فيديو اختلافات النوم بين الرجال والنساء قد تؤثر سلبًا على حياتك الجنسية
قد يفاجئك الأمر، ولكن قد يكون هناك صراع بين الجنسين يدور كل ليلة في غرفة نومك. فإلى جانب الشكاوى الشائعة، مثل سرقة أحد الشريكين جميع الأغطية، أو شخير الشريك الآخر، هناك اختلافات إحصائية واسعة في جودة النوم بين الرجال والنساء، وقد تؤثر هذه الاختلافات سلبًا على حياتك الجنسية .
العلاقة بين الجنس والنوم
هل اختلافات النوم بين الرجال والنساء قد تؤثر سلبًا على حياتك الجنسية
- إن فهم الإيقاع اليومي، وعلاقته بجنسك، أمرٌ مهمٌ لتحسين نومك وتستند نصائح صحة النوم لتحسين جودته إلى الحفاظ على إيقاع يومي صحي.
- فالنوم الجيد مهمٌ لجوانب صحية عديدة، بينما يُؤدي الحرمان من النوم إلى آثار صحية سلبية، بما في ذلك
- ضعف الذاكرة، وانخفاض القدرة على تحمل التوتر
- وصعوبة التركيز، وتقلب المزاج، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية .
- من المثير للدهشة أن جودة نومك تؤثر أيضًا على صحتك الجنسية ويرجع ذلك إلى أن العديد من العوامل التي يؤثر عليها النوم، مثل المزاج ومستويات التوتر والهرمونات، تؤثر بدورها على رغبتك الجنسية
- النوم ضروريٌّ أيضًا للرغبة الجنسية لدى الرجال ، يُعدّ التستوستيرون أهمّ هرمون للرغبة الجنسية لدى الرجال؛ ومع ذلك، فهو يؤثر أيضًا على كتلة العضلات، وكثافة العظام، والطاقة، والصحة النفسية.
- بالنسبة للرجال والنساء على حد سواء، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم ومواءمة نمط حياتك مع إيقاعك اليومي الطبيعي سيعمل على تحسين صحتك، بما في ذلك صحتك الجنسية والرضا الجنسي بشكل عام .
كيف يؤثر الجنس على النوم؟
- يمكن أن يُسهم النشاط الجنسي غالبًا في تحسين النوم. بعد النشوة الجنسية، يُفرز الجسم هرمونات مثل الأوكسيتوسين والبرولاكتين، اللذين يُحفّزان مشاعرَ السعادة والاسترخاء .
- كما يُخفّض الجنس مستويات هرمون الكورتيزول، المرتبط بالتوتر.
- قد يُعزز الجنس مع الشريك هذه الاستجابة الهرمونية، ويُسهّل الشعور بقربٍ وحميميةٍ أكبر، مما يُساعد على النوم.
- وقد وجدت الأبحاث أن هذا التأثير يكون أكبر لدى الرجال منه لدى النساء لدى الشركاء المغايرين جنسياً، وهو ما يتماشى مع المفهوم الاجتماعي الشائع بأن الرجال ينامون بسرعة بعد ممارسة الجنس.
- ومع ذلك، عندما يصل كلا الطرفين إلى النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس، فإن الفرق في النعاس لا يعود ذا دلالة إحصائية.
- وبالتالي، قد يعكس ارتباط النعاس بالجنس لدى الرجال في العلاقات المغايرة، جزئيًا، تفاوتًا في الرضا والنشوة الجنسية التي يتم تحقيقها أثناء ممارسة الجنس مع الشريك.