فيديو يوضح ما هو زراق الأطراف؟
إذا نظرت إلى الأسفل ولاحظت أن أصابعك أو أصابع قدميك أو معصميك أو كاحليك قد اتخذت ظلًا غريبًا من اللون الأزرق، فهذا لا علاقة له بمستوى غضبك، ولكنه قد يكون علامة على أنك إعادة تعاني من زراق الأطراف!
ما هو زراق الأطراف؟
- بكل بساطة، زراق الأطراف هو حالة وعائية تأخذ فيها أطراف الجسم مسحة مستمرة من اللون الأزرق أو الأرجواني.
- يمكن أن يكون هذا اللون المزرق مزعجًا للغاية، خاصة لأنه يمكن أن يظهر بسرعة ويستمر لفترات طويلة من الزمن.
- يؤثر هذا التغير في اللون عادةً على اليدين والمعصمين، لكن القدمين والكاحلين وحتى أجزاء من الوجه (مثل الأنف والأذنين) يمكن أن تواجه هذه الظاهرة الغريبة.
- تغير اللون هو المظهر الرئيسي، ولكن قد يكون هناك أيضًا بعض التورم في الأطراف، وخاصة القدمين.
- قد تشعر أيضًا مناطق الجسم التي تعاني من زراق الأطراف بالرطوبة، وقد يحدث تعرق معتدل إلى مفرط على اليدين والقدمين.
- لا ينبغي أن يتأثر نبضك بهذه الحالة. لحسن الحظ، لا يوجد ألم مرتبط بهذه الحالة، إلا في حالات نادرة حيث يحدث بعض نخر الأنسجة.
أسباب زراق الأطراف
- كما ذكرنا، هذه حالة وعائية، أي أنها تتعلق بتدفق الدم عبر أوردة وشرايين الجسم.
- اللون الأزرق للأطراف ناتج عن عدم وصول الأوكسي هيموجلوبين إلى طبقات الأنسجة القريبة من سطح الجلد.
- عندما تبدأ الشرينات (الشرايين الصغيرة) في الأطراف بالانقباض، يصبح من الصعب تدفق الدم بشكل كامل، وبالتالي يتغير لونها.
- الآن، عندما يفكر معظم الناس في التحول إلى اللون الأزرق، فإنهم يربطون ذلك على الفور بالبرد، لكن هذا ليس السبب الوحيد في حالة زراق الأطراف.
- في حين أن البرودة يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى تغير اللون، إلا أن زراق الأطراف قد يستمر أيضًا بعد عودتك إلى بيئة طبيعية دافئة.
- بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تستمر أعراض زراق الأطراف طوال المواسم الباردة من العام.
- يمكن أن يكون زراق الأطراف رد فعل أوليًا للتغير في درجة الحرارة، أو قد يكون عرضًا ثانويًا لحالة أخرى، ربما يتعلق بالجهاز المناعي ، أو المستويات الهرمونية، أو التمثيل الغذائي ، أو العدوى أو حتى مشكلة نفسية.
- يعد الجسم مكانًا مترابطًا بشكل غريب، لذا فإن تحديد سبب زراق الأطراف بشكل واضح قد يكون أمرًا صعبًا في كثير من الأحيان.
علاج زراق الأطراف
- تتضمن بعض الاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها إذا كنت تريد تقليل تكرار أو مدة تغير اللون المزرق تغيير نظامك الغذائي أو عادات النظافة أو نمط الحياة.
- على سبيل المثال، كونك أكثر نشاطًا سيشجع على تدفق المزيد من الدم إلى الأطراف، مما يؤدي إلى توسيع الشرايين، وبالتالي القضاء على تغير اللون.
- نمط الحياة المستقر له الكثير من الأعراض السلبية المرتبطة به، وقد يكون زراق الأطراف سببًا آخر.
- يمكن لبعض العناصر الغذائية أيضًا أن تسبب بطء تدفق الدم، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
- يمكن أن يكون تحويل نظامك الغذائي إلى نظام يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة طريقة فعالة لتعزيز تدفق الدم وحماية نظام القلب والأوعية الدموية.
- أخيرًا، وربما يكون هذا هو العلاج الأبسط والأكثر وضوحًا
- قلل من تعرضك للبيئات الباردة، خاصة إذا كنت قد عانيت من زراق الأطراف في الماضي.
- ارتدي القفازات والجوارب الثقيلة خلال فصل الشتاء، ولا تخف من تغطية بطانية عندما تتسكع في المنزل!
