجلد، وبالتالي يمنع رائحة الجسم الكريهة بفعالية.
اغسل ملابسك بانتظام وحافظ على رائحتها الطيبة
الملابس النظيفة والمنعشة لا تجعلك تبدو أنيقًا ومهندمًا فحسب، بل تساعد أيضًا على التخلص من الروائح الكريهة.
اغسل ملابسك بانتظام ، ولا تترك بقع العرق على بلوزاتك وقمصانك وقمصانك. لا ترتدي ملابس غير مغسولة لامست بشرتك مباشرةً بالأمس أثناء تعرقك.
بعد يوم عمل شاق، اغسل ملابسك دائمًا في الغسالة أو سلة الغسيل هذه القواعد لا تنطبق فقط على قمصانك وملابسك الداخلية، بل تنطبق أيضًا على ملابسك الداخلية وجواربك.
تُصدر الجوارب والأحذية والملابس الداخلية رائحة كريهة إذا لم تُغسل بعد كل ارتداء، وذلك لاحتكاكها المباشر ببشرتنا.
اعتنِ بأحذيتك أيضًا. فكلما خلعتها في المنزل أو خارجه، لا بد أنك لاحظت رائحة كريهة تنبعث منها.
العرق والبكتيريا هما سبب الرائحة الكريهة. غيّر نعل حذائك باستمرار، وضع مزيل عرق داخله. عند دخولك المنزل، تمشَّ حافي القدمين إن أمكن.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وقل لا لبعض الأطعمة
بعض الأطعمة تُسبب تعرقًا زائدًا أو تُسبب رائحة كريهة غير معتادة.
تذكر أنك ما تأكله، وسيظهر تأثيره على جسمك عاجلًا أم آجلًا. إذا كنت تتساءل عن كيفية تقليل رائحة الجسم، فتأكد من اتباع نظام غذائي صحي.
أظهرت الدراسات أن الطعام الحار يزيد من تعرقنا، وقد يؤدي في النهاية إلى رائحة الجسم الكريهة
كما أن الأطعمة أو التوابل ذات الرائحة الكريهة قد تؤثر على رائحة العرق، مثل الثوم والفلفل الحار والبصل وغيرها.
يمكن أن تؤدي المشروبات الكحولية والكافيين والعادات السيئة مثل التدخين إلى التعرق بشكل متكرر وجعل العرق مزعجًا بشكل خاص.
تذكر شرب كمية كافية من الماء لتلبية احتياجاتك من الماء، وتجنب المشروبات الغازية.
استخدم مزيلات العرق ومضادات التعرق لتقليل رائحة الجسم
قد يُساعدنا العثور على مزيل العرق أو مضاد التعرق المناسب في الحد من رائحة الجسم.
إذا كنتَ في شكٍّ ولم تجد مزيل العرق أو مضاد التعرق المناسب لك، فاختر مزيلًا يُباع دون وصفة طبية بعد استشارة الصيدلي.
إذا كنتِ ترغبين في شراء مزيل عرق أو مضاد تعرق من متجر محلي أو صالون تجميل أو عبر الإنترنت، فابحثي عن مكونات طازجة مثل الليمون والنعناع وزيت شجرة الشاي، فهي معروفة بثباتها لفترة أطول.
احملي مزيل عرق معكِ دائمًا، إن أمكن.
يمكن أن يساعدك ذلك في تجنب مظهر الفضول غير المرغوب فيه بسبب مشكلة رائحة الجسم، وسيصبح الأمر غير محسوس، ولن يترك سوى رائحة منعشة ومنعشة.
ارتدِ ملابس خفيفة ومريحة وجيدة التهوية
اختيار ملابس عملية ومريحة وجيدة التهوية يُساعد كثيرًا في التخلص من رائحة الجسم الكريهة، ويُحسّن مزاجك.
تخلّص من الملابس غير المريحة التي تُسبب لك تعرقًا لا يُطاق أثناء حضورك اجتماعات ودروسًا مهمة، واختر بدلًا منها أقمشةً جيدة التهوية. هذه بالتأكيد من أفضل النصائح للحد من رائحة الجسم الكريهة.
القطن والكتان والأقمشة الطبيعية الأخرى تسمح بتبخر العرق من الجلد، وتمنع البكتيريا من التكاثر على سطحه.
تجنب الملابس المصنوعة من مواد مثل النايلون والبوليستر والرايون، فهي تحبس العرق على الجلد وتسبب رائحة كريهة.
الحلاقة أو إزالة الشعر بالشمع إذا لزم الأمر:
بعد حلاقة شعر الجسم وإزالته بالشمع من المناطق التي يكثر فيها العرق، والتي تُسبب رائحة كريهة للجسم، مثل الإبطين والفخذين، تنخفض مشكلة رائحة العرق بشكل ملحوظ.
في الواقع، يُعد الشعر بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا، لذا فإن إزالته تحل جزءًا كبيرًا من مشكلة رائحة الجسم والعرق.
تذكر أن العوامل الوراثية والتوتر وبعض الحالات الطبية تؤثر بشكل كبير على رائحة جسمك. لذا، إذا استمرت مشكلة رائحة جسمك لفترة طويلة أو تفاقمت، استشر طبيبك.
