فيديو لماذا يجب عليك الابتعاد عن شرب الماء البارد
رغم أن كوبًا من الماء المثلج قد يبدو منعشًا بشكل لا يصدق، إلا أنه اتضح أن هناك عددًا من الأسباب التي تجعل شرب الماء البارد ضارًا وأن الماء الدافئ أكثر فائدة بكثير.
هل شرب الماء المثلج ضار بصحتك؟
لماذا يجب عليك الابتعاد عن شرب الماء البارد
يمكن أن يتداخل الماء البارد مع عدد من العمليات الجسدية الصحية وقد يكون ضارًا بصحتك بالطرق التالية:
الماء البارد يحرمك من العناصر الغذائية
- تبلغ درجة حرارة الجسم الطبيعية 37 درجة مئوية. وعندما تشرب شيئًا باردًا جدًا، يتعين على جسمك إنفاق قدر هائل من الطاقة لتنظيم درجة حرارتك الأساسية.
- وهذا يحرمك من الطاقة اللازمة لهضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية.
الماء البارد يسبب التهاب الحلق
- قد يؤدي الماء البارد للغاية إلى تراكم الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي
- مما يؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بالعدوى التي تسبب التهاب الحلق.
يزيد من خطر الإصابة بالصداع
وفقًا لدراسة أجريت عام 2001 ، فإن النساء اللاتي عانين من الصداع النصفي في العام الماضي كن أكثر عرضة للإصابة بالصداع بمقدار الضعف عن طريق شرب الماء البارد.
تأثير الماء البارد على عملية الهضم
- أحد الأسباب الرئيسية لتجنب شرب الماء البارد هو أن له تأثيرًا خطيرًا على عملية الهضم.
- الماء البارد وكذلك بعض المشروبات الباردة تعمل على انكماش الأوعية الدموية وتقييد الهضم.
- تتعطل العملية الطبيعية لامتصاص العناصر الغذائية أثناء الهضم عند شرب الماء البارد والسبب هو أن تركيز جسمك يتحول من الهضم إلى تنظيم درجة حرارة الجسم والماء البارد.
- يحتاج جسمك إلى إنفاق طاقة إضافية لتنظيم درجة حرارة الجسم عند شرب أي شيء بدرجة حرارة منخفضة للغاية. الطاقة الإضافية ضرورية في الواقع للهضم السليم وامتصاص العناصر الغذائية التي تعوق ذلك.
- قد يؤدي شرب الماء البارد مباشرة بعد التمرين إلى آلام مزمنة في المعدة حيث أن الماء البارد للغاية يصدم جسمك.
- شرب الماء البارد مباشرة بعد تناول الطعام يتعارض مع قدرة الجسم على تكسير الدهون.
- فدرجة حرارة الماء الباردة تعمل على تجميد الدهون الموجودة في الأطعمة، وبالتالي يصبح من الصعب على الجسم تكسير الدهون غير المرغوب فيها.
- شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة ضروري لعملية الهضم، إلا أن شرب الماء البارد قد يؤدي إلى الإمساك والسبب هو أن شرب الماء البارد يؤدي إلى تصلب الطعام وتصلبه عند مروره عبر الجسم.
- كما تنقبض الأمعاء، وهو أحد الأسباب الرئيسية للإمساك.
يقلل من معدل ضربات القلب
سبب آخر لتجنب شرب الماء البارد هو أنه يقلل من معدل ضربات القلب، فقد أظهرت الدراسات أن شرب الماء البارد لا يقلل من معدل ضربات القلب فحسب، بل إنه يحفز أيضًا العصب المبهم ، حيث يتحكم العصب في الوظائف اللاإرادية للجسم، كما أن العصب المبهم جزء لا يتجزأ من الجهاز العصبي، وبما أن العصب المبهم يتأثر بشكل مباشر بدرجة حرارة الماء المنخفضة، فإن معدل ضربات القلب يتباطأ في النهاية.
