مايو 8, 2026

سر النكهة اليابانية طريقة عمل ملح السمسم الياباني (الغوماشيو) في المنزل

فيديو سر النكهة اليابانية طريقة عمل ملح السمسم الياباني (الغوماشيو) في المنزل

هل تبحث عن بديل صحي للملح يضيف نكهة "أومامي" مذهلة لأطباقك؟ اليوم ، سنتعرف سوياً على سر من أسرار المطبخ الياباني وهو ملح السمسم أو ما يعرف بـ غوماشيو (Gomasio) ، يعتبر الغوماشيو الركيزة الأساسية في نظام "الماكروبيوتيك" الغذائي، حيث يجمع بين فوائد السمسم المحمص الغني بالكالسيوم وبين طعم الملح البحري، مما يساعدك على تقليل استهلاك الصوديوم دون التنازل عن المذاق اللذيذ.

ملح السمسم الياباني

ما هو الغوماشيو ؟

  • غوماشيو (يُكتب أيضاً غوماسيو، غوما شيو أو ごま塩) هو نوع من التوابل اليابانية الشهيرة المصنوعة من بذور السمسم الممزوجة بالملح. غوما تعني السمسم وشيو تعني الملح.
  • يُصنع ملح السمسم الياباني في أغلب الأحيان من بذور السمسم الأسود، ولكن يمكن أيضًا صنعه من بذور السمسم الأبيض أو بذور السمسم المحمصة للحصول على لون بني فاتح بدلاً من ذلك
  • يمكن استخدامه كنوع من توابل الأرز فوريكاكي على أرز السوشي المطبوخ حديثًا ، ولكنه يُقدم عادةً مع سيكيهان (الأرز اللزج مع فاصوليا أزوكي) أو يُرش فوق كرات أرز أونيغيري .
  • بما أن الملح مخلوط ببذور السمسم، فهو بديل جيد للملح العادي للأشخاص الذين يرغبون في تقليل الصوديوم في نظامهم الغذائي دون التضحية بالنكهة.

سر النكهة اليابانية طريقة عمل ملح السمسم الياباني (الغوماشيو) في المنزل

ما ستحتاج إليه

  • بذور السمسم الأسود
    • هي بذور سمسم غير مقشورة، تحتفظ بقشرتها الخارجية السوداء.
    • يُضفي اللون الأسود نكهةً ومظهرًا مميزين على الجوماشيو عند رشه على الأطعمة الأخرى إذا لم يكن اللون مهمًا بالنسبة لك، يمكنك استبداله ببذور السمسم الأبيض.
  • الملح
    • استخدم ملحًا عالي الجودة للحصول على أفضل نكهة وملمس، مثل ملح البحر النقي أو رقائق ملح الهيمالايا.

طريقة تحضير غوماشيو:

  • حمّص بذور السمسم الأسود قليلاً في مقلاة صغيرة على نار متوسطة الحرارة لبضع دقائق. قلّب البذور من حين لآخر لتحميصها بالتساوي.
  • رش الملح ، وقلبه مع بذور السمسم الأسود، واستمر في التحميص لمدة دقيقة أخرى
  • اختياري: في حالة إضافة الماء
    • صب الماء في المقلاة الساخنة واستمر في التقليب. سيذوب الملح ويغطي بذور السمسم مع تبخر الماء (وسيغطي المقلاة أيضاً، لذا اكشطه أثناء التقليب).
    • أطفئ النار واستمر في التقليب حتى يتم كشط كل الملح من قاع وجوانب المقلاة وتتغطى بذور السمسم جيدًا.
  • اختياري: في حالة الطحن
    • صب بذور السمسم المحمصة والملح في هاون ومدقة واطحنها حتى تصبح مسحوقاً.
  • للإنهاء
    • صب ملح السمسم في طبق إذا كنت ستقدمه أو في برطمان زجاجي صغير (اتركه ليبرد قبل وضع الغطاء عليه وتخزينه).
  • خزّن بقايا الجوماشيو في وعاء محكم الإغلاق في خزانة المؤن تُعدّ البرطمانات الزجاجية الصغيرة أو برطمانات التوابل مثاليةً لهذا الغرض!
  • لنكهة إضافية - أضف رشة من السكر ونوري مهروس أو مقطع إلى شرائح، وستكون قد صنعت لنفسك دفعة بسيطة من نوري كومي فوريكاكي !