نوفمبر 2, 2021

شوربة القرنبيط منخفضة الكربوهيدرات لأيام الشتاء الباردة

بالفيديو شاهد طريقة عمل حساء القرنبيط والشمر منخفض الكربوهيدرات

طريقة عمل حساء القرنبيط والشمر منخفض الكربوهيدرات

المكونات

  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 3 أكواب (293 جرام) شمر طازج مفروم
  • 1 كوب (120 جرام) بصل أصفر مفروم
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1/2 ملعقة صغيرة إكليل الجبل الطازج المفروم
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • رشة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 1 كبير / 5 1/2 كوب / 18 أونصة (530 جرام) قرنبيط
  • 3 أكواب (مل مرقة دجاج
  • 4 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومقرمش

طريقة التحضير

  • أضيفي ملعقتين كبيرتين من الزيت إلى قدر كبير على نار متوسطة.
  • نضيف الشمر والبصل. يُطهى مع التحريك حتى يبدأ البصل في النعومة ، من 8 إلى 10 دقائق.
  • يُضاف الثوم والملح والفلفل وإكليل الجبل ويُطهى لمدة دقيقة واحدة.
  • يُضاف القرنبيط ومرق الدجاج ويُترك المزيج على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
  • أطفئ النار واستخدم الخلاط الغاطس أو انقله إلى الخلاط على دفعات واخلطه حتى يصبح ناعمًا. إذا كان سميكًا جدًا ، أضف القليل من المرقة أو الماء.
  • تقدم مع لحم مقدد مقطع.