فيديو طريقة تحضير أكواب زبدة جوز الهند والشاي الأخضر
حلوى ممتعة ولذيذة لا تحتوي على سكر مضاف وغنية بالدهون الصحية وقليل من البروتين من الكولاجين كل ما تحتاجه هو 20 دقيقة و5 مكونات لتحضير هذه الحلوى الممتعة واللذيذة الخالية من الجلوتين ومنتجات الألبان!
أكواب زبدة جوز الهند والشاي الأخضر
طريقة تحضير أكواب زبدة جوز الهند والكولاجين والنعناع والماتشا
المكونات
1 كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة
1/4 كوب زبدة جوز الهند المذابة
1 ملعقة صغيرة من بروتينات الماتشا الكولاجينية
1 ملعقة صغيرة من خلاصة النعناع
ملح البحر
تعليمات التحضير
أذيبي الشوكولاتة في حمام مائي. أضيفي الماء في قدر متوسط الحجم واتركيه حتى يغلي ببطء. ضعي وعاء زجاجي فوقه وأضيفي الشوكولاتة وقلبي حتى تذوب، لمدة 2-3 دقائق تقريبًا.
املئي 12 قالب مافن صغير من السيليكون بنصف ملعقة كبيرة من الشوكولاتة المذابة، مع التأكد من تغطية القاع والضغط عليها على الجوانب لتشكيل كوب.
ضعيها في الفريزر لمدة 5 دقائق حتى تتماسك.
حضري خليط زبدة جوز الهند بالشاي الأخضر. اخلطي زبدة جوز الهند المذابة مع الكولاجين بالشاي الأخضر وخلاصة النعناع حتى تمتزج جيدًا.
بمجرد أن يتماسك الشوكولاتة، املئي الأكواب بملعقة صغيرة مملوءة من الخليط. ضعيها في الفريزر لمدة 5 دقائق أخرى حتى تتماسك.
أخيرًا، رصي الكؤوس بالشوكولاتة المتبقية (حوالي 1/2 ملعقة كبيرة لكل كوب).
رشي عليها ملح البحر وضعيها في الفريزر حتى تتماسك، لمدة 5 دقائق تقريبًا. احفظيها في الثلاجة أو الفريزر حتى تصبح جاهزة للأكل!
طريقة تحضير أكواب زبدة جوز الهند والشاي الأخضر
المكونات
1/2 كوب زبدة جوز الهند ، مذابة بدرجة كافية
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الماتشا
1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب أو رحيق جوز الهند
1 رشة ملح البحر
1 1/2 كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة النباتية
تعليمات التحضير
قومي بتغطية 12 قالب مافن صغير بأكواب مافن ورقية.
في وعاء متوسط الحجم، اخفقي زبدة جوز الهند والشاي الأخضر والمحلي وملح البحر معًا حتى يصبح الخليط سميكًا وناعمًا.
في حمام مائي، قومي بتذويب 1 1/4 كوب من رقائق الشوكولاتة.
ارفعي الشوكولاتة عن النار، ثم أضيفي ربع كوب الشوكولاتة المتبقي. سيساعد ذلك على تهدئة الشوكولاتة والسماح لها بالتبريد والتصلب بشكل صحيح.
صب ملعقة كبيرة من الشوكولاتة المذابة في قاع كل كوب مافن.
ضعي قالب الكعك في الفريزر لمدة 5 دقائق حتى يتماسك.
أخرجي صينية الكعك وأضيفي حوالي ملعقة صغيرة من زبدة جوز الهند والشاي الأخضر إلى أكواب الكعك. افرديها قليلًا بأصابعك.
بمجرد ملء كل الأكواب بزبدة الماتشا، قومي بتغطيتها بملعقة كبيرة أخرى أو نحو ذلك من الشوكولاتة المذابة.
رش القليل من مسحوق الماتشا على الكؤوس، ثم ضع قالب الكعك في الثلاجة ليبرد ويتصلب لمدة ساعة.
فيديو طريقة عمل كوكيز الطاقة الصحية بالمكسرات والبذور
هل تبحث عن سناك صحي يمنحك طاقة تدوم طوال اليوم؟ اليوم ، سنتعلم طريقة تحضير كوكيز الطاقة الصحية المليئة بالمكسرات والبذور المفيدة. هذه الوصفة مثالية للرياضيين، لطلاب المدارس، أو كوجبة خفيفة "سناك" قبل التمرين (Pre-workout snack) تتميز هذه الكوكيز بأنها خالية من السكر المكرر وخالية من الدقيق الأبيض، وتعتمد بشكل أساسي على الدهون الصحية والألياف التي تشعرك بالشبع لفترات طويلة
كوكيز الطاقة بالمكسرات والبذور
طريقة عمل كوكيز الطاقة الصحية بالمكسرات والبذور
حلوى طبيعية، مقرمشة، وغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، هذه الكوكيز الصحية المصنوعة من المكسرات والبذور هي الوجبة الخفيفة المثالية الخالية من الشعور بالذنب! مصنوعة من الشوفان والفواكه المجففة ومجموعة متنوعة من المكسرات والبذور، وهي خالية من الغلوتين والسكر المكرر، ومثالية لزيادة الطاقة أثناء التنقل أو كوقود بعد التمرين.
المكونات
كوب واحد من الشوفان الملفوف
نصف كوب من المكسرات المشكلة (الكاجو، اللوز، الجوز)، مفرومة خشنًا
ربع كوب من بذور اليقطين
ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا
ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان
نصف كوب من التوت البري المجفف (أو الزبيب)
ربع كوب من زبدة الفول السوداني الطبيعية أو زبدة اللوز
ربع كوب من العسل أو شراب القيقب
ملعقة صغيرة واحدة من خلاصة الفانيليا
نصف ملعقة صغيرة من القرفة
رشة ملح
تعليمات التحضير
قم بتسخين الفرن مسبقًا إلى 325 درجة فهرنهايت (160 درجة مئوية) وقم بتبطين صينية الخبز بورق الزبدة.
