فيديو طريقة صنع خلطة أعشاب التبخير المهبلي (Yoni Steam) في المنزل
هل تبحثين عن طريقة طبيعية وآمنة للعناية بنظافتكِ الشخصية وصحة الرحم؟ اليوم، سأشارك معكِ خطوة بخطوة كيفية تحضير أعشاب تبخير المهبل في المنزل (أو ما يُعرف بـ Yoni Steam) باستخدام مكونات طبيعية ومتوفرة.
كيفية تطبيق حمام البخار المهبلي بطريقة آمنة
أعشاب تبخير المهبل في المنزل: لتنظيف الرحم وتخفيف آلام الدورة الشهرية
تبخير المهبل أو حمام البخار المهبلي (Yoni Steaming) هو وصفة تقليدية وطبيعية تعتمد عليها الكثير من النساء للعناية بالمنطقة الحساسة وتطهير الرحم ، سنتعرف معاً على أفضل الأعشاب المستخدمة في التبخير المهبلي مثل الخزامى (اللافندر)، البابونج، والشيح، وكيفية خلطها بالنسب الصحيحة لتنظيف الرحم، تخفيف آلام الدورة الشهرية، والشعور بالانتعاش الدائم.
الشيح
- يُعدّ الشيح من الأعشاب التي تتحدث عنها الكثير من النساء، وقد استُخدم في العلاجات التقليدية منذ القدم.
- يحظى نبات الشيح بشعبية كبيرة لأن الناس يعتقدون أنه يساعد في حل العديد من مشاكل الدورة الشهرية.
- كيف يُستخدم نبات الشيح بشكل شائع
- تستخدم معظم النساء نبات الشيح عندما تتأخر الدورة الشهرية، وبعد استبعاد الحمل
- قد يساعد نبات الشيح في زيادة تدفق الدم إلى الرحم، وهو ما يعتقد بعض الناس أنه يمكن أن يساعد في بدء الدورة الشهرية المتأخرة.
- يُستخدم نبات الشيح أيضاً لتخفيف آلام التقلصات. يحتوي الشيح على زيوت طبيعية قد تساعد على إرخاء عضلات الرحم، مما قد يخفف من حدة التقلصات
- يُستخدم نبات الشيح بكثرة في علاجات البخار العشبية. وفي الطب التقليدي، يُعتقد أن الشيح يُدفئ الجسم. كما يُستخدم أحيانًا لمن يشعرن بالبرد بسهولة أو يُلاحظن نزيفًا غزيرًا أثناء الدورة الشهرية
- ثلاث قواعد أمان مهمة لنبات الشيح
- لا يُنصح باستخدام نبات الشيح أثناء الحمل، إذ يُمكن أن يُحفز الرحم، مما قد يُشكل خطراً على المرأة الحامل.
- قد يُسبب نبات الشيح الحساسية لدى بعض الأشخاص. وقد يُثير الشيح الحكة أو ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه عشبة الرجيد أو الأقحوان أو القطيفة.
- يُستخدم نبات الشيح عادةً كشاي، أو كمضمضة، أو ككمادة. ولا يُنصح بإدخاله في المهبل لأنه قد يُسبب تهيجاً أو عدوى.
نبات اليارو
- يُطلق على نبات اليارو غالبًا اسم "سيد الدم". وقد حصل اليارو على هذا الاسم لأن الناس يعتقدون أنه يساعد الجسم على التحكم في تدفق الدم بطرق مختلفة.
- يُستخدم نبات اليارو عادةً للمساعدة في تنظيم تدفق الدورة الشهرية.
- قد يساعد اليارو في إبطاء النزيف الغزير جدًا، وقد يساعد أيضًا في بدء الدورة الشهرية المتأخرة أو البطيئة.
- يُستخدم نبات اليارو أيضاً لتخفيف آلام التقلصات. قد يساعد اليارو على إرخاء عضلات الرحم، مما قد يجعل التقلصات المؤلمة أقل حدة وقوة.
- يُستخدم نبات اليارو أحيانًا عند الشعور بثقل أو انتفاخ أسفل البطن قبل الدورة الشهرية
- يُعتقد أن اليارو يُساعد على تحسين الدورة الدموية، مما قد يُخفف من هذا الشعور بالامتلاء وعدم الراحة.
الخزامى
- يختلف الخزامى عن العديد من الأعشاب الأخرى، فهو لا يُجبر الجسم على القيام بأي شيء، بل يساعده بشكل أساسي على الاسترخاء والهدوء.
- يُستخدم الخزامى عادةً لتخفيف آلام الدورة الشهرية. قد يساعد الخزامى على إرخاء عضلات الرحم، مما قد يقلل من الشعور بالشد والألم المصاحب لآلام الدورة الشهرية.
- يُعرف الخزامى أيضاً بفوائده في تخفيف أعراض ما قبل الحيض. فقد يساعد على تهدئة الأعصاب، وتقليل التوتر، وتسهيل النوم قبل بدء الدورة الشهرية.
- يُستخدم الخزامى أحيانًا لتهدئة التهيج على سطح الجسم.
- يُعتبر الخزامى لطيفاً وبارداً، مما يجعله شائعاً في حمامات المقعدة لتخفيف الاحمرار أو الانزعاج.
- قد يساعد الخزامى أيضاً في الحفاظ على شعور المنطقة الخارجية بالانتعاش.
- يتمتع الخزامى بخصائص مضادة للفطريات والبكتيريا خفيفة، ولكنه ليس قوياً بما يكفي لعلاج الالتهابات الخطيرة بمفرده.
بتلات الورد
- استُخدمت بتلات الورد في مجال صحة المرأة منذ القدم. يُعرف الورد بقدرته على مساعدة الجسم على الشعور بالهدوء والدعم، جسديًا ونفسيًا.
- يُستخدم الورد عادةً لتهدئة البشرة والأنسجة وتنعيمها. وقد يُساعد على شدّ الأنسجة بلطف، ولذلك يستخدمه البعض في حمامات المقعدة لتخفيف التورم أو التهيج بعد الدورة الشهرية.
- يُعرف الورد أيضاً بتأثيره المهدئ على المشاعر. ويُستخدم شاي الورد غالباً للمساعدة في تخفيف تقلبات المزاج، والحزن، أو الشعور بالحساسية المفرطة قبل أو أثناء الدورة الشهرية.
- يُعتبر الورد عشبةً مُبرّدة في العديد من التقاليد. وقد يُساعد الورد في تخفيف الشعور بالحرارة أو التهيج أو الالتهاب أثناء الدورة الشهرية.
- كما استُخدم الورد لمساعدة النساء على الشعور بمزيد من الاسترخاء والثقة في أجسادهن.
- تُستخدم حمامات أو نقعات الورد أحيانًا ليس فقط للراحة، ولكن لمساعدة الشخص على الشعور بالهدوء والأنوثة وإعادة الاتصال بجسده.
روزماري
- يُعرف إكليل الجبل بأنه عشب دافئ. ويُستخدم إكليل الجبل غالباً لتحسين تدفق الدم ودعم الجسم أثناء الدورة الشهرية.
- يُستخدم إكليل الجبل غالباً لتحسين الدورة الدموية.
- قد يساعد إكليل الجبل في تحسين تدفق الدم إلى منطقة الحوض، وهو ما يجده بعض الناس مفيدًا إذا كانت الدورة الشهرية بطيئة أو متجلطة أو مصحوبة بشعور ثقيل وبارد في أسفل البطن.
- يُعرف إكليل الجبل أيضاً بفوائده في تحسين صفاء الذهن.
- ويُستخدم شاي إكليل الجبل أو رائحته أحياناً لتخفيف الصداع، وتحسين المزاج، والتخلص من الشعور بالتشوش الذهني الذي قد يصاحب متلازمة ما قبل الحيض.
- يتمتع إكليل الجبل بخصائص طبيعية مضادة للبكتيريا والفطريات.
- يُضاف إكليل الجبل أحيانًا إلى حمامات المقعدة أو الغسولات الخارجية للمساعدة في الحفاظ على نظافة الجلد الخارجي وراحته، ولكن لا ينبغي استخدامه داخل المهبل.
- قد يساعد إكليل الجبل أيضاً في تخفيف التقلصات الخفيفة. فهو يُرخي العضلات بلطف، مما قد يُخفف الضغط الخفيف والثقيل الذي تشعر به بعض النساء في منطقة الحوض.
زهرة القطيفة
- يُعد البابونج من أكثر العلاجات العشبية الموثوقة. فهو لطيف ومهدئ، ويسهل على معظم الناس تحمله.
- يُستخدم البابونج غالباً لتخفيف الالتهاب والتوتر في الجسم
- يُستخدم البابونج عادةً لتخفيف آلام الدورة الشهرية. وقد يساعد على تهدئة الالتهابات وإرخاء الرحم، مما قد يجعل التقلصات أقل حدة.
- يُعدّ البابونج مفيداً أيضاً لتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي قبل الدورة الشهرية. وقد يُساعد هذا الشاي على تقليل الانتفاخ والغازات واضطرابات المعدة التي قد تحدث أحياناً خلال فترة ما قبل الحيض.
- يُعرف البابونج بفوائده في تحسين النوم. فهو يساعد على تهدئة الذهن وتسهيل الراحة، خاصةً عندما تُعيق الهرمونات النوم.
- يُستخدم البابونج أيضاً لتهدئة البشرة الحساسة. وغالباً ما يُضاف إلى حمامات المقعدة للمساعدة في تخفيف الاحمرار والحكة والتهيج على سطح الجسم.
طريقة صنع خلطة أعشاب التبخير المهبلي (Yoni Steam) في المنزل
- المكونات المجففة:
- نصف كوب من نبات الشيح
- ربع كوب من نبات اليارو
- ربع كوب من إكليل الجبل
- ربع كوب من الخزامى
- ربع كوب من بتلات الورد
- ملعقة كبيرة من زهرة الآذريون
- طريقة تحضير أعشاب تبخير المهبل
- أحضر وعاءً زجاجياً نظيفاً ، أضيفي الأعشاب واحدة تلو الأخرى اخلطهم.
- انقل الخليط إلى مرطبان. استخدم مرطبان زجاجي محكم الإغلاق.
- كيفية تخزين أعشاب المهبل
- احفظ المرطبان في مكان بارد ومظلم. فالضوء الشمسي قد يُفقد الأعشاب رائحتها وفعاليتها بسرعة أكبر.
- ضع ملصقًا على البرطمان! صدقني، قد تعتقد أنك ستتذكر ما بداخله، ولكن بعد ثلاثة أشهر من الآن، ستبدأ بالتخمين.
كيفية تحضير حمام البخار المهبلي في المنزل
- الخطوة الأولى: غلي الماء
- ضع حوالي 4-6 أكواب من الماء على النار حتى الغليان.
- الخطوة الثانية: أضيفي أعشاب تبخير المهبل
- ضعي أعشاب تبخير المهبل في الوعاء صبّي الماء الساخن فوق الأعشاب واتركيها منقوعة لمدة 5-10 دقائق. هذا يسمح للأعشاب بإطلاق خصائصها الطبيعية في البخار.
- الخطوة الثالثة: اجلس مرتاحاً
- ضع الوعاء في مكان آمن وثابت. اجلس أو اجلس القرفصاء فوقه (ليس قريباً جداً. يجب أن يكون البخار دافئاً، وليس ساخناً).
- لف منشفة أو قطعة قماش حول خصرك لحبس البخار.
- الخطوة الرابعة: البخار
- استرخي ودعي بخار الأعشاب يتصاعد لمدة تتراوح بين 10 و20 دقيقة
- تنفسي بعمق واحرصي على الشعور بالراحة.
كم مرة يجب عليكِ استخدام حمام البخار المهبلي؟
بالنسبة لمعظم النساء، يعتبر ذلك مثالياً من مرة إلى مرتين في الشهر
- يمكنكِ استخدام البخار قبل الدورة الشهرية: يساعد التبخير قبل يومين أو ثلاثة أيام من بدء الدورة على إرخاء عضلاتكِ. وتجد العديد من النساء أن هذا يساعد في تقليل التقلصات.
- يمكنكِ أيضاً القيام بذلك بعد انتهاء الدورة الشهرية: التبخير بعد بضعة أيام من انتهاء الدورة هو ما أفعله شخصياً لتنظيف الجسم وبدء دورة جديدة على صفحة نظيفة.
متى يجب تجنب تبخير المهبل؟
- أثناء الدورة الشهرية: تجنبي استخدام البخار أثناء نزول الدم، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة غزارة الدورة.
- أثناء الحمل: هذا ممنوع منعاً باتاً. نريد أن نحافظ على سلامة رحمك خلال هذه الفترة.
- إذا كنتِ تستخدمين اللولب الرحمي: ينصح معظم الأطباء بعدم استخدام البخار مع وجود اللولب الرحمي، لأن الحرارة قد تؤدي إلى تحريك الجهاز داخل الرحم.
- العدوى النشطة: إذا كنتِ تعانين من عدوى فطرية أو جرح مفتوح، انتظري حتى تشفي تمامًا. قد يؤدي تبخير المهبل إلى تفاقم الحالة.
نصائح السلامة أثناء استخدام حمام البخار المهبلي التي يجب على كل مبتدئة معرفتها
- تجنب استخدام الزيوت العطرية: هذا خطأ شائع يقع فيه الكثيرون. الزيوت العطرية شديدة التركيز، وقد تسبب حروقًا كيميائية للبشرة الحساسة. استخدم الأعشاب الكاملة المجففة.
- انتبه للحرارة: سأكررها مرة أخرى. إذا كانت الحرارة شديدة، انتظر. لا ينبغي أن تشعر بأي ألم أو لسعة.
- الترطيب: أنت تجلس أساسًا في ساونا مصغرة. اشرب كوبًا كبيرًا من الماء قبل وبعد جلستك.
- استمع إلى حدسك: إذا شعرت بدوار أو حرارة غير مريحة، فتوقف فوراً. لا توجد جوائز لمن يكمل التمرين لمدة ٢٠ دقيقة كاملة!
- النظافة أساسية: اغسل وعاءك جيداً بعد كل استخدام. إذا كنت تستخدم كرسياً خشبياً، فتأكد من جفافه تماماً حتى لا يتكون عليه العفن.
