إذا كنت تحب الخضار المشوية ، فعليك تجربة تاكو البامية اللذيذة حيث يتم تحميص البامية في الفرن لذا فهي طرية ولذيذة ، لكنها ليست طرية ويتم تعززها نكهات توابل التاكو المستخدمة في هذه الوصفة
المكونات
1 رطل من البامية الطازجة
1 ملعقة صغيرة توابل التاكو
1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر أو حسب الرغبة
1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
طريقة التحضير
اشطف حبات البامية ثم جففها بمنشفة ورقية. قم بقص نهايات الجذع ، ثم قطع كل جراب إلى قطع 1/2 إلى 3/4 بوصة. ضعي البامية في وعاء خلط متوسط الحجم.
أضف توابل التاكو والملح وزيت الزيتون إلى الوعاء. تخلط جيدا حتى يتم توزيع كل شيء بالتساوي.
انقلي البامية إلى صينية خبز كبيرة مبطنة بورق زبدة. استخدم ملعقة لتوزيع القطع بالتساوي على صينية الخبز.
تُخبز على حرارة 450 درجة فهرنهايت لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، أو حتى يتم تحميص البامية جيدًا. قدميها دافئة.
ماذا تقدم مع البامية المحصمة ؟
يمكن تقديم هذا الطبق الجانبي اللذيذ كما هو
هذه البامية المشوية رائعة مع الأرز أو الكسكس أو البرغل أو الكينوا.
يُعدّ طبق الكوسا مع جبن الماعز هذا خيارًا مثاليًا لأمسيات الأسبوع المزدحمة. فهو سريع التحضير، إذ لا يستغرق سوى 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. يمنح مزيج الكوسا المشوية مع جبن الماعز الكريمي نكهةً لا تُقاوم. إضافةً إلى ذلك، فهو طبق نباتي سيستمتع به حتى محبو اللحوم. سواءً كنتِ تُبهرين ضيوفكِ أو تُدلّلين نفسكِ، فمن المؤكد أن هذه الوصفة ستنال إعجابكِ!
المكونات المطلوبة
حبتان متوسطتا الحجم من الكوسا، مقطعتان إلى شرائح دائرية بسمك ربع بوصة
8 أونصات من جبن الماعز، طري
كوب واحد من الطماطم الكرزية، مقطعة إلى نصفين
ربع كوب من أوراق الريحان الطازجة المفرومة
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ملعقة صغيرة من خل البلسميك
ملح وفلفل حسب الرغبة
نصف كوب من جبن البارميزان المبشور
تعليمات التحضير
سخن الفرن مسبقًا إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
في وعاء، اخلط زيت الزيتون والخل البلسمي والملح والفلفل. أضف شرائح الكوسا وقلّبها حتى تتغطى بالتتبيلة بالتساوي.
رصّي شرائح الكوسا في طبقة واحدة على صينية خبز مبطنة بورق الزبدة. اشويها في الفرن لمدة 15 دقيقة تقريباً، أو حتى تصبح طرية وذهبية اللون قليلاً.
أثناء تحميص الكوسا، اخلط جبن الماعز مع الريحان المفروم في وعاء صغير حتى يمتزج جيداً.
بمجرد أن ينضج الكوسا، أخرجيه من الفرن واتركيه يبرد قليلاً.
ضعي شرائح الكوسا على طبق التقديم، مع توزيع كمية صغيرة من خليط جبن الماعز بين كل شريحة.